Navratri 2020: Manje yo manje epi evite si w ap chèche pou pi devan pou yon fèt gastronomik

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
• Espò New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Navratri 2020 te deja kòmanse ak sa a se tan a lè moun vit ak fèt pandan festival la nèf-jou long. Moun ki chwazi vit anjeneral swiv yon plan rejim alimantè sèten ak abstrenn soti nan sèten atik manje. E gen yon lòt seksyon nan moun ki chwazi fè fèt sou atik manje délisyeu.

Navratri yo te rele tou Durga Puja nan eta yo Nò-lès se tou lè moun obsève jèn. Pandan festival sa a favorab nèf jou, isit la gen kèk fè ak pa fè sa ou bezwen swiv si w ap planifye ravin sou kèk atik manje délisyeu pandan Navratri.

Ki sa ki manje pandan Navratri

1. Manje ti goute sante

Santi grangou nan moman enpè pandan jèn se komen epi pandan tan sa a ou ta dwe evite vire nan ti goute malsen konpòtman sa a ka rezilta nan pran pwa endezirab. Ale pou ti goute sante olye. Eseye ajoute makhanas (Foxnuts), nwa griye oswa sabudana nan rejim alimantè ou yo menm jan yo rich nan vitamin ak mineral epi yo pral ba ou ak enèji ki pi nesesè pandan festival la. [1] , [de] .

2. Konsome legim ak fwi

Legim ak fwi yo chaje ak fib epi konsome yo ap kenbe vant ou satire pandan jèn. Efè fib dyetetik sou sasyete se pa sèlman ki te koze pa longè tan nan manje a se nan vant lan, men tou, vitès la nan ki li se boule. Li se etone ki jan gou kapab tou gen yon efè sou santi a plenite. Mete joumou, tomat, konkonb, kawòt, chou, chich, epina, zoranj, ak papay kri nan rejim alimantè ou.

3. Bwè anpil dlo

Pandan peryòd jèn, moun souvan bliye bwè ase kantite likid tou. Se konsa, li enpòtan espesyalman pou kenbe kò ou idrate pandan sezon sa a kòm dezidratasyon ka chanje fonksyone nòmal kò ou epi fè w santi w vide deyò. Plain dlo, fwi-enfuze dlo, dlo kokoye, ji fwi fre tout ka sèvi kòm solisyon reyidratasyon ekselan.

4. Salad

Manje salad pandan Navratri jèn se yon lòt fason kenbe kò ou santi ou plener pou peryòd tan ki pi long. Ou ka fè resèt sòs salad ki an sante tankou sòs salad sabudana, sòs salad bètrav oswa sòs salad fwi. Konsome li ka ofri ou ak yon ogmantasyon mikronutriman ki nesesè anpil pandan jèn.

5. Soup

Soup kapab yon sous ekselan nan eleman nitritif epi yo ka ede ranplir kèk nan elektwolit yo pèdi pandan peryòd jèn [3] . Fè soup legim, soup joumou, soup epina, ak soup kawòt.

6. Pwodwi letye

Pwodwi letye tankou lètkaye, paneer, bè, ghee, lèt, khoya ak lèt ​​kondanse ka itilize pou fè resèt tankou sabudana kheer, singhara ka halwa, kokoye laddoo, elatriye Manje sa yo kapab tou ede nan dijesyon.

Ki sa ki pa manje pandan Navratri

1. Manje ki gen anpil kontni sik

Diminye konsomasyon nan sik trete li destabilize glikoz nan san ak anvi anvi. Olye de sa, patisipe pou manje ki gen sik natirèl tankou bètrav, patat ak fwi tankou manje sa yo ka satisfè anvi sik ou san ou pa gen efè negatif sou sante metabolik ou [4] .

2. Manje tenten

Si ou se youn nan moun sa yo ki pa jèn pandan Navratri ak panse a gorging sou manje tenten. Panse anko! Manje tenten tankou pitza, Burger, ak patisri yo gen tandans yo dwe kalori-dans epi yo pa eleman nitritif-dans. Sa ka lakòz pran pwa.

3. Manje fri

Evite manje twòp manje fri pandan Navratri kòm li ka lakòz endijesyon ak vant fache. Manje fri tankou bato pòmdetè, fri, pakoda ak samosa ta dwe evite. Yo ka ranplase ak ti goute fasil tankou nwa sèk-griye ak sale oswa pwa.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La