Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Gen anpil metòd ke ou ka itilize pèdi pwa. Apre yon rejim alimantè strik oswa frape jimnastik la ka ede w pèdi pwa. Men, ou bezwen tan koule sa yo depo grès nan kò a.
Si ou panse ke ale nan yon rejim alimantè aksidan ka ede w pèdi pwa pi vit, Lè sa a, ou se sa ki mal. Sa a se yon move metòd pèdi pwa ak anfòm nan Jeans fin vye granmoun ou. Lè ou jwenn ke ou pa anfòm nan vye rad ou ankò, ou sèlman panse ke ou te mete sou. Ki konklizyon an? Ou kòmanse manje mwens epi eseye antrennman pafwa. Oke, gen yon etap pa etap gid pèdi pwa. Si ou ale pou plan pèdi pwa nan sant yo, yo pral pran minimòm 3 mwa.
Kòm pati Nwèl ak New Year ap frape nan pòt la, li lè pou ou retounen nan fòm epi pèdi grès vant la.
Isit la yo se etap pa etap direktiv pèdi pwa nan vant nan jis 7 jou! Si ou swiv etap sa yo, ou ka pèdi pwa nan jis yon semèn. Koulye a, ou pa pral gen enkyete pandan w ap mete yon rad kò anbrase oswa yon saree etalaj koub ou. Tcheke etap sa yo ki senp pèdi grès nan vant nan 7 jou.
Etap 1: Manje mwens
Si ou kontinye manje menm kantite manje, ou pa ka pèdi pwa nan yon semèn! Koule depo a grès nan vant ou, ou gen kontwole rejim alimantè ou. Sa pa vle di ke ou ta dwe sispann manje manje. Ou jis bezwen kontwole kantite manje. Pou egzanp, olye pou yo de pòsyon nan diri, ale pou yon ti pòsyon.
Etap 2: Salad ak fwi
Fwi fre kapab yon ranplasman an sante pou ti goute fri ak gwo kalori. Si ou santi ou grangou, jis koupe kèk legim tankou konkonb, tomat, bwokoli, zonyon epi fè yo kri. Fwi Citrus tankou zoranj ak lacho se manje grès boule.
Etap 3: Frape jimnastik la
Pwochen etap la pèdi grès nan vant se frape jimnastik la. Travay soti boule kò grès ak koule sa yo depo grès nan kò a. Pou anfòm nan rad pati ou, antrennman 30-45 minit chak jou.
Etap 4: Bwè dlo cho ak sitwon ak siwo myèl
Sa a se yon sèl bwè pèdi pwa an sante! Sitwon gen asid ki kraze depo grès nan kò a. Siwo myèl nan lòt men an se yon engredyan pèdi pwa gwo. Fè sa 3-4 fwa nan yon jounen (ki gen ladan apre manje yo).
Etap 5: Diminye konsomasyon sèl
Si ou manje plis sèl, ou pral soufri soti nan retansyon dlo. Se konsa, ou pral bwè anpil dlo apre repa ak vant ou ap gade pi lou. Se konsa, diminye konsomasyon nan sèl ak sik atifisyèl. Edulkoran atifisyèl yo rich nan kalori.
Etap 6: Bwè dlo
Sa a se etap ki sot pase a pèdi grès nan vant. Bwè anpil dlo. Li kenbe ou konplè, vide soti toksin nan kò a epi tou li amelyore mouvman entesten.
