Top 11 remèd lakay Endyen pou lensomni

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Lensomni se yon maladi dòmi komen ki karakterize pa rete nan dòmi oswa difikilte nan tonbe nan dòmi. Sa rezilta nan fatig, pèfòmans pòv, tèt fè mal tansyon, chimerik, depresyon ak divès lòt pwoblèm.

pi bon chante nan sezon lete an

Si ou te reveye jouk 2 AM, Lè sa a, ou ap soufri ak lensomni. Li se youn nan maladi yo dòmi pi piti-konprann. Granmoun bezwen yon mwayèn de 8-9 èdtan nan dòmi chak jou nan mitan lannwit, otreman yon sèl ta ka santi mizerab epi yo pral fini lanse ak vire nan kabann nan.

Gen de kalite lensomni ki ka note souvan - lensomni egi ak kwonik. Lensomni egi se kout epi li gen tandans rezoud san okenn tretman. Lensomni kwonik se dòmi deranje ki fèt omwen twa nwit pou chak semèn, ki se fason pi mal.

Sa a ki kalite lensomni kwonik ki te koze pa abitid dòmi malsen, anreta-lannwit orè, ak lòt maladi nan klinik. Ann fè yon gade nan tèt 11 remèd yo lakay Endyen pou lensomni.

1. Pran yon beny cho

Pran yon douch cho de zè de tan anvan ou ale nan kabann ka nan gwo èd nan trete lensomni. Yon etid te jwenn ke fanm ki gen lensomni ki te pran yon beny cho pou apeprè 90 minit dòmi pi bon pase moun ki pa t '. Yon beny cho detann kò ou ak adousi tèminezon yo nè.

• Ajoute kèk gout nan lwil esansyèl kalme tankou kamomiy, Rosemary oswa lwil lavand nan dlo a benyen.

2. Apple vinèg sidr

Apple vinèg sidr gen asid amine ki soulaje fatig. Li ede tou nan kraze asid gra ki lage triptofan. Sa a pral kontwole yon sik dòmi apwopriye.

• Melanje 2 ti kiyè luil chak nan vinèg pòm sidr ak siwo myèl nan yon vè dlo tyèd.
• Bwè melanj sa a anvan ou ale nan dòmi.

3. Fenugreek Dlo

Bwè dlo fenugreek chak jou pa pral sèlman ede kò a fonksyone byen, men li pral tou ankouraje pi bon dòmi. Fenugreek li te ye pou diminye lensomni, enkyetid ak vètij.

ki jan yo sèvi ak lwil oliv wowoli pou cheve

• Tranpe yon ti kiyè grenn fenugreek nan yon bòl dlo. Kite li lannwit lan.
• Souch dlo sa a epi bwè li chak jou.

4. Lèt cho

Bwè lèt cho anvan ou ale nan kabann se yon remèd ekselan yo detann tèt ou ak kò ou. Li gen triptofan ki ankouraje bon dòmi.

• Bouyi yon vè lèt epi melanje yon ti kiyè poud kannèl pou li.
• Bwè li anvan ou dòmi.

5. Bannann

Bannann itil nan konbat lensomni ak lòt maladi ki gen rapò ak dòmi. Li gen mineral tankou fè, kalsyòm ak potasyòm ki ankouraje yon bon dòmi.

• Manje yon bannann anvan ou ale nan kabann oswa ou ka genyen li kòm yon sòs salad melanje ak siwo myèl.

6. Kamomiy te

Kamomiy te se yon remèd lakay natirèl byen koni pou lensomni. Pran plezi nan yon tas kamomiy te pwovoke dòmi ak detant.

• Bouyi yon tas dlo epi ajoute flè kamomiy sou li.
• Apik li pou 5 minit ak Lè sa a, souch epi bwè li anvan yo dòmi.

7. Safran

Safran ka trete maladi dòmi tankou lensomni akòz pwopriyete sedatif twò grav li yo ki ede yo detann nè yo ak kalme tèt ou.

• Apik de seksyon safran nan yon tas lèt cho epi bwè li anvan yo dòmi.

8. Grenn kimen

Kimen se yon epis gastronomik ak pwopriyete medsin ki pwovoke dòmi. Li ede tou nan dijesyon apwopriye.

• Ou ka fè tèt ou yon tas te kimen oswa ou ka melanje yon ti kiyè poud kimen nan yon bannann kraze ak manje l 'anvan ou ale nan kabann.

9. Aniseed Dlo

Aniseed se yon epis ekselan ki refwadi kò ou ak geri maladi dòmi. Li se itilize nan asyèt gastronomik ak sove ou anba efè segondè yo nan medikaman.

• Tranpe yon gwo kiyè aniz nan yon vè dlo.
• Souch dlo a apre de zè de tan epi bwè li.

10. Cheri

Siwo myèl gen kapasite pou mete ou nan dòmi byen vit le pli vit ke ou konsome li. Siwo myèl natirèl anvan tout koreksyon ede nan geri yon maladi dòmi tankou lensomni.

• Melanje siwo myèl ak dlo tyèd epi bwè melanj sa a anvan ou ale nan kabann.

Top 12 Benefis Sante nan siwo myèl kri ou pa t 'konnen

ki jan yo sèvi ak henna pou kwasans cheve

11. Ti èrbal

Ti èrbal ede nan fè pwomosyon yon pi bon kalite dòmi e konsa yo trè efikas nan geri lensomni. Ti èrbal pwodwi chalè kò, konsa fè yon moun anvi dòmi.

• Bwè nenpòt te èrbal tankou kamomiy oswa te vèt anvan ou ale nan kabann.

Pataje atik sa a!

Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun pwòch ou yo.

LI TOU: 10 remèd lakay natirèl pou doulè talon pye

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La