Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
- IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Ou dwe konnen ki jan yo manje mwens nan festival. Ou bezwen gen yon estrateji. Sinon, ou pral regrèt selebre tout festival yo nan ane a. Pifò nan nou ta renmen munch tout asyèt yo festival espesyal e se pou sa nou rete tann pou festival. Men, jou kap vini an, nou gen tandans regrèt twòp manje lè kalori yo depase kòmanse montre moute nan midsection la. Se konsa, èske gen kèk konsèy pou manje mwens? Natirèlman, repons lan se wi.
Konsome mwens se tout sou kontwole skultur ou yo. Men, si ou pa kapab kontwole anvi ou Lè sa a, isit la gen kèk lide ki eksplike ki jan yo manje mwens. Kèk nan yo ka travay byen ak kèk lòt moun pa ta ka travay byen. Konsantre sou lide ki mache byen pou ou. Pifò nan tan an, nou overeat san yo pa konnen. Se konsa, lide sa yo ede ou manje mwens san yo pa reyalize ke ou ap manje mwens. Se poutèt sa yo ta ka travay byen. Eseye yo soti.
Manje nan yon ti plak
Wi, sa fè anpil diferans. Manje nan yon gwo plak jeneralman fè ou manje anpil. Si ou eseye sèvi mwens sou yon gwo plak, espas vid la nan plak la fè ou panse ke ou te sèvi tèt ou mwens manje epi ou pral kenbe ajoute plis manje yo ranpli plak la. Sa a se youn nan pi bon konsèy yo manje mwens.
Pòsyon ki pi piti
Eseye konsome omwen 25% pi piti pase konsomasyon regilye ou. Sou Pongal, ou gen tandans gen festival asyèt espesyal nan kay la. Manje sa yo jeneralman gen anpil kalori. Se konsa, koupe gwosè pòsyon ou ta toujou egal a konsomasyon chak jou ou.
Dlo
Ki jan yo manje mwens? Oke, bwè ase dlo. Sa ap ede ou santi ou plen. Men, pa kòmanse bwè kheer nan plas dlo paske li gen anpil kalori.
Konsome yon manje maten pwoteyin rich sou Pongal
Ki jan yo manje mwens? Oke, yon manje maten ki gen anpil pwoteyin ap ede ou kwape anvi ou pou kèk tan. Sa ap ede ou konsome mwens lè asyèt pongal-espesyal yo sèvi ou.
Gou tout asyèt yo
Yon bon lide se gou tout asyèt yo nan ti kantite pou ke manm fanmi ou pa pral wont.
Pa eseye plan 6-ti-manje sou Pongal
Pwoblèm nan ak plan sa a se ke ti manje ou pral fini ke yo te gwo tankou asyèt yo Pongal yo twò bon plat yo manje nan ti kantite. Se konsa, ale pou 3 manje nan jou sa a olye pou yo 6 manje.
Soti
Si tout asyèt Pongal yo kenbe devan ou, li ta difisil pou kontwole tèt ou. Yon bon plan se ale deyò pou yon fim ak tounen lakay ou nan aswè an. Sa ap ede ou chape anba tantasyon an nan tout moun sa yo manje Apetisan.
Pa gade televizyon
Jou Pongal, tout chèn televizyon jeneralman vini ak anpil pwogram espesyal. Si ou chita epi gade tout pwogram sa yo pandan wap manje, ou pral siman akimile anpil grès.
Manje nwa
Ki jan yo manje mwens kalori sou Pongal? Oke, isit la se lide ki pi bon. Manje kèk pistach oswa nwaye epi bwè ti gout dlo. Ou ka kwape apeti ou pou kèk tan lè l sèvi avèk metòd sa a. Men, asire ke ou pa fini manje twòp nwa.
Fè kèk travay
Li bon pou ou manje mwens nan jou repo yo. Aktyèlman, Pongal se yon jou ferye pou ou. Yon bon fason pou fè pou evite pran pwa se angaje yo nan kèk aktivite. Chwazi yon travay annatant epi fini li. Ou ka travay nan jaden ou oswa lave machin ou. Li kapab nenpòt bagay ki boule kalori adisyonèl ou yo.
