DLO CHO OSWA DLO FRÈT: KI PI AN SANTE?

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a

Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

1 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
2 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
4 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
7 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Dwe Gade

Pa manke

Lakay

Sante

Byennèt Byennèt oi-Amritha K Pa Amritha K. sou 18 me, 2019

Bwè dlo esansyèl pou tout fòm lavi. Dlo konstitye a prèske 70% nan rasanbleman kò nou an ak ki responsab pou fonksyone a apwopriye nan tout ògàn yo. Anplis, ogmante sikilasyon san, dlo ede tou nan pote eleman nitritif esansyèl ki sòti nan manje a, nan ògàn divès nan tisi yo ^[1] .

Men, ak tanperati a k ap monte, ete sa a, anpil nan nou konfonn konsènan ki pi bon pou sante nou - dlo tyèd oswa dlo frèt. Majorite moun kwè dlo tyèd la benefisye pou sante nou. Men, diman nenpòt moun ki ka di rezon ki fè yo reyèl dèyè li.

Selon kèk nitrisyonis, li wè ke dlo tyèd benefisye nan ti soulajman pwosesis dijesyon an, pandan ke dlo frèt geri kò nou nan fè fas ak yon konjesyon serebral chalè. Oke, olye pou yo konfonn nou tout ankò, nou pral wè sa ekspè yo te di sou sa. Nou pral di w tou bon moman pou bwè dlo cho ak frèt. Kontinwe, eleman nitritif yo nan dlo tyèd pa montre okenn diferans enpòtan nan eleman nitritif yo nan dlo frèt. Dlo se yon bwè zewo-kalori ki esansyèl pou fonksyon kò divès kalite ^[de] ^[3] .

estil cheve nan fanm

Anvan ou ale nan nenpòt ki konklizyon, tankou ki dlo ki pi byen adapte pou sante ou, li esansyèl pou konprann benefis sante dlo tyèd ak frèt.

Benefis Sante nan dlo tyèd

1. soulaje doulè

Bwè dlo tyèd gen kapasite pou diminye anflamasyon nan gòj la epi li ede tou pou bay soulajman tanporè. Li travay bèl bagay pou yon gòj irite epi sèk. Li patikilyèman itil nan maten an lè ou reveye ak yon gòj sèk ak doulè a ke li lakòz jan ou vale anyen ^[4] .

2. Amelyore sikilasyon

Bwè dlo tyèd amelyore sikilasyon san an nan sistèm sikilasyon an. Li te pwouve nan plizyè etid ke lè kò a ekspoze a yon tanperati ki wo, sikilasyon san selil la ogmante siyifikativman ^[5] .

3. Amelyore mouvman entesten

Bwè yon vè dlo tyèd sou yon lestomak vid se yon bon fason ankouraje kolon an pou avanse pou pi entesten an. Pli lwen, li tou kouche kò a pou pi bon absòpsyon nan manje pandan jounen an, ki ka akòde kòm yo te youn nan benefis yo tèt nan bwè dlo cho ^[6] .

4. Èd pèdi pwa

Dlo cho lye avèk pèdi pwa an sante. Konsome dlo tyèd se li te ye yo dwe pi bon an lè li rive ede pwosesis la pèdi pwa. Li ankouraje yon diminisyon nan apeti, pwa ak endèks mas kò ^[7] .

5. Amelyore dijesyon

Dlo cho te montre rezilta benefisye nan ti soulajman pwosesis dijesyon an. Ansyen medikaman Chinwa ak Ayurveda reklamasyon ke si yon moun bwè dlo tyèd byen bonè nan maten an, Lè sa a, li ka aktive sistèm dijestif ou ak anpeche ensidan an nan endijesyon. Anplis, dlo tyèd tou anpeche konstipasyon, menm jan li stimul sikilasyon san nan trip la ^[8] .

remèd lakay pou cheve sèk ki graj

6. Detoxify kò ou

Dlo cho ak mwatye yon tranch ji sitwon se yon remèd lakay pou dezentoksike kò ou. Konsomasyon nan dlo tyèd diminye pitta ak trete akne ak lòt pwoblèm po ^[9] .

