Jou Mondyal Opresyon 2020: Manje pou manje epi evite si ou gen Opresyon

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Espò Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
• Nouvèl Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Chak ane nan 5 me, Mondyal Opresyon Jou obsève ogmante konsyantizasyon sou opresyon ak kouman yo kenbe l 'anba kontwòl. Evènman Mondyal Opresyon Jou a chak ane òganize pa Inisyativ Global pou Opresyon (GINA). Tèm pou Jou Mondyal Opresyon 2020 la se 'Ase lanmò Opresyon'.

Opresyon se yon maladi respiratwa ki afekte 3 a 38% nan timoun yo ak 2 a 12% nan granmoun [1] . Yon etid Ameriken sou epidemyoloji nan Opresyon, sentòm respiratwa ak kwonik bwonchit estime ke prévalence de opresyon nan peyi Zend yo dwe 2.05% nan mitan moun ki gen laj pi wo a 15 ane [de] .

angle pi bon fim amoure

Opresyon ak Nitrisyon

Moun ki soufri opresyon bezwen mete sèten manje nan rejim alimantè yo pou amelyore sante jeneral yo ak sentòm opresyon yo. Etid rechèch te montre ke manje manje trete olye pou yo manje fre ogmante ka opresyon nan deseni ki sot pase yo kèk [3] , [4] .

Pasyan astmatik yo ta dwe manje yon rejim byen balanse ki gen ladan fwi ak legim fre. Sepandan, yon sèl bezwen kenbe nan tèt ou ke sèten manje lakòz alèji ki ta ka deklanche sentòm opresyon. Entolerans Manje ak alèji manje rive lè sistèm iminitè a reyaji twòp sou pwoteyin espesifik nan manje ki ka lakòz sentòm opresyon.

Manje ki gen vitamin A, vitamin D, beta-karotèn, mayezyòm, omega 3 asid gra, ak lòt vitamin ak mineral ede jere opresyon efektivman.

Manje pou manje si ou gen opresyon

1. Ponm

Pòm yo rich nan vitamin A, vitamin C, ak mayezyòm ki kenbe opresyon nan Bay. Selon yon etid rechèch nan Nitrisyon Journal, pòm diminye risk pou yo gen opresyon ak amelyore fonksyon nan poumon [5] .

2. Fwi ak legim

Manje yon varyete de fwi ak legim ka diminye sentòm opresyon paske yo gen antioksidan tankou vitamin C, vitamin E, ak beta-karotèn. Manje manje lakansyèl ki gen koulè pal tankou zoranj, wouj, mawon, jòn, ak vèt ki gen koulè pal fwi ak legim pa pral sèlman ranfòse sistèm iminitè ou, men tou, ap diminye pousantaj yo nan atak opresyon. [6] .

3. Omega 3 asid gra

Manje ki rich nan omega 3 asid gra tankou somon, sadin, ton ak kèk sous plant tankou len ak nwa yo ta dwe yon pati nan rejim alimantè ou. Selon jounal Ameriken pou medikaman respiratwa ak kritik, manje manje ki rich nan omega 3 asid gra diminye gravite nan opresyon ak pwoteje efè danjere nan polisyon andedan kay timoun [7] .

4. Bannann

Bannann yo di diminye souf anlè nan timoun ki gen opresyon akòz antioksidan an rich ak kontni potasyòm nan fwi a, dapre yon sondaj pibliye nan jounal la respiratwa Ewopeyen an [8] . Konsome bannann pral ede amelyore fonksyon nan poumon nan timoun opresyon.

5. Vitamin D ki rich ak manje

Sous manje nan vitamin D gen ladan lèt, ji zoranj, somon, ak ze, ki ta ka diminye kantite atak opresyon nan timoun ki gen laj 6 a 15. Vitamin D se li te ye diminye enfeksyon respiratwa siperyè ak amelyore fonksyon nan poumon nan timoun ak granmoun ki gen opresyon. [9] .

6. Manyezyòm ki rich manje

Yon etid pibliye nan jounal Ameriken pou epidemyoloji te jwenn ke timoun ki soti nan 11 a 19 ane fin vye granmoun ki te gen nivo mayezyòm ki ba nan kò yo te gen fonksyon nan poumon pòv yo. [10] . Ogmante konsomasyon nan mayezyòm lè ou manje manje tankou chokola nwa, grenn joumou, somon, ak epina.

7. Vitamin A ki rich manje

Yon etid pibliye nan jounal Medsin te jwenn ke timoun ki gen opresyon te gen nivo ki ba nan vitamin A konpare ak timoun ki pa gen opresyon [onz] . Manje manje ki rich nan vitamin A tankou kawòt, bwokoli, patat, ak fèy vèt.

Manje pou evite si ou gen opresyon

1. Salisilat

Salisilat yo konpoze yo te jwenn nan manje ki ka lakòz reyaksyon negatif nan moun ki opresyon ki sansib a konpoze sa a [12] . Salisilat yo jwenn tou nan medikaman ak lòt pwodwi yo. Salisilat yo jwenn nan kafe, te, remèd fèy ak lòt epis santi bon.

2. Sulfit

Sulfit yo se yon kalite konsèvasyon yo jwenn nan manje tankou fwi sèk, diven, kribich, manje marinated, sitwon nan boutèy ak ji lacho. Sa a konsèvasyon ka vin pi mal sentòm opresyon yo [13] .

3. Engredyan atifisyèl

Engredyan atifisyèl tankou arom manje, koloran manje, ak préservatifs chimik yo souvan yo te jwenn nan manje trete ak vit. Moun ki gen opresyon ta dwe evite manje sa yo.

ki jan yo sèvi ak pòm vinèg sidr pou figi

4. Manje gaz

Manje gaz tankou chou, pwa, bwason gazeuz, lay, zonyon, ak manje fri lakòz gaz ki mete presyon sou dyafram la. Sa a mennen nan ogmante sentòm opresyon.

Depi, opresyon se yon kondisyon ki menase lavi kenbe yon rejim alimantè ki an sante ka ale yon fason lontan.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La