Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Chalè pandan ete a difisil, e nou tout ap viv li kounye a. Pandan ete Endyen an ap kontinye flanm nan tout diferan pati nan peyi a, chanm ki gen èkondisyone ak bwason frèt vin sovè nou yo.
Selon rapò, pandan ete 2021 ka pwolonje jouk nan mitan mwa Out. Se konsa, ou reyèlman bezwen preparasyon tèt ou pou fè pou evite gratèl yo chalè, atak chalè, kranp chalè, dezidratasyon, ak anpil plis pwoblèm sante minè, osi byen ke chimerik la ki vini ak chalè a depase.
quote sou ede lòt moun
Ou ka prepare tèt ou yo dwe yon ti jan pridan ete sa a pou fè pou evite chimerik la ak pwoblèm sante ki te koze pa ekspoze chalè twòp. Men kèk konsèy senp ak pratik ki ka ede w jere chalè a epi jwi ete a.
Ki sa ki bwè pandan ete?
Premye bagay yo an premye, ou bezwen asire w ke ou yo byen dezidrate tout tan tout tan an nan sezon lete an. Transpire a konstan fè ou pèdi kontni dlo a nan kò a, kite ou swaf dlo ak dezidrate [1] . Men kèk manje ki ka ede kenbe ou idrate.
Ji fre : Non, pa ji yo achte nan magazen chaje ak sik, men ji fwi tout-natirèl ki ka ede kenbe ou aktif nan chalè a chalè. Si w ap achte nan boutik, tcheke etikèt la pou '100 pousan ji ki pa gen okenn sik ajoute' [de] .
Dlo : Pa jis bwè lè ou santi ou swaf dlo bwè pandan tout jounen an pou anpeche dezidratasyon oswa twòp fatig. Ou pa bezwen rete tann jiskaske ou dezidrate yo bwè dlo pote yon boutèy epi asire w ke ou ap kenbe tèt ou idrate [3] .
Evite alkòl ak kafeyin : Sa a siman pa vini kòm yon sipriz kòm li se konesans komen ki alkòl ap kite ou dezidrate ak fatige anba solèy la. Sepandan, si ou pa ka ale san yon melanje frèt, asire w ke ou ap bwè dlo nan ant. Tankou alkòl, kafeyin diminye kontni dlo nan kò ou, konsa nan jou ki cho, evite te ak kafe otan ke ou kapab [4] .
ki jan fè lank natirèl pou cheve gri
Ki sa ki manje pandan ete?
Pandan sezon ete a, manje bon manje yo ka fè yon gwo diferans nan jere chalè kò ou ak kenbe ou fre. Ajiste rejim alimantè ou kòmsadwa pou mete ladan yo epi evite manje sa yo [5] .
Fwi ak legim fre : Fwi ak legim yo fasil pou dijere e souvan yo gen anpil kontni dlo, sa ki fè li tounen yon rejim pafè pou sezon ete a. Fwi fre ak legim salad ka ede kenbe ou idrate ak plen sante ak alalejè, pa kite ou santi ou twò plen.
Manje Piquant : Pandan ke li pi bon kontwole konsomasyon Piquant manje ou, ou pa bezwen bay yo antyèman. Swe a ki te koze pa manje Piquant ka ede fre kò ou desann - se konsa manje avèk modération.
Vyann mèg : Evite vyann ak grès paske grès pran plis tan pou kò ou dijere ak pote yon kontni sèl ki pi wo, tension kò ou nan chalè a, kite ou santi ou fatige ak irite. Si ou pa ka antyèman evite vyann, konsome vyann mèg [6] .
Ki sa w dwe Mete pandan ete?
Fason ou abiye zafè anpil, sitou pandan sezon ete a. Abiye nan yon fason, kidonk, ou konfòtab deyò nan chalè an.
- Mete rad ki lach, ki gen koulè pal ak koton.
- Mete linèt solèy pou anpeche reyon iltravyolèt danjere yo (UV) soti nan boule kò ou ak pwoteje je ou [7] . Achte linèt solèy ki bloke 90 a 100 pousan nan reyon UV.
- Mete krèm pwotèj kont solèy anvan ou soti nan lonbraj la sèvi ak krèm pwotèj kont solèy ak yon Rating SPF omwen 15 epi aplike sou zòn ki boule fasil, tankou nen, zòrèy, zepòl, ak do kou an.
- Mete chapo pou kenbe figi ou an sekirite, ak yon balm lèv ak pwoteksyon SPF bloke solèy la epi kenbe nan imidite pou bouch ou [8] .
Fè atansyon sou avètisman yo move tan, espesyalman si w ap viv nan yon zòn ki gen tanperati ki wo. Lè ou deyò, jwenn tach lonbraj pou repoze oswa ale nan kote ki ka ofri tanperati frèt.
Sou yon nòt final ...
Ete a cho se inevitab. Li toujou an sekirite yo konsidere konsèy ki anwo yo pou fè pou evite kou chalè ak pote desann tanperati kò ou a pa lite ak swe depase ak surchof nan kò a.
Si tanperati kò ou sanble wo pou rezon enkoni oswa ou pa refwadi apre ou fin eseye kèk nan remèd sa yo, tanpri chèche èd medikal.
ki jan yo jwenn bouch rose natirèlman
