Orange Peel: Benefis Sante, Risk & Kijan Pou Konsome

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
• Espò New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Lè nou manje yon zoranj, nou toujou jete kale a panse yo pa gen okenn itilite. Men, aktyèlman, kale zoranj la se tankou presye tankou fwi a juicy. Koulè zoranj li te ye pou li gen anpil benefis pou sante ki sòti nan ranfòse enflamasyon pou diminye risk pou divès maladi.

Orange kale oswa nenpòt ki lòt kale Citrus gen phytochemicals divès kalite ki anpeche maladi, reparasyon domaj ADN, retire karsinojèn nan kò a pami lòt moun. ^[1] .

Valè nitrisyonèl nan kale zoranj

100 g kale zoranj kri gen 72,50 g dlo, 97 kcal enèji epi li gen ladan tou

• 1.50 g pwoteyin
• 0.20 g grès
• 25 g idrat kabòn
• 10.6 g fib
• 161 mg kalsyòm
• 0.80 mg fè
• 22 mg mayezyòm
• 21 mg fosfò
• 212 mg potasyòm
• 3 mg sodyòm
• 0.25 mg zenk
• 136.0 mg vitamin C
• 0.120 mg tyamin
• 0.090 mg riboflavin
• 0.900 mg niacin
• 0.176 mg vitamin B6
• 30 mcg folat
• 420 IU vitamin A
• 0.25 mg vitamin E

Benefis Sante nan kale zoranj

1. Anpeche kansè

Chèchè yo te jwenn ke detach Citrus gen pwopriyete antikanse. Polymethoxyflavones (PMFs), yon kalite flavonoid yo te jwenn nan kale Citrus, anpeche kwasans lan ak konbat selil kansè yo. Li travay pa anpeche kanserojenèz gaye nan lòt ògàn ak diminye kapasite selil kansè yo pou avanse pou pi nan sistèm sikilasyon an. ^[de] .

2. Sipòte sante kè

Koki zoranj yo gen anpil esperatin, yon flavonoid ki ede kenbe kolestewòl ak san presyon ^[3] . Epitou, polymethoxyflavones yo (PMFs) nan detach zoranj gen yon efè ki pisan-kolestewòl bese.

3. Elimine enflamasyon

Enflamasyon kwonik se kòz rasin divès maladi tankou maladi kè, kansè, dyabèt, ak maladi alzayme a. Flavonoid yo nan kale zoranj yo di yo gen pwopriyete anti-enflamatwa ki ka ede kenbe enflamasyon nan Bay ^[4] .

4. Anpeche ilsè gastric

Bwè alkòl depase ak fimen mennen nan maladi ilsè gastrik ak yon etid montre ke Citrus ekstrè kale ka efektivman diminye ilsè gastrik nan rat. ^[5] . Hesperidin, yo jwenn nan detach yo nan Tangerine ak zoranj dous, li te ye posede aktivite antiulcer.

5. Èd nan trete dyabèt

Peel zoranj se yon bon sous fib dyetetik ki konnen pou kontwole nivo sik nan san. Yon etid ki pibliye nan jounal rechèch pwodwi natirèl montre ke, ekstrè kale zoranj ka ede nan tretman nefwopati dyabetik ^[6] .

6. Ankouraje dijesyon

Yon etid ki te pibliye nan Journal Food Chemistry te jwenn ke, ekstrè kale Citrus sèk ka itilize pou trete yon varyete maladi dijestif yo. Li se paske nan lefèt ke Citrus kale posede antioksidan ak anti-enflamatwa pwopriyete. ^[7] .

7. Pwoteje dan yo

Yon etid pibliye nan jounal la nan klinik ak eksperimantal Dexter te jwenn ke, zoranj ekstrè kale te jwenn yo dwe efikas kont patojèn kari dantè akòz pwopriyete anti-bakteri ak antibiotics li yo. ^[8] .

8. Anrichi po a

Peeling Citrus posede pwopriyete anti-aje ak antioksidan ki travay efektivman kont bakteri ki lakòz akne ^[9] . Yon lòt etid te montre ke kale zoranj gen yon flavonoid ki rele nobiletin ki ede diminye pwodiksyon sebase epi anpeche konstwi lwil ak pousyè tè nan porositë po yo. ^[10] . Ou ka eseye mask zoranj kale sa yo pou akne.

Efè segondè nan kale zoranj

Si w ap soufri soti nan maladi kè, evite itilize ekstrè kale zoranj jan li gen ladan synephrine ki lye nan ritm iregilye kè, endispoze, palpitasyon kè, ak doulè nan pwatrin. Yon lòt efè segondè potansyèl se ke li ta ka lakòz feblès oswa paralizi sou yon bò nan kò a.