7. soulaje konjesyon nan nen

Bwè dlo tyèd lè w ap soufri nan konjesyon nan nen ka pi bon remèd ou. Li fonksyone kòm yon èkspèktoran natirèl, menm jan li ede nan ekspilsyon nan flèm soti nan aparèy respiratwa ou. Li ede tou konbat rim sèvo ^[10] .

kijan pou yo itilize santal poud pou figi

8. Diminye estrès

Dlo cho ka ede jere nivo estrès ak enkyetid ou. Se chalè a nan likid la revandike yo dwe benefisye nan sans sa a ^[onz] .

Risk pou bwè dlo cho

Premye ak premye, yo te boule se youn nan risk ki pi evidan ki gen rapò ak konsomasyon dlo cho.
Evite bwè dlo cho apre ou fin fè egzèsis, paske li ka kontribye nan direksyon chofaj twòp nan kò ou ^[10] .
Bwè twòp dlo cho ka souvan anpeche ladrès konsantrasyon ou, menm jan li lakòz selil yo nan sèvo anfle.
Kantite nesesè dlo cho anvan ou dòmi ka afekte modèl dòmi ou.
Li ka domaje ren ou ^[7] .

Benefis Sante nan bwè dlo frèt

1. konbat konjesyon serebral chalè

Lè limyè solèy la brile byen klere anwo tèt ou ak vide tout enèji ou, li se benefisye konsome dlo frèt pi ba risk pou yo konjesyon serebral chalè ^[6] .

2. Ede pèdi pwa

Menm jan ak dlo cho, konsome dlo frèt egalman benefisye pou pèdi pwa. Koule grès vant fè tèt di se yon gwo enkyetid pou pifò nan nou. Se konsa, li enpòtan pou ogmante metabolis kò a pou boule grès la. Se konsa, bwè ak benyen nan dlo frèt ka ede pwosesis la ^[12] .

3. Gran bwè pòs-antrennman

Lè nou kòmanse fè egzèsis la difisil diminye pwa, soti tanperati kò leve soti nan. Nan sikonstans sa yo, li bon pou bwè dlo frèt pou bese chalè kò a ^[12] .

Risk pou bwè dlo frèt

Bwè dlo frèt li te ye pou konstwi veso sangen yo e sa ap mennen nan yon rediksyon nan hydrasyon ^[13] .
Dlo frèt fè li trè difisil pou kò a dijere manje yo paske likid yo frèt solidifye grès yo nan san an.
Li chofe kò a kòm kò ou depanse plis enèji lè ou bwè dlo frèt yo nan lòd yo chofe li epi sèvi ak li.
Se dlo frèt li te ye yo fòme larim depase nan sistèm respiratwa a, kidonk ki mennen nan konjesyon ak risk pou yo yon enfeksyon nan gòj ^[14] .

Dlo cho vs dlo frèt

Sou etidye benefis yo ak risk ki enplike nan konsomasyon nan dlo pou bwè, li ka sanble ke konfizyon nan bwè dlo tyèd oswa frèt se yon pwoblèm ki pèsistan. Tou de gen benefis yo sepandan, dapre Ayurveda ak ansyen medikaman Chinwa, yo kwè ke dlo frèt ka mennen nan kontraksyon nan misk.

pi bon istwa lanmou nan Hollywood

Se poutèt sa, anpil pwofesyonèl sante sijere konsome dlo tyèd, menm jan li ogmante sikilasyon san ak pwoteje ògàn yo entèn yo. Sepandan, nan jou ete cho, yon melanj de tou de dlo tyèd ak frèt ka kalme kò ou.

Sou yon nòt final ..

