Soti nan ranfòse iminite pou pèdi pwa, Men 10 Benefis Sante nan Feijoa (Anana gwayav)

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
• Espò New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Nou tout te manje anana ak gwayav e nou konnen l depi lontan men, èske w tande pale de gwayav anana? Non, se pa yon ibrid fwi anana ak gwayav. Fwi nan plant la Acca sellowiana, feijoa yo te rele tou kòm 'anana gwayav' oswa 'guavasteen'. Li te ye nan non divès kalite tout atravè mond lan, fwi a se vèt ak elipsoid ki gen fòm e li gen gwosè a nan yon prin ^[1] .

Gou inik la, ansanm ak multitude nan benefis sante li posede fè fwi a yon nouvo pi renmen nan senaryo sante a. Akòz gou eksepsyonèl fwi a, li itilize kòm yon engredyan nan fwete, chutney, cocktèl, konfiti, desè, jele ak asyèt fwi. Gou dous-tangy-anmè li yo se rezon ki fè fwi a te lajman konpare ak sa yo ki nan gwayav ak anana ^[de] .

Soti nan ede nan vwayaj ou nan direksyon pou pèdi pwa amelyore sistèm iminitè ou, feijoa ka ede soulaje gastwoentestinal detrès ak nivo sik nan san ki ba.

remèd lakay pou fann pwent

Valè nitrisyonèl nan Feijoa

100 gram gwayav anana gen 0.71 g pwoteyin, 0.42 g total lipid grès, ak 0.14mg fè.

Eleman nitritif ki rete nan fwi a se jan sa a ^[3] :

ki jan zonyon bon pou cheve

• 15.21 g idrat kabòn
• 6.4 g total fib dyetetik
• 8.2 g sik
• 83,28 g dlo
• 17 mg kalsyòm
• 9 mg mayezyòm
• 19 mg fosfò
• 172 mg potasyòm
• 3 mg sodyòm

(tab)

Benefis Sante nan Feijoa

Soti nan diminye tansyon ou a amelyore dijesyon ou, isit la yo se lis la nan benefis yo ofri nan fwi gwaya anana ^[4] , ^[5] , ^[6] , ^[7] .

1. Amelyore dijesyon

Nivo segondè nan fib dyetetik nan fwi a fè li benefisye nan optimize dijesyon ou paske, li ede ankouraje mouvman peristaltik la ak amelyore absorption eleman nitritif ou. Sa a rezilta nan soulaje sentòm yo nan endijesyon, konstipasyon, gonfleman ak kranp.

2. Ranfòse iminite

Chaje ak divès kalite mineral ak vitamin, gwayav anana ap ranfòse sistèm iminitè ou an. Konsomasyon regilye nan fwi a ede ankouraje pwodiksyon globil blan ki aji kòm sistèm defans kò ou. Pwopriyete antioksidan fwi a benefisye ou lè ou retire radikal gratis yo, ki ka afekte sante ou.

3. Diminye kolestewòl [h3]

Feijoa se moun rich nan fib dyetetik, ki jwe wòl divès kalite nan amelyore sante ou. Konsome fwi a sou yon baz regilye ka ede diminye kolestewòl la move ki ka ogmante risk ou genyen pou maladi kè. Fib la pouse kolestewòl la kole nan atè yo ak veso sangen yo, diminye risk pou atak kè, kou ak boul nan san.

4. Jere tansyon

Kòm anana gwayav se moun rich nan potasyòm, li trè benefik pou moun ki soufri tansyon wo, ak Se poutèt sa se tendans nan devlopman nan maladi kadyovaskilè, ateroskleroz, ak konjesyon serebral. Aji kòm yon vazodilatatè, kontni potasyòm nan feijoa ede diminye estrès nan atè ou yo ak veso sangen yo.

premye fanm nan espas peyi Zend

5. Ranfòse metabolis

Prezans nan B-vitamin ka akòde benefis sa a an patikilye. Li ede amelyore fonksyònman an jeneral nan kò ou pa sentèz pwoteyin yo ak globil wouj nan san, enteresan fonksyon sistèm nève, jere pwodiksyon òmòn ak génération enèji nan selil yo. ^[8] .

6. Amelyore konsantrasyon, konsantrasyon, ak memwa

Chaje ak antioksidan, konsome gwaya anana ka ede ogmante memwa ou, retansyon, konsantre ak diminye risk pou maladi neurodegenerative. Li ede nan netralize radikal yo ki chita nan wout neral yo anvan li lakòz akimilasyon plak la.

7. Amelyore fòs zo

Chaje ak Manganèz, kwiv, fè, kalsyòm, ak potasyòm, konsome gwaya anana ka ede amelyore dansite mineral zo ou a epi ede anpeche aparisyon nan osteyopowoz la. ^[9] .