Li ka lakòz tou kolit iskemik, yon kondisyon gastwoentestinal ak tèt fè mal akòz kontni an sinefrin.

Kijan Pou konsome kale zoranj

• Koupe kale zoranj an ti bann epi ajoute yo nan sòs salad ou.
• Ka kale zès dwe itilize nan fè gato, ponmkèt, epi li ka ajoute tou nan yogout, farin avwàn ak krèp amelyore gou a.
• Add kale zoranj nan fwete ou a ajoute kèk eleman nitritif siplemantè ak fib.

Orange Peel te resèt

Engredyan:

• 1 ti kiyè kale zoranj koupe oswa tè
• Yon tas dlo

Metòd:

• Vide yon tas dlo nan yon chodyè, ajoute kale zoranj la koupe oswa tè.
• Bouyi li epi fèmen flanm dife a.
• Pèmèt li apik pou 10 minit.
• Souch dlo a nan tas ou ak te zoranj kale ou a pare!

Sonje byen, pwochenn fwa ou manje yon zoranj pa jete kale li.

1. [1]Rafiq, S., Kaul, R., Sofi, S. A., Bashir, N., Nazir, F., & Nayik, G. A. (2018). Citrus kale kòm yon sous engredyan fonksyonèl: yon revizyon.Jounal nan sosyete a Arabi Sosyete Syans Agrikòl, 17 (4), 351-358.
2. [de]Wang, L., Wang, J., Fang, L., Zheng, Z., Zhi, D., Wang, S., ... & Zhao, H. (2014). Aktivite anti-kansè nan polymethoxyflavones Citrus ki gen rapò ak anjyojenèz ak lòt moun.BioMed rechèch entènasyonal, 2014.
3. [3]Hashemi, M., Khosravi, E., Ghannadi, A., Hashemipour, M., & Kelishadi, R. (2015). Efè detach yo nan de fwi Citrus sou fonksyon andotelyòm nan adolesan ki gen pwa depase: Yon jijman trip-mask randomize.Jounal nan rechèch nan syans medikal: jounal ofisyèl la nan Isfahan University of Syans Medikal, 20 (8), 721-726
4. [4]Gosslau, A., Chen, K. Y., Ho, C. T., & Li, S. (2014). Efè anti-enflamatwa nan ekstrè kale zoranj karakterize anrichi ak polymethoxyflavones bioaktif.Syans Syans ak Byennèt Imèn, 3 (1), 26-35.
5. [5]Selmi, S., Rtibi, K., Grami, D., Sebai, H., & Marzouki, L. (2017). Efè pwoteksyon zoranj (Citrus sinensis L.) kale ekstrè akeuz ak hesperidin sou estrès oksidatif ak ilsè gastric pwovoke pa alkòl nan rat.Lipid nan sante ak maladi, 16 (1), 152.
6. [6]Parkar, N., & Addepalli, V. (2014). Amelyorasyon nan nefwopati dyabetik pa ekstrè kale zoranj nan rat.Natirèl pwodwi rechèch, 28 (23), 2178-2181.
7. [7]Chen, X. M., Tait, A. R., & Kitts, D. D. (2017). Flavonoid konpozisyon nan kale zoranj ak asosyasyon li yo ak aktivite antioksidan ak anti-enflamatwa. Chimi Manje, 218, 15-21.
8. [8]Shetty, S. B., Mahin-Syed-Ismail, P., Varghese, S., Thomas-George, B., Kandathil-Thajuraj, P., Baby, D., ... Devang-Divakar, D. (2016). Efè antibiotik nan Citrus sinensis ekstrè kale kont bakteri kari dantè: Yon etid nan vitro.Jounal nan klinik ak eksperimantal Dexter, 8 (1), e71-e77.
9. [9]Apraj, V. D., & Pandita, N. S. (2016). Evalyasyon Po anti-aje potansyèl de Citrus reticulata Blanco Peel.Pharmacognosy rechèch, 8 (3), 160-168.
10. [10]Sato, T., Takahashi, A., Kojima, M., Akimoto, N., Yano, M., & Ito, A. (2007). Yon flavonoid Citrus polymethoxy, nobiletin inibit pwodiksyon sebase ak pwopagasyon sebosit, ak ogmante eskresyon sebase nan hamster.Journal nan envestigasyon dèrmatoloji, 127 (12), 2740-2748.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La