Tou de dlo frèt ak dlo cho gen benefis pwòp li yo ak risk yo. Konsome dlo frèt pandan w ap manje ou ka mennen nan endijesyon, kòm yon anpil nan enèji depanse ogmante tanperati kò a. Apre ou fin travay deyò, evite konsomasyon nan dlo tyèd, menm jan tanperati kò a deja wo. Li pi bon pou ou gen dlo frèt pou bese chalè kò a. Se konsa, li se jiska ou chwazi ki dlo ki pi byen adapte ak nan ki sikonstans.

View Atik Referans

[1]Havelaar, A. H., De Hollander, A. E., Teunis, P. F., Evers, E. G., Van Kranen, H. J., Versteegh, J. F., ... & Slob, W. (2000). Balanse risk ak benefis nan dezenfeksyon dlo pou bwè: andikap ajiste lavi-ane sou echèl la. Pèspektif Sante Anviwonman, 108 (4), 315-321.
[de]Hulton, G., & Organizationganizasyon Mondyal Lasante. (2012). Depans mondyal ak benefis nan ekipman pou dlo pou bwè ak entèvansyon sanitasyon yo rive jwenn sib la MDG ak pwoteksyon inivèsèl (No. WHO / HSE / WSH / 12.01). Òganizasyon mondyal pou lasante.
[3]Òganizasyon mondyal pou lasante. (2004). Gid pou bon jan kalite dlo pou bwè (Vol. 1). Òganizasyon mondyal pou lasante.
[4]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Dlo, hydrasyon, ak sante. Revizyon Nitrisyon, 68 (8), 439-458.
[5]Vaerewijck, M. J., Huys, G., Palomino, J. C., Balanse, J., & Portaels, F. (2005). Mycobacteria nan sistèm distribisyon dlo pou bwè: ekoloji ak siyifikasyon pou sante moun. Revizyon mikrobyoloji FEMS, 29 (5), 911-934.
[6]Cayleff, S. (2010). Lave yo epi yo dwe geri: mouvman an dlo-geri ak sante fanm yo. Tanp Inivèsite pou laprès.
[7]Dennis, E. A., Dengo, A. L., Comber, D. L., Flack, K. D., Savla, J., Davy, K. P., & Davy, B. M. (2010). Konsomasyon dlo ogmante pèdi pwa pandan yon entèvansyon rejim ipokalorik nan granmoun ki gen laj mwayen ak granmoun. Obezite, 18 (2), 300-307.
[8]Hadjigeorgiou, I., Dardamani, K., Goulas, C., & Zervas, G. (2000). Efè a nan disponiblite dlo sou konsomasyon manje ak dijesyon nan mouton. Ti Ruminant Rechèch, 37 (1-2), 147-150.
[9]Sanu, A., & Eccles, R. (2008). Efè yon bwè cho sou vant nen ak sentòm frèt komen ak grip la. Rinoloji, 46 (4), 271.
[10]Marai, I. F. M., Habeeb, A. A. M., & Gad, A. E. (2005). Tolerans enpòte lapen grandi tankou bèt vyann nan klima cho ak saline dlo pou bwè nan anviwònman an subtropikal nan peyi Lejip la. Syans Animal, 81 (1), 115-123.
[onz]Lye, D. J. (2002). Risk Sante ki asosye avèk konsomasyon dlo ki pa trete nan sistèm pou kenbe kay do kay 1. JAWRA Journal of American Water Resources Association, 38 (5), 1301-1306.
[12]Bryan, F. L. (1988). Risk pratik, pwosedi ak pwosesis ki mennen nan epidemi nan maladi manje. Journal of pwoteksyon manje, 51 (8), 663-673.
[13]Goodall, S., & Howatson, G. (2008). Efè miltip imèsyon dlo frèt sou endis nan domaj nan misk. Journal of syans espò ak medikaman, 7 (2), 235.
[14]Kukkonen-Harjula, K., & Kauppinen, K. (2006). Sante efè ak risk pou benyen sona. Creole Journal of Sante Circumpolar, 65 (3), 195-205.