Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Anirban Lahiri konfyans devan yo nan RBC Eritaj
- Mank se pa pwoblèm nan: Ministè Sante slams eta yo pou 'mal jere' vaksen COVID
- Lis tout Bon Done Nivo Antre Soti nan Reliance Jio, Airtel, Vi, ak BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Fanm yo gen yon mòn nan pwoblèm pandan yon peryòd epi li tout kòmanse nan moman PMS. Ansanm ak gonfleman nan vant, tèt fè mal, migrèn, balans imè, kè plen, kranp, fatig, estrès, ogmante apeti ak kalite yo, yon pran pwa toudenkou jis ajoute nan dezòd la nan bagay sa yo pandan règ.
Pran pwa se yon pwoblèm komen pou fanm sou peryòd yo e menm si li ka sanble yon ti kras etranj, sa a pran pwa ka oswa pa ka diminye menm apre faz nan peryòd, ki Se poutèt sa se anmèdan. Pou konnen egzakteman poukisa ou pran pwa nan moman règ, isit la se uit rezon ki fè ou santi ou lou ak gonfle / chaje.
Dapre ekspè yo, moun ki anpeche yo dwe aktif fizikman pandan règ jwenn sa a pran pwa yo dwe plis nan yon pwoblèm yo dwe mobil ak aktif. Li sijere ke fanm yo ta dwe fè li yon pwen yo dwe aktif menm nan premye jou yo nan peryòd la, menm jan li pa sèlman ede ak diminye kranp nan, men li ede tou ak diminisyon nan pran pwa rapid la.
Se konsa, dam, isit la yo se kèk nan rezon ki fè yo pou pran pwa pandan règ. Ou ta ka vle fè yon gade nan sa a epi pou yo jwenn pare pou sik pwochen ou:
Mank Aktivite Fizik
Li komen pou fanm ale nan anpil manje tenten ak lòt manje ki gen anpil kalori pandan peryòd yo. Se poutèt sa, mank de ke yo te aktif fizikman pral evantyèlman mennen nan pran pwa. Li enpòtan pou fanm nan tèt nan jimnastik la menm nan premye jou a nan peryòd yo.
Pwoblèm Idratasyon
Li te di nan moman règ, pwa yon fanm ka varye otan ke senk liv depann sou kantite dlo oswa manje li te konsome. Nan ka sa yo, pwa a ap piti piti diminye apre sik la peryòd.
Kòm ou gen laj
Yon anpil depann sou laj la tou. Kòm yon fanm ki gen laj epi li deplase nan 30 li yo li gen anpil chans pou li yo santi yo fatige ak enkapab pou yo te aktif tankou nan 20 an. Wright genyen pandan règ se paske nan metabolis la diminye ak kapasite kòporèl.
Depresyon
Depresyon se youn nan anpil bagay ke pifò fanm fè fas a nan moman règ. Li rive nan moman PMS ak fanm ki anba depresyon yo gen tandans manje plis epi chita nan kwen an ap fè jis sou anyen. Sa a inaktivite mennen nan pran pwa pandan yon peryòd.
Nivo Manyezyòm Drop
Rezon an pou kisa fanm yo gen tandans anvi nan moman règ se paske nivo mayezyòm yo desann sa ki lakòz ogmantasyon nan nivo ensilin yo e pakonsekan bezwen an pou plis sik nan kò a konsa endirèkteman ki mennen nan pran pwa.
Gonfleman
Kò yon fanm ap pase nan anpil chanjman ormon nan moman règ ak youn nan yo se vant gonfle. Akòz gonfleman, yon fanm ka fè eksperyans kranp nan règ grav ak ansanm ak santi lou tankou pran pwa.
Dlo Retansyon
Retansyon dlo premenstruèl se yon rezon komen dèyè yon santiman boure, lou ki sanble tankou pran pwa pandan règ. Retansyon sa a fèt yon semèn oswa de anvan peryòd ou kòmanse. Pou anpeche ak debarase m de pwoblèm sa a asire w ke rejim alimantè ou gen yon gwo kantite pwoteyin kenbe ou anfòm ak aktif.
