Ki benefis ki genyen nan manje dat nan sezon lete?

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Nouvèl Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Ete te deja mete nan ak tanperati yo ap monte wo. Sa a se tan a lè ou ta dwe chaje moute sou manje ki refwadi ak idrate. Dat yo li te ye yo pwodwi chalè nan kò a Se poutèt sa li te ye yo dwe pi byen boule pandan sezon ivè. Se konsa, ou ka manje dat nan tan ete a?

Dat yo konsidere kòm itil nan anpeche kansè nan vant. Moun ki disip nan Islam ak obsève jèn kraze vit yo lè yo manje dat ansanm ak dlo.

Dat yo se youn nan manje yo dous ak versatile ki ka ede nan reglemante pwosesis dijestif la. Epitou, yo ka ranfòse nivo enèji ou nan yon demi èdtan nan konsomasyon. Yon konsomasyon nan 20-35 gram fib dyetetik pou chak jou rekòmande pa Sosyete Ameriken an Kansè.

Èske w te konnen ke konsome yon dat chak jou ap ede ou kenbe bon sante je? Wi, se vre ke dat yo byen efikas nan veye kont pwoblèm nan nan avèg lannwit.

Benefis Sante nan dat manje

1. Ranfòse zo yo

Kantite siyifikatif nan mineral ki prezan nan dat yo bon pou ranfòse zo yo ak konbat maladi ki fè mal ak feblès tankou maladi osteyopowoz la. Dat gen Selenyòm, Manganèz, mayezyòm ak kwiv, tout nan yo ki nesesè pou devlopman zo ki an sante ak fòs. Kòmanse manje dat pou ba ou yon ogmantasyon nan zo ou!

2. Trete Maladi entesten yo

Prezans nan nikotin nan dat se benefisye pou geri anpil kalite maladi entesten. Èske w gen dat chak jou ap anpeche kwasans lan nan òganis yo pathologie. Sa ap ede ankouraje kwasans bakteri zanmitay nan trip yo. Dat gen fib idrosolubl ak ensolubl ak asid amine, sa ki ka ede nan dijesyon.

lide pou chanm k ap viv

3. soulaje konstipasyon

Èske w konnen poukisa dat yo konsidere kòm yon manje laksatif? Paske yo gen nivo segondè nan fib idrosolubl, ki se esansyèl nan mouvman entesten an sante e konsa, sa a anpeche konstipasyon. Tranpe dat nan dlo lannwit lan epi konsome yo nan denmen maten pou resevwa rezilta ki pi optimal yo.

4. Trete Anemi

Dat gen anpil charj nan fè, ki fè yo yon sipleman pafè dyetetik pou moun ki soufri anemi. Kantite segondè yo nan fè nan dat pral simonte deficiency fè ou si ou se anemik. Li pral ede nan diminye sentòm yo nan anemi tankou santiman nan fatig ak paresseux pandan y ap ogmante enèji ak fòs.

5. Ankouraje pran pwa

Dat gen pwoteyin, sik ak anpil vitamin esansyèl ak mineral. 1 kilogram nan dat gen 3000 kalori ak kalori yo nan yo pral ede moun ki vle pran pwa. Si li konsome ak keratin konkonb, li pral ede w nan kenbe yon pwa kò ki an sante.

6. Ranfòse enèji ou

Ou santi ou paresseux oswa letarji? Dat yo rich nan sik natirèl tankou fruktoz, glikoz ak sikwoz ki pral imedyatman ranfòse enèji ou. Si ou santi ou letarji, konsome dat kòm yon ti goute apremidi. Epitou, apre yon antrennman nan jimnastik la, ou vin fin itilize, nan yon ka konsa moulen yon dat kèk pral ede w reprann enèji ou imedyatman.

7. Ankouraje Sante Kè

Dat yo se fwi kè ki an sante sèk. Pou ou kab vin yon sous ekselan nan potasyòm, li pral diminye risk pou yo konjesyon serebral ak maladi ki gen rapò ak kè. Epitou, dat konsome ap diminye nivo kolestewòl LDL nan kò a, ki lakòz pran pwa ak maladi kadyovaskilè. Gen dat de fwa nan yon semèn kenbe kè ou an sante.

8. Kenbe yon bon sistèm nève

Prezans nan vitamin nan dat se yon bon bagay pou kenbe yon sistèm nève apwopriye. Potasyòm ke yo te youn nan engredyan prensipal la ankouraje yon sistèm nève ki an sante ak reponn. Li fè tou alèt nan sèvo ou, kidonk li bèl pou moun ki vle kenbe lespri yo byen file.

9. Trete Dyare

Dat mi gen potasyòm, sa ki ka efektivman kontwole dyare. Yo fasil pou dijere epi yo ka geri tou dyare kwonik. Li se akòz fib la idrosolubl nan yo ki ka ede soulaje ou soti nan dyare.

Konbyen dat pou manje chak jou?

Depi dat ka fè ou pran pwa, moun ki sou yon plan rejim alimantè pèdi pwa ta dwe konsome dat nan kantite modere. Ou ka gen dat 3-4 yon fwa oswa de fwa nan yon semèn.

Èske ou ka manje dat an ete?

Lè ou konsidere lefèt ke dat pwodui anpil chalè nan kò a. Li jeneralman rekòmande pa gen plis pase de a twa moso. Si yon moun ap soufri ak yon deficiency fè, Lè sa a, li ka konsome plis pase de a twa moso nan li yon jou. Sepandan, dat ka yon manje pafè pou ete yo, men li gen li nan kantite modere se kle a. Prefere yon apwòch balanse lè w ap manje dat nan sezon lete.

Pataje atik sa a!

Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun ou renmen yo.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La