Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Keratinosit se yon selil epidèm ki pwodui keratin. Li bay fòs fleksib nan cheve a, po, klou ak dan emaye. Nan atik sa a, nou pral ekri sou pi bon manje yo keratin pou cheve.
Ki jan keratinosit bay fòs? Sa yo pwodwi yon difisil, trip-helix ki gen fòm strand pwoteyin yo rele keratin ki se prensipal la konstitiyan nan cheve, po, klou ak dan emaye.
Tout moun, gason ak fanm vle cheve yo gade klere ak fò. Men, avèk twòp polisyon ak pousyè tè, li vin enposib pou gade cheve ou ki fè li evantyèlman gade sèk, frizzy ak mat.
plan rejim konplè pou pèdi pwa
Se konsa, Keratin a bezwen toujou ap nouri ak vitamin ak mineral fè cheve ou gade fò.
Men yon lis manje Endyen pou cheve ki an sante.
1. Pwoteyin ki rich Manje
2. Manje ki gen anpil souf
3. Manje ki rich nan vitamin A
4. Biyotin ki rich Manje
5. Manje ki rich ak fè
Top dis fim amoure Hollywood
6. B Vitamin
7. Vitamin C
8. Vitamin E
9. Omega 3 asid gra
10. Manje ki gen anpil zenk
koupe cheve pou fi
1. Pwoteyin ki rich Manje
Konsome manje ki rich nan pwoteyin bay kò a ak asid amine ki oblije fè keratin. Pwason, poul, vyann wouj, ze, vyann kochon, yogout ak lèt yo tout rich nan pwoteyin. Sous pwoteyin ki baze sou plant yo se pwa, kinoa, bè nwa, nwa, elatriye.
Kenbe yon rejim alimantè ki rich nan pwoteyin kòm li pa pral sèlman kenbe cheve ou fò, men tou li pral amelyore sante kadyovaskilè ou. Fè manje pwoteyin sa yo pou enfuze kò ou ak asid amine esansyèl ki ranfòse pwodiksyon keratin.
2. Manje ki gen anpil souf
Asid amine yo se blòk bilding nan pwoteyin ak jis tankou keratin, sa yo yo te fè leve nan asid amine souf ki rich ki vin fèmen ansanm yo fòme chenn fò. Manje ki se bon sous souf dyetetik yo se vyann, ze, pwa, zonyon, chou frize, Brussels jèrm ak aspèj.
3. Manje ki rich nan vitamin A
Vitamin A oblije pou sentèz keratin ak manje ki rich nan vitamin A se legim tankou patat dous, joumou, kawòt kri, kalbas butternut, melon ak fwi zoranj. Epitou, epina, chou frize ak kolye chaje ak vitamin A. Si ou gen pwoblèm terib pèt cheve, bwè ji kawòt chak jou kòm li pral ede cheve ou yo grandi vit. Vitamin A egzije tou pou kwasans chak selil epi li ede po tèt la nan pwodwi lwil sebase natirèl ki kenbe rasin yo an sante pou ankouraje kwasans cheve.
4. Biyotin ki rich Manje
Biotin esansyèl pou metabolize asid amine ki kreye keratin. Pi bon sous biyotin gen ladan pwa, nwa, chou, grenn antye, dyondyon, eu ze kwit. Biotin se dlo-idrosolubl ki ka pèdi pandan y ap kwit manje si mete an kontak dirèk ak dlo, espesyalman pandan y ap bouyi. Biyotin nesesè pou pwopagasyon selil epi li jwe yon gwo wòl nan pwodwi asid amine ki nesesè pou kwasans cheve.
5. Manje ki rich ak fè
Iron ede globil wouj yo nan transpò oksijèn nan folikulèr cheve ou kòm byen ke nan lòt tisi yo. Pwoteyin Animal tankou poul, kribich, vyann kochon, kanna, kodenn, vyann bèf mèg, ti mouton ak ze bay fè ki fasil absòbe nan kò a. Manje Plant yo tou bon sous fè tankou pwa, plant soya, tofou, lantiy, epina ak lòt legim vèt fonse. Lè kò ou ba nan fè, eleman nitritif yo ak oksijèn pa jwenn transpòte nan folikulèr yo ak rasin ki ka sispann kwasans cheve ak fè strings ou fèb.
pi bon serik pou po lwil
6. B Vitamin
Vitamin B ankouraje pwodiksyon globil wouj nan san, ki an vire pote oksijèn ak eleman nitritif nan folikul ou yo ak po tèt epi ede nan kwasans cheve. Manje ki gen vitamin B6 ak vitamin B12 se somon sovaj, kristase, Twit, pòmdetè blan, lantiy, bannann, vyann bèf mèg, sereyal grenn antye, bwokoli, dwèt dam, tete poul, epina.
7. Vitamin C
Vitamin C egzije pou kò a pwodwi kolagen an, ranfòse sistèm iminitè a ak pou pi bon absòpsyon fè. Vitamin C pwodui kolagen an ki fè kapilè konekte nan rasin cheve yo, konsa asire rezèv nan eleman nitritif ak amelyore kwasans rapid cheve. Ou ka swa gen fwi Citrus oswa fè tèt ou yon vè ji sitwon oswa nimbu paani.
8. Vitamin E
Vitamin E amelyore sikilasyon san an ki ede folikulèr yo cheve travay avèk efikasite e konsa ankouraje kwasans cheve. Vitamin E kenbe balans nan nivo pH ki si depase ka bouche folikulèr yo cheve. Youn nan pi bon sous vitamin E se zanmann ak lwil zanmann Lè sa a, vini zaboka ki rich nan grès kè-sante monoensature.
9. Omega 3 asid gra
Omega 3 asid gra nouri cheve ou epi kenbe li epè. Almonds, nwaye, ak pwason yo reyèlman wo nan omega 3 asid gra. Menm len yo se yon gwo sous omega 3 asid gra ki bay grès sante ki esansyèl nan cheve a.
10. Manje ki gen anpil zenk
Zenk se yon lòt mineral ki fasilite kwasans ak reparasyon cheve ak tisi. Li ede tou kenbe glann lwil oliv ki antoure folikulèr yo cheve. Manje ki chaje ak zenk se witr, krab, kodenn, fil kochon, manba, chich ak jèm ble.
Pa atann ke manje manje sa yo keratin ap ba ou rezilta imedyat. Manje a ke ou konsome kounye a afekte kwasans lan nan nouvo keratin epi li pran alantou 6 a 12 mwa pou cheve ou yo montre rezilta yo.
Pataje atik sa a!
Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun pwòch ou yo.
6 Manje Pou Mete nan rejim alimantè ou chak jou pandan mouason yo rete an sante
kwa elve chen
