Hrithik Roshan pataje tèt 10 Rejim ak Fòm antrennman Konsèy sou anivèsè nesans li

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
• Espò New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Hrithik Roshan, Bondye grèk la nan Bollywood, se nan mitan tèt Bollywood selebrite yo reyalize 'Sexiest Man nan pwovens Lazi' ak 'twazyèm pi bèl nonm vivan' tit yo.

Fizik skulte l 'yo, vedèt ble, gwo enèji ak mouvman fasil sou etaj la dans se sa ki atire yon anpil nan moun. Pou kenbe kò chiselled li nan fòm, li antrene ak Kris Genthin, yon icon kapasite mond-renome. Pandan li tap prepare pou fim Krrish 2, li te konn antrene 4 jou pa semèn, de fwa pa jou.

Konsantre prensipal li te ogmante fòs, andirans, andirans ak fleksibilite nan fè nan yon pakèt domèn egzèsis tankou lunges, skwa sèl-janb ak yon melanj pafè nan Cardio ak fòmasyon sikwi.

Hrithik tou kenbe abitid manje l 'anba kontwòl pa rete lwen chokola, ponmkèt ak bonbon. E se youn nan rezon ki fè yo rele li Bondye grèk la.

Jodi a, nan anivèsè nesans li, kite a tcheke rejim alimantè li yo ak konsèy antrennman Fitness ki pèmèt l 'kenbe kò l', li rete nan fòm.

1. Cardio, Egzèsis

Hrithik swiv yon sesyon antrennman difisil chak jou epi swiv rejim nan kondisyon fizik ak disiplin. Egzèsis li genyen nan Cardio, etann, antrennman pouvwa, elatriye, bay kò l 'ki gade atletik ak yon fizik miskilè. Li fè egzèsis Cardio l 'pou omwen 20-30 minit.

2. Fòmasyon Awondisman

Fòmasyon Awondisman enplike nan yon antrennman kò konplè. Benefis ki genyen nan fòmasyon sikwi yo se bilding nan misk ak viraj ansanm ak yon antrennman Cardio entans. Li enplike fonksyone nan gwoup misk diferan ak yon moun ka fè 10-25 reprezantan pou apeprè 20-30 minit.

3. Bra Egzèsis

Hrithik fè li yon pwen fè egzèsis bra ki gen ladan bra dwat altèr pullover, kab kòd trisèps ekstansyon, bra dwat rale desann, boukl konsantre, elatriye egzèsis bra kenbe bra yo nan fòm ak anpeche bra grès soti nan fòme.

4. Yon altènatif an sante

Hrithik renmen yo dwe sou yon rejim alimantè nourisan pa eseye soti altènativ ki an sante. Li manje krèp ak siwo san sik, ki fèt ak poud pwoteyin. Li gen fann bannann ak poud pwoteyin ak yogout epi li fè boulèt ak sòs tomat.

5. Glusid konplèks

Hrithik se toujou sou yon rejim idrat kabòn konplèks paske li konsiste de sik natirèl ak fib. Idrat kabòn konplèks li sitou gen ladan diri mawon, farin avwàn ak salad. Li renmen kenbe li limyè ak senp lè li rive manje manje.

6. Segondè Rejim Pwoteyin

Pwoteyin yo oblije bati misk ou ak anpeche domaj nan misk apre yon antrennman. Hrithik gen ladan yon anpil nan pwoteyin nan rejim alimantè li tankou poud pwoteyin, tranch, kodenn, pwason ak blan ze. Manje sa yo ogmante mas nan misk ak amelyore aktivite fizik.

7. Ti repa nan entèval regilye

Hrithik di ke youn ta dwe manje nan entèval regilye paske li amelyore metabolis ou. As per nitrisyonis l 'yo, aktè a te konseye yo pran manje 6-7 fwa nan yon jounen olye ke ale pou 3 manje lou. Li pa pral sèlman kenbe anvi manje ou anba chèk, men tou ap chaje moute ou

8. Yon bon rejim alimantè

Hrithik di ke yon bon rejim alimantè se priyorite a apre ak anvan yon antrennman jimnastik. San yo pa yon rejim alimantè apwopriye, kò ou pa pral atenn eta a pi byen ou vle pou. Li di ke rapò pou rejim alimantè ak egzèsis yo ta dwe 90:10. Sa vle di ke enpòtans ki genyen nan rejim alimantè se pli ekstrèm.

sexy nan chanm kabann

9. Son dòmi

Yon bon dòmi nesesè pou yon kò ki an sante e anfòm. Kò a bezwen bon jan kantite rès tou pou fonksyone byen. Gen yon bon nwit dòmi ap anpeche pran pwa epi yo pral ede w konsantre pi byen nan travay chak jou ou.

10. wikenn binge

Hrithik se yon foodie pa nati e li renmen chokola, pitza, krèm glase ak bagay dous. Li sote rejim alimantè li yon fwa nan yon semèn apresye nan anvi l ', men li retabli balans lan lè li retounen nan rejim nan antrennman ak devouman apwopriye.

Pataje Atik sa a!

Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk zanmi pwòch ou ak fanmi ou.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La