Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Chak ane, 07 Jiyè obsève kòm Jou Mondyal Chokola. Inisye an 2009, jou a selebre plezi a dous ak entwodiksyon li yo nan Ewòp nan 1550. Nan jou sa a, se pou nou eksplore benefis sante yo nan chokola nwa.
Top 10 fim Koreyen 2014
Tout moun nan nou se anvi konnen sou benefis ki genyen nan chokola nwa. Sa a se paske nou jis ap chèche pou yon eskiz apresye tèt nou nan chokola san yo pa kilpabilite. Men, ou dwe sonje tou ke se sèlman manje li nan anpil ti kantite ka ede. Epitou, sonje ke se sèlman kèk kalite chokola ki an sante. Anpil lòt moun gen engredyan malsen.
Sekrè prensipal la dèyè valè a nourisan nan chokola se kakawo. An reyalite, gou a diferan soti nan engredyan sa a. Gen sèten pwodwi chimik ki an sante nan engredyan sa a e se pou rezon sa a poukisa chokola vini ak sèten kalite maladi touye. Koulye a, kite nou byen vit browse atravè benefis sante nan chokola.
1. Amelyore Sante Kè
Chokola nwa bon pou sikilasyon san ak atè, ki ede kè ou fè byen. Kèk etid rapòte ke chokola ka bese nivo tansyon wo tou [1] [de] .
2. Èske eleman nitritif dans
Bon nouvèl la pou tout rayisab chokola se, kakawo se eleman nitritif-dans [3] . Anpil etid yo te jwenn ke li gen anpil eleman nitritif [4] . Kòm chokola gen kakawo, li gen tout eleman nitritif yo, men kenbe, modération se kle a isit la. Pa apresye!
3. Jere Nivo Kolestewòl yo
Chokola nwa ka fè yon bon travay nan minimize kolestewòl la move ak ogmante bon kolestewòl nan kò ou [5] . Konsome 2-3 moso chokola nwa chak jou bon pou sante jeneral ou.
4. Ede Anpeche Kou
Kèk etid montre ke risk pou konjesyon serebral ka redwi si yon sèl modera konsome chokola nwa [6] . Kòm chokola nwa se moun rich nan antioksidan maladi-batay, li ka ede diminye risk la.
5. Èd pèdi pwa
Manje chokola nwa ka ede nan estabilize ak kontwole apeti, ki ede diminye anvi ak kidonk ankouraje yon pèdi pwa an sante [7] . Men, manje chokola nan modération se kle a isit la.
6. Amelyore Pèfòmans
Etid yo sijere ke kakawo ka amelyore sikilasyon san an nan sèvo a ki rezilta nan pi bon pèfòmans ak ka kenbe yon sèl alèt pou kèk èdtan. Manje chokola nwa ka ede amelyore nivo mantal yon moun [8] .
7. Estrès
Manje chokola nwa sou yon baz chak jou yo te montre ede diminye nivo estrès [9] . Delika an sante ede pa diminye òmòn yo estrès [10] .
Ki Lòt Bagay Èske Chokola Fè?
Kòm chokola nwa gen Rèsveratrol ki se yon antioksidan, li bay divès lòt benefis sante. Li ranfòse defans natirèl sistèm ou an, minimize domaj gratis radikal, anpeche kansè sèten, bon pou veso sangen ak ralanti pwosesis la aje [onz] [12] .
ki jan yo retire komedon
8. Amelyore Sante Po
Etid yo di ke konsome chokola nwa se eksepsyonèlman bon pou po ou. Antioksidan yo prezan nan li ka kenbe po ou an sante ak konpoze yo bioaktif nan chokola nwa ede kenbe po ou idrate [13] [14] .
9. Ede Jere Depresyon
Selon rapò ak revizyon, yo te montre konsomasyon regilye nan chokola nwa pou ede jere sentòm depresyon yo. Chokola nwa ak konsantrasyon segondè nan kakawo ka ede amelyore atitid yon sèl la [kenz] .
Sou yon nòt final ...
Ekspè konseye ke konsomasyon nan rekòmande nan chokola nwa se apeprè 30-60 g chak jou. Menm si bon jan kalite chokola nwa se yon pi bon chwa pase chokola lèt, asire w ke ou pa twòp-apresye.