8. Kontwole dyabèt

Feijoa ede nan reglemante nivo sik nan san ou akòz kontni ba kalori li yo ak idrat kabòn ki ba. Li ede kontwole pwodiksyon an osi byen ke lage ensilin nan yon fason ki an sante.

lwil Castor ede kwasans cheve

9. Amelyore sikilasyon san

Menm si kontni an fè nan fwi a se ki ba, li toujou efikas nan ede nan pwodiksyon an nan globil wouj nan san ak sikilasyon san. Ansanm ak sa, prezans nan vitamin B ede ankouraje sikilasyon san ou kidonk ogmante nivo oksijèn nan yon nivo pi gwo ^[10] .

10. Èd pèdi pwa

Kontni an fib dyetetik ak eleman nitritif prezan nan gwaya anana, nan konbinezon ak idrat kabòn yo ki ba ede ou diminye ki pwa siplemantè. Lè w bay kò ou ak kantite lajan ki apwopriye nan idrat kabòn, rediksyon nan pwa pral sèlman nan yon fason ki an sante ^[onz] .

Resèt an sante nan Feijoa

1. Feijoa, pwa ak epina smoothie

Engredyan ^[12]

• 2-3 feijoa, vyann sèlman
• 1 pwa
• 1 bannann
• 1 ti ponyen epina
• 2 ti kuiyè nwa kajou
• 2 ti kuiyè grenn chia
• & frac12 ti kiyè kannèl
• 1 tas likid (swa dlo, lèt oswa dlo kokoye)
• 1 tas glas

Esplikasyon

• Melanje feyyo yo, pwa, bannann, nwa kajou, grenn chia, kannèl ak kib glas ansanm.
• Add dlo, lèt oswa dlo kokoye ak melanj jiskaske lis.
• Vide nan yon vè epi jwi.

2. Feijoa salsa ak koryandè

Engredyan

• 3 feijoas
• 1 zonyon wouj, tise byen koupe
• 1 ti kuiyè mawon sik
• 1 zongle frèch tè nwa pwav
• 1 ti kuiyè koupe koryandè fre

Esplikasyon

• Koupe feijoas yo ak zonyon an ti moso.
• Melanje ansanm ak sik la ak pwav.
• Add yon gwo kiyè koupe koryandè fre ak melanje byen.

1. [1]Weston, R. J. (2010). Pwodwi bioaktif ki soti nan fwi nan feijoa a (Feijoa sellowiana, Myrtaceae): Yon revizyon. Chimi Manje, 121 (4), 923-926.
2. [de]Vuotto, M. L., Basile, A., Moscatiello, V., De Sole, P., Castaldo-Cobianchi, R., Laghi, E., & Ielpo, M. T. L. (2000). Aktivite antibiotics ak antioksidan Feijoa sellowiana fwi. Creole Journal of Ajan antibiotics, 13 (3), 197-201.
3. [3]Hardy, P. J., & Michael, B. J. (1970). Eleman temèt nan fwi feijoa.Phytochimie, 9 (6), 1355-1357.
4. [4]Basile, A., Vuotto, M. L., Violante, U., Sorbo, S., Martone, G., & Castaldo-Cobianchi, R. (1997). Aktivite antibyotik nan Actinidia chinensis, Feijoa sellowiana ak Aberia caffra.Jounal entènasyonal ajan antibiotik, 8 (3), 199-203.
5. [5]Stefanello, S., Dal Vesco, L. L., Ducroquet, J. P. H., Nodari, R. O., & Guerra, M. P. (2005). Embryogenesis somatik soti nan tisi floral nan feijoa (Feijoa sellowiana Berg) .Scientia Horticulturae, 105 (1), 117-126.
6. [6]Cruz, G. S., Canhoto, J. M., & Abreu, M. A. V. (1990). Embryogenesis somatik ak rejenerasyon plant ki soti nan anbriyon zigotik nan Feijoa sellowiana Berg.Plant Syans, 66 (2), 263-270.
7. [7]Nodari, R. O., Guerra, M. P., Meler, K., & Ducroquet, J. P. (1996, Oktòb). Varyabilite jenetik nan germoplasm Feijoa sellowiana. Senpozyòm entènasyonal sou Myrtaceae 452 (pp. 41-46).
8. [8]Bontempo, P., Mita, L., Miceli, M., Doto, A., Nebbioso, A., De Bellis, F., ... & Basile, A. (2007). Feijoa sellowiana sòti natirèl Flavone egzèse aksyon anti-kansè ki montre aktivite inhibition HDAC.Jounal entènasyonal la nan byochimik & byoloji selil, 39 (10), 1902-1914.
9. [9]VARGA, A., & MOLNAR, J. (2000). Aktivite biyojikik nan FeijOa Peel EXtractS.Anticancer rechèch, 20, 4323-4330.
10. [10]Ruberto, G., & Tringali, C. (2004). Segondè metabolit soti nan fèy yo nan Feijoa sellowiana Berg.Phytochimie, 65 (21), 2947-2951.
11. [onz]Dal Vesco, L. L., & Guerra, M. P. (2001). Efikasite nan sous nitwojèn nan embriojenèz somatik Feijoa. Selil Plant, Tisi ak Kilti ògàn, 64 (1), 19-25.
12. [12]Miles, K. (2012). Bib la Green smoothie: 300 resèt bon gou. Ulysses Press.Infographic Referans

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La