Ou ap bay lavi sa a Paleo yon ale (pote sou vyann yo, legim, fwi ak nwa), men w ap toujou yon ti kras bwouya sou kwit manje grès. Èske lwil oliv nan limit? Èske tout lwil plant OK? Nou gen repons yo (plis lòt lwil pou kwit manje ki gen sele apwobasyon Paleo).
Èske lwil oliv Paleo? Wi! Lwil pou kwit manje ou ale nan se A-OK pou konsome sou rejim Paleo a. Li chaje ak grès monoensature (li: kè-sante) ak antioksidan, epi li super anti-enflamatwa. Eseye rete ak lwil oliv ki pa rafine, epi fè atansyon sou fason ou estoke li: twòp lè, limyè ak chalè ka fè lwil oliv vin rans (epi pèdi benefis sante li nan pwosesis la).
OK...eske lòt lwil plant yo apwouve? Gen anpil grès ki pa bèt ki se Paleo. Lwil kokoye se toujou yon opsyon, osi lontan ke li pa rafine oswa jenn fi. Lwil zaboka plen ak grès monoensature epi li gen yon gwo pwen lafimen, kidonk li bon pou sote. Eseye lwil oliv macadamia nan pansman sòs salad oswa kòm yon gani: Li gen melanj pafè a nan asid gra, plis tòn grès monoensature.
Gwo! Ki lòt grès mwen ka manje? Grès bèt tankou grès kochon, suf vyann bèf ak grès kanna yo tout Paleo-zanmitay. Se konsa, se ghee, paske li nan letye-gratis. Yon lòt fason fasil pou rete sou track? Sèvi ak mwens lwil pou kwit manje an jeneral, epi rive jwenn manje ki apwouve pa Paleo ki gen anpil grès tèt yo, tankou vyann bèf manje zèb, somon sovaj ak zaboka.
KI GENYEN: 5 pi bon boutèy lwil oliv ou ka achte nan makèt la
