Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Ou dwe te vini nan tout plan rejim alimantè pou pèdi pwa ki mande ou pa manje nan sèten moman espesifik. Sa lakòz konfizyon sèten, tankou sa yo manje ak sa yo pa manje nan mitan lannwit pou pèdi pwa.
Plan manje aswè ou a pa gen diferan pwi enflasyon de lòt pwa-pèdi manje oryante jwi pandan jounen an.
quote komik jou papa yo
Anpil moun ki sou yon rejim pèdi pwa mouri grangou dwa anvan yo ale nan kabann yo nan lòd yo