Cheve tonbe se yon doulè. Blame li sou fòm nou, polisyon oswa estrès rampant men pèdi cheve se youn nan pi gwo enkyetid bote ke pifò fanm ap fè fas ak jodi a. Gen dè santèn de pwodwi mirak ki pwomèt kwasans cheve rapid ak diminye tonbe cheve men konbyen ou ka vrèman garanti yo te travay pou ou? Sa a se pwobableman paske pi fò nan pwodwi sa yo manke yon engredyan enpòtan ki aktyèlman stimul kwasans cheve epi yo ka ba ou volumineuz cheve sirèn fim ou te toujou vle. Nou ap pale de vitamin E, engredyan ki pi efikas ak esansyèl pou kwasans cheve. 
Se konsa, ki sa ki vitamin E?
Vitamin E se yon gwoup 8 vitamin grès idrosolubl ki rich nan antioksidan. Vitamin E enpòtan pou kenbe bon sante jan vitamin sa yo netralize radikal gratis nan kò a ki ta ka lakòz anpil domaj nan estrikti selilè nou an ak selil nan sèvo. Vitamin E jwe yon wòl enpòtan nan ranfòse iminite nou an, fonksyon respiratwa, geri opresyon, je-je, ak sante kadyak. Li trè benefik pou po nou ak cheve nou tou.Nan dènye tan yo, vitamin E te parèt kòm yon solisyon holistic nan tout malè cheve, espesyalman pèt cheve. Li kontinye pandan n ap di w plizyè benefis vitamin E, ak kijan vitamin E kapsil ak lwil oliv ka ede w jwenn cheve an sante ak briyan.
1. Ede jwenn cheve epè ak an sante
Pran yon kapsil vitamin E chak jou si ou gen cheve k ap mens. Vitamin E gen yon pwodui chimik ki rele alfa-tokoferol ki ede amelyore sikilasyon san nan po tèt la epi pote yon balans ant nivo Ph yo, pwodiksyon sebase, ak nouri folikulèr cheve yo ki pral finalman rezilta nan yon po tèt ki an sante. Po tèt ki an sante se yon dwe gen cheve epè ak an sante.2. Li efikas nan geri pelikul
Pelikul ka tou de anmèdan ak anbarasan. Rad nwa ak karès cheve yo ka enmi vout ou si ou gen pelikul. Men, isit la tou vitamin E ka jwe yon wòl enpòtan nan trete ak geri pelikul . Pelikul se yon rezilta nan po tèt sèk. Lè po tèt la sèk, glann sebase yo jwenn yon siyal pou travay pi di pou ogmante pwodiksyon lwil. Lè sa a, lwil oliv sa a kòmanse bouche folikulèr cheve yo ki plis lakòz pelikul ak po tèt grate. Vitamin E kapsil konsome oralman oswa vitamin E lwil oliv aplike lokalman travay kontwole imidite ak pwodiksyon lwil sou po tèt la epi konsa anpeche ensidan pelikul. Ou kapab tou itilize vitamin E mask cheve de fwa pa semèn pou trete pelikul. Ajoute yon gwo kiyè lwil kokoye, 2 gwo kiyè lwil oliv vitamin E ki sòti nan kapsil yo ak 1 ti kiyè lwil pye bwa te. Aplike melanj sa a sou cheve ou, kenbe li pou anviwon 2-3 èdtan epi apresa lave cheve ou. Fè sa de fwa pa semèn pou debarase m de pelikul pou bon.
3. Anpeche ensidan fann pwent yo
Fann pwent yo se yon rezilta folikulèr cheve domaje. Antioksidan ki prezan nan vitamin E ka ede netralize radikal gratis ki lakòz domaj nan folikulèr cheve ou yo. Se konsa, pran yon kapsil vitamin E pral ede repare folikulèr yo epi debarase m de pwent fann. Men, pou akselere bagay yo yon ti kras, aplike yon konkoksyon nan 2 ti kiyè luil lwil pye bwa te, 1 ti kiyè luil lwil bwa sèd, yon ti kiyè lwil zanmann ak 3 gwo kiyè lwil oliv vitamin E pou amelyore sikilasyon san nan po tèt ou, bay idratasyon entans. nan fil ou yo, repare folikulèr cheve yo epi anpeche fann pwent ak rupture.
Ede retabli klere nan cheve mat
Cheve mat ak sèk bezwen yon anpil nan idratasyon entans ak nouriti. Masaj vitamin E lwil oliv regilyèman sou cheve ou nouri cheve ou ak ranplir imidite nan cheve mat ak mou. Sa a pral respire yon nouvo lavi ak ekla nan cheve ou yo. Pou w pran bagay yo yon nivo pi wo, melanje yon kiyè chak nan jèl aloès ak lwil oliv rose hip nan lwil vitamin E ou epi aplike melanj sa a twa fwa pa semèn sou cheve ou. Cheve ou p'ap janm parèt mat ak san lavi ankò.
