Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Pa bezwen plis fè egzèsis fatigan ak antrennman jimnastik raz pèdi pwa. Ou ka danse fason ou jwenn yon figi mens-taye. Danse se egzèsis ki pi bon pou kò ou. Ak Zumba se youn nan dans yo pi byen pou pèdi pwa. Zumba se aktyèlman yon dans Latin ki pake yon kout pyen nan mizik Latino ak kèk egzèsis reyèlman efikas aerobic. Se poutèt sa dans la Zumba se yon fason amizan pa sèlman pèdi pwa, men tou kenbe li.
Men kèk nan rezon ki fè yon antrennman dans zumba konsidere kòm prefè pou pèdi pwa natirèl.
Boule Kalori
Dans Zumba mennen nan pèdi pwa paske li boule yon anpil nan kalori. Li se yon dans vit, Hatian ak rit. Nan yon mwayèn, yon sesyon sèl nan Zumba antrennman dans ede ou pèdi omwen 500 a 800 kalori. Sa se siman yon nimewo trè wo espesyalman pou débutan.
Aji kòm yon egzèsis pou l respire
Kòm nou te deja di, dans Zumba se yon antrennman ki tonbe nan kategori a aerobic. Kòm yon egzèsis aerobic, li ede ou respire pwofondman ak Se poutèt sa pèdi pwa. Li ogmante pouvwa poumon ou tou.
Ladrès
Apa de ede ou pèdi pwa, Zumba dans se yon pwogram Fitness. Zumba a deplase travay sou chak pati nan kò ou ak ton tout misk yo. Sa vle di, ou pral yon moun mens ak fitter si ou pratike fòm dans sa a regilyèman.
Customized
Pifò antrennman dans pa bay rezilta tout moun paske yo jeneral. Kontrèman ak yon antrennman jimnastik, ou pa ka Customize yon sesyon dans Salsa selon bezwen espesifik ou. Danse ap ede ou pèdi pwa sou tout. Men, antrennman ka ede w pèdi pwa nan rejyon espesifik tankou ren ou, figi ou oswa bou. Pwoblèm sa a te rezoud nan fòm dans Zumba. Fòm dans sa a ouvri anpil. Li prete lib nan balè, salsa ak lòt fòm dans. Se poutèt sa, ou ka toujou gen yon sesyon Zumba Customized nan bezwen espesyal ou.
Konsèy pou débutan
Toujou tcheke kalifikasyon yo nan antrenè a anvan ou rantre nan yon klas Zumba.
- Danse se yon aktivite gwoup epi ou pral pran plezi sèlman lè ou fè l 'ak anpil moun. Se konsa, pa ale pou klas pèsonèl ak yon antrenè.
- Zumba danse se yon fòm egzèsis tankou nenpòt ki lòt. Se konsa, si ou gen nenpòt kondisyon sante espesyal, konsilte doktè ou anvan ou rantre nan klas yo.
- Ou dwe danse Zumba a pou omwen 45 minit pou jwenn nenpòt rezilta sibstansyèl. Nenpòt bagay mwens pase sa se jis cho-up.
Eske ou te eseye danse Zumba la? Di nou si dans Zumba la te ede ou pèdi pwa.
