Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
- Kumbh mela rapatriye ka agrave pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Atrit psoryatik se yon maladi kwonik enflamatwa otoiminitè jwenti ki afekte kèk moun ki gen psoriasis - yon kwonik, enflamatwa kondisyon po otoiminitè ki lakòz wouj, grate grate plak sou po an. [1] . Atrit psoryatik se youn nan kalite ki pi komen nan atrit ki vini touswit apre artroz ak atrit rimatoyid.
Atrit psoryatik rive lè sistèm iminitè kò a atake selil ak tisi ki an sante yo. Sa a repons iminitè nòmal lakòz jwenti anflame ak douloure. Doulè nan jwenti, anflamasyon ak rèd yo se sentòm prensipal yo nan atrit psoryatik [de] .
te panse sou nouvo ane
Pandan ke pa gen okenn gerizon pou atrit psoryatik, kèk medikaman tankou dwòg anti-enflamatwa ki pa esteroyid (NSAIDs), dwòg anti-rimatik modifye maladi (DMARDs) ak imunosupresè yo te itilize pou kontwole enflamasyon jwenti.
Ansanm ak tretman medikaman, fè sèten chanjman dyetetik ka ede kontwole enflamasyon ak diminye sentòm ou yo. Etid rechèch yo te montre ke fè chwa manje ki an sante ka ede nan jere psoriasis oswa atrit psoryatik [3] .
Nan atik sa a, nou pral pale sou rejim alimantè a psoryatik ak manje yo manje, epi evite.
Manje pou manje pou Atrit psoryatik
Anti-enflamatwa Omega 3 grès ki rich manje
Depi enflamasyon jwenti se yon sentòm pi gwo nan atrit psoryatik konsome manje ki rich nan anti-enflamatwa omega 3 asid gra ka ede diminye enflamasyon.
Omega 3 grès yo se yon kalite poliensature asid gra (PUFAs) ki gen pwopriyete anti-enflamatwa ki ka ede diminye gravite maladi a nan atrit psoryatik. Yon etid te montre ke moun ki gen atrit psoryatik, ki moun ki te resevwa omega 3 PUFA sipleman pou 24 semèn, a nan bese aktivite maladi, jwenti woujè ak sansibilite [4] .
Isit la se yon lis manje ki rich nan anti-enflamatwa grès omega 3:
- Pwason gra tankou somon ak ton
- Nwaye
- Len
- Chia grenn
- Edamame
- Grenn chanv
- Alg ak alg
High-fib grenn antye
Etid yo montre asosyasyon ki genyen ant maladi psoryatik ak obezite. Se konsa, moun ki gen atrit psoryatik ta dwe jere pwa yo ak kontwole nivo sik nan san yo [5] .
Grenn antye chaje ak fib, sa ki ka ede diminye enflamasyon ak anpeche yon Spike nan nivo sik nan san [6] .
Isit la se lis grenn antye ki gen anpil fib:
- Francha avwan antye
- Tout ble
- Chinwa
- Diri mawon
- Diri sovaj
- Mayi
Antioksidan ki rich manje
Konsome manje ki rich nan antioksidan ka ede diminye enflamasyon kwonik pa anpeche domaj lye nan estrès oksidatif danjere [7] [8] .
Isit la se yon lis manje ki se bon sous antioksidan:
- Legim vèt vèt fonse
- Fwi fre
- Reta
- Chokola nwa
- Epis santi bon tè sèk
- Te ak kafe
Manje pou evite pou atrit psoryatik
Vyann wouj
Konsomasyon vyann gra wouj ka ogmante enflamasyon, pran pwa ak vin pi mal sentòm psoriasis. Epitou vyann se yon bon sous pwoteyin, kidonk ou ka pa vle diminye konsomasyon ou nan pwoteyin.
Evite manje vyann wouj epi olye pou ou manje poul, pwason, nwa, pwa ak legum menm jan yo se bon sous pwoteyin epi yo pral ede nan jere atrit psoryatik.
Manje trete
Manje trete gen anpil sik, sèl ak grès ak mank de eleman nitritif esansyèl. Etid yo montre ke manje trete deklanche sentòm yo nan atrit psoryatik [9] . Se konsa, li pi bon pou fè pou evite manje yo.
soda boulanjri pou po sansib
Pwodwi letye
Moun ki gen atrit psoryatik ka gen yon entolerans nan pwodwi letye. Yon etid te montre ke letye ka sèvi kòm yon faktè deklanche pou atrit psoryatik [10] .
Lòt manje ki ta dwe konplètman evite yo se:
- Manje ak bwason ki gen sik
- Alkòl
- Manje fri
- Pen blan ak diri blan
- Sirèt
Rejim ou ka konsidere pou atrit psoryatik
Gen kèk kalite rejim ke yo panse yo dwe benefisye pou moun k ap viv ak atrit psoryatik. Men, gen prèv limite ki montre ke rejim sa yo aktyèlman amelyore atrit psoryatik. Ann gade sa yo alimantasyon.
- Paleo rejim alimantè
Rejim alimantè paleo a, ke yo rele tou rejim alimantè caveman an, gen ladan chwazi manje ki bon pou sante tankou fwi, legim, nwa, grenn ak pwason epi li eskli manje trete ak letye Dapre Fondasyon Psoriasis Nasyonal la, sèten rejim ki gen ladan rejim alimantè a paleo ka ede nan jesyon pwa epi yo ka ede amelyore sentòm atrit psoryatik.
- Mediterane rejim alimantè
Rejim alimantè Mediterane a mete aksan sou manje konsome tankou fwi, legim, nwa, grenn antye ak lwil oliv ak evite konsome vyann wouj, manje trete ak letye. Fwi fre ak legim, grenn antye, nwa ak lwil oliv posede pwopriyete anti-enflamatwa.
- Rejim anti-enflamatwa
Yon rejim anti-enflamatwa gen ladan manje tankou lwil oliv, fwi, legim vèt vèt, nwa ak pwason gra ki ka ede diminye enflamasyon, gras a pwopriyete anti-enflamatwa yo.
- Rejim pèdi pwa
Psoriasis ak atrit psoryatik ogmante risk pou yo konplikasyon sante lòt tankou obezite. Se konsa, moun ki gen atrit psoryatik bezwen jere pwa yo. Dapre Fondasyon Psoriasis Nasyonal la, rejim alimantè ou pou pèdi pwa ta dwe gen ladan manje tankou fwi, legim, grenn antye, vyann mèg, pwason, pwa, ze, poul ak nwa.
- Gluten-gratis rejim alimantè
Moun ki sansib a Gluten oswa ki gen maladi selyak ta dwe patisipe pou yon rejim alimantè Gluten-gratis tankou sa a ka diminye gravite a nan psoriasic atrit fize-ups [onz] .
Pou fini...
Fè chanjman dyetetik ki an sante ka ede soulaje sentòm atrit psoryatik yo. Sepandan, asire w ke ou pale ak doktè ou sou chwazi yon modèl dyetetik ki bon pou ou pou w ede ou jere sentòm ou pi byen.