5. Anpeche twò bonè gri nan cheve
Prematire gri nan cheve se pi komen pase tout tan kounye a. Li pa etone ankò pou wè moun ki nan 20 an byen bonè yo gen kèk ti cheve gri. Men, tout pa pèdi. Vitamin e kapab yon altènatif plis natirèl pou donte gri ou pase tretman chè nan salon. Kòmanse itilize vitamin E lwil oliv bonè pou anpeche cheve gri. Graying cheve se lakòz akòz oksidasyon nan tisi yo. Vitamin E lwil oliv travay di pou anpeche rediksyon nan tisi yo ak anpeche twò bonè gri. Pran li oralman epi aplike li lokalman.6. Se yon kondisyone cheve natirèl
Sèvi ak lwil oliv vitamin extrait nan kapsil vitamin E pou kondisyone cheve ou apre yon lave olye ke itilize kondisyone ki chaje chimik sou etajè a. Lave cheve w ak chanpou. Tòde dlo a epi masaj lwil oliv la sou po tèt la ak fil yo ak mouvman sikilè dou. Yon fwa lwil oliv la antre nan cheve ou, lave l. Ou pral gen briyan, briyan swa.7. Fè cheve yo douser
Pran de kapsil vitamin E. Pike yo louvri epi melanje lwil ki ekstrè nan chanpou regilye ou a epi sèvi ak li tankou ou fè. Post lave cheve ou yo pral pi douser ak douser.8. Konbat cheve
Vitamin E lwil oliv trè itil nan fè fas ak cheve. Kòm mansyone pi bonè, vitamin E lwil oliv ak kapsil bay nouriti entans ak konplè nan po tèt ou ak cheve. Po tèt byen nouri ak cheve pral otomatikman rezilta nan mwens tonbe cheve ak kwasans nan pi bon kalite cheve. Yon tretman lwil cho ki konbine lwil kokoye ak lwil vitamin E se youn nan fason ki pi efikas ak pi fasil pou sispann cheve. Pran 2 gwo kiyè vitamin E lwil oliv ak lwil kokoye. Chofe li dousman epi masaje sou po tèt ou an mouvman sikilè pou lwil la antre nan po tèt la. Kite l lannwit lan epi lave l nan maten. Rituèl sa a travay bèl bagay tou de anpeche tonbe cheve ak estimile kwasans cheve.
Ki pi bon sous vitamin E?
Vitamin E kapsil ak tablèt yo se sous ki pi fasil disponib nan vitamin E. Ou ka pran kapsil yo oralman oswa ekstrè lwil la nan yo epi sèvi ak li jan yo diskite pi wo a. Pandan ke vitamin E kapsil ap ba ou ranje vitamin yo, pa gen okenn ranplase sous orijinal yo nan vitamin, manje kote li jwenn natirèlman. Nou di w manje ki gen kantite maksimòm vitamin E ak ki jan ou ka mete yo nan rejim chak jou ou.Grenn tounsòl
Grenn tounsòl chaje ak vitamin E, vitamin B1, mayezyòm, kwiv ak fib. Yo fasil disponib nan mache a. Fè yo kri oswa griye kòm yon ti goute an sante. Ou ka sèvi ak grenn sa yo tou pou gani sou diri, sòs, salad, pasta, elatriye. Yon ti ponyen grenn tounsòl ap ba ou 16% nan dòz chak jou nesesè nan vitamin E.Lwil tounsòl tou se yon bon sous vitamin E.
Pistach
Pistach yo gen anpil vitamin E, antioksidan, ak grès monosature ki tout bon pou kò ou. Ogmante konsome bon jan kantite pistach ou genyen pou w fè yon bèl krinyè. Lanse yon sòs salad epi voye kèk pistach kroustiyan sou li, gen yon chikki pistach, gani pastas ou ak pohas ak pistach oswa tou senpleman slather sou kèk bon manba fin vye granmoun sou pen griye ou epi ou pral fè kò ou ak krinyè yon favè.Abiko sèk
Yon super manje ki chaje ak vitamin E, 150 gram oswa abriko 8-9 ka ba ou 28% nan dòz la chak jou obligatwa nan vitamin E. Yo travay nan direksyon pou amelyore sante cheve. Yo fè pou yon gwo goute, oswa nan yon sòs salad fwi. Ou kapab tou melanje yo epi fè yon souke lèt abriko ki an sante.Epina
Manje pi renmen Popeye a se yon magazen ki gen vitamin E ak anpil lòt eleman nitritif. Ki pi an sante nan mitan vèt yo, manje epina regilyèman pou gwo cheve ak po. Mwatye yon tas epina ta dwe sifi. Manje li kri nan salad oswa sandwich. Ou kapab tou fwe li moute nan yon soup bon gou oswa akonpayman. Yon reyalite enteresan se ke pou kwit manje oswa vapè epina aktyèlman ogmante valè nitrisyonèl li olye ke diminye li kontrèman ak pifò lòt atik manje.Lwil oliv
Tou de oliv ak lwil oliv konte pami pi bon sous vitamin E. Sèvi ak oliv ak lwil oliv liberalman nan soup, salad, dip, pitza ak pasta ou jwenn ranje ou nan vitamin E.Lwil jèm ble
Pandan ke tout lwil plant yo se sous enpòtan nan Vitamin E, lwil jèm ble se sous ki pi rich. Achte vèsyon an frèt oswa òganik nan lwil jèm ble pou benefis maksimòm sante. Ou ka itilize nan flanm dife ki ba pou kwit manje ou.Zanmann
Gen yon ti ponyen amann pou jwenn ranje vitamin E ou a. Ou te toujou tande ke zanmann bon pou po ou ak cheve, kounye a ou konnen poukisa. Li se akòz kontni rich vitamin E li yo. Èske w gen zanmann kri travay pi byen, altènativman ou ka melanje bagay yo yon ti kras pa chwazi pou lèt zanmann oswa bè zanmann. Fè atansyon pou pa gen twòp nan nwa yo kòm yo gen gwo kontni kalorifik epi yo gen zanmann lan ak po yo.Zaboka
Zaboka se byen manje super ki rich nan fib, ki ba nan idrat kabòn, moun rich nan karotenoid epi li pral ba ou 20% nan dòz la chak jou obligatwa nan vitamin E. Li plen ak lwil ak gou bon gou nan tout fòm. Fè li kòm yon pati nan sòs salad ou oswa kraze li epi fwe moute yon guacamole ke ou ka gen ak pen griye ou, krispies oswa ak nenpòt repa reyèlman.nwazèt
Hazelnuts chaje ak vitamin E. Yo genyen 21% nan dòz rekòmande chak jou nan vitamin E. Yo tou gwo pou sante jeneral nan kò a paske yo rich nan vitamin A, vitamin C, pwoteyin ak folat. Se konsa, ou ka kontan konnen ke souke lèt nwazèt ou a se aktyèlman bon pou sante ou. Pandan ke nwazèt yo ka manje poukont yo, yo gou delish lè yo ajoute nan bonbon, chokola, gato, mous elatriye.Bwokoli
Brocolli se yon bon sous vitamin E ak pwoteyin. Li konsidere tou kòm youn nan pi bon manje dezentoksikasyon epi li trè bon pou kè a paske li diminye move kolestewòl (LDL). Li gen tou pwopriyete anti-kansè.Fè l 'nan yon pure epi fè yon soup delish ak an sante, oswa vapè ak sote li epi enkli li kòm yon plat bò nan prensipal ou. Asire w ke w kwit bwokoli nan yon tanperati ki ba pou kenbe pwopriyete nitrisyonèl li yo.
Tomat
Tomat modès la se yon sous tout eleman nitritif enpòtan kò nou bezwen, ki gen ladan vitamin E. Soup, sòs salad, sandwich, sòs, gen plizyè fason ou ka ogmante konsomasyon tomat chak jou.Lòt sous vitamin E pou kwasans cheve
Kòm vitamin E parèt kòm sekrè ki pi byen kenbe pou cheve an sante, endistri bote a te rapid pou fòmile pwodwi ki chaje ak vitamin E pou nouri ak ranfòse cheve ou. Opt pou chanpou ki gen vitamin E. Sepandan, evite sa ki gen silfat ak parabèn nan mitan engredyan li yo. Menm jan an tou, gen yon anpil nan serom cheve, mask ak lwil ki disponib nan mache a ki gen vitamin E. Fè sa yo yon pati nan woutin swen cheve ou.Èske gen nenpòt prekosyon pou pran lè w ap pran vitamin E kapsil?
Pandan ke vitamin E klèman yon remèd tout-an-yon sèl pou cheve nou yo, gen sèten bagay yo pran swen nan lè w ap itilize sipleman vitamin E.- Li toujou rekòmande pou konsilte yon doktè anvan yo kòmanse pran vitamin sipleman, li pa diferan pou vitamin E kapsil.
- Sonje byen, ou ta dwe eseye jwenn otan vitamin E posib nan sous natirèl paske li disponib anpil nan anpil manje. Sipleman yo se sèlman pou yon ogmantasyon adisyonèl epi yo travay pi byen pou cheve ou ak po tèt ou lè yo aplike lokalman. Ou ka chire kapsil vitamin E yo epi sèvi ak lwil la pou rezon aplikasyon ekstèn.
- Vitamin E kapsil pa ta dwe konsome pa fanm ansent oswa moun ki ap pran medikaman san eklèsi.
