Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Yonex-Sunrise India Open 2021 fikse pou Me, ki dwe fèt dèyè pòt fèmen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Gwosès se yon tan lè ou pran pwa ansanm ak ogmante gwosè tete. Sa se yon fenomèn nòmal pandan gwosès kòm gen anpil òmòn gwosès sekrete plon ogmante nan gwosè tete ou.
Sepandan, lè w ap bay tete (laktasyon), gwosè a tete ogmante plis kòm òmòn laktasyon tankou oksitosin ak prolaktin yo sekrete. Genyen tou akimilasyon nan grès nan tete ou pandan laktasyon ak pwa nan lèt nan tete ou tou ajoute jiska gwosè a tete.
Rezon ki fè tete ou fè mal
Gwo tete ka fè w santi w jennen epi li ka diminye konfyans ou tou. Ou ka pa gade atire epi ou pa ka mete yon rad ki adapte byen. Pwoblèm sante tankou tandrès tete, gratèl anba tete, kou ak doulè nan tèt, souf kout elatriye ka devlope tou.
Li kapab tou afekte pwèstans kò ou epi ou ka fè fas a difikilte nan fè egzèsis. Ou ka fasilman redwi gwosè tete ou nan kay la pa itilize nan remèd lakay senp pandan laktasyon oswa bay tete. Pou sa, ou bezwen diminye pwa kò kòm li pral evantyèlman rezilta nan rediksyon nan gwosè tete ou.
Abitid malsen ki fè tete ou Sag
Gen kèk lòt fason senp ki ka ede w diminye gwosè tete ou pandan ou ap bay tete.
Len
Yo diminye nivo estwojèn e konsa ede diminye gwosè tete. Yo menm tou yo ede nan pèdi pwa ak kenbe kè ou an sante. Melanje yon gwo kiyè poud len nan yon vè dlo tyèd epi bwè li chak jou.
Fè egzèsis
Egzèsis ka diminye gwosè tete ou kòm pi fò nan pwa tete a se grès. Si ou pèdi pwa, tete ou ap tou desann nan gwosè nòmal yo. Si ou pral fè egzèsis boule grès, ou pral diminye depo yo grès nan tete ou.
Ou ka fè push-ups ak manton-ups jan yo ede nan ton tete ou ak retire grès la depase.
Massage
Li diminye grès nan kò ki gen ladan grès nan tete. Massage kò ou, ogmante sikilasyon san ak ogmante pousantaj la boule grès nan tisi yo gra. Ou ka masaj tete ou ak lwil oliv oswa lwil kokoye nan mouvman sikilè ak anwo.
Evite Manje gra ak ki gen sik
Ou dwe chanje abitid manje ou menm pandan w ap bay tete. Manje sa yo pral plis ogmante grès nan kò ou kòm byen ke gwosè a tete. Evite manje manje sa yo si ou vle diminye pwa tete.
Manje plis fwi ak legim
Manje manje ki rich nan fib tankou fwi, legim, grenn antye, francha avwan, sereyal elatriye Manje sa yo ap plen vant ou epi yo an sante tou.
Te vèt
Green te rich nan katechin ki ede nan pèdi pwa kòm byen ke diminye gwosè tete ou. Li ogmante pousantaj metabolis pou tout grès ki akimile yo boule.
Jenjanm
Li ka ede w diminye gwosè tete ou lè ou ogmante metabolis grès la. Grès tete ou pral boule fasil epi byen vit apre ou fin gen jenjanm. Ou ka gen yon te jenjanm pa bouyi tranch jenjanm ak Lè sa a, ajoute yon ti siwo myèl.
ede lòt moun quotes
Blan ze
Ou ka aplike blan ze sou tete ou ki pral fè yo pi fèm ak pi sere. Massage ak blan ze sou tete ou epi kite li pou 30 minit. Pita lave.
Neem ak timerik
Yo ede nan diminye anfle a nan tete pandan bay tete. Bouyi fèy neem epi ajoute yon ti kiyè timerik. Ou kapab tou ajoute yon ti siwo myèl pou gou. Bwè melanj sa a de fwa pa jou.
Pwason gra
Pwason tankou somon, ton, makwo elatriye yo rich nan omega 3 asid gra ki ede diminye nivo estwojèn nan kò a e konsa ede nan diminye gwosè tete. Yo menm tou yo ede nan plis pase tout pèdi pwa.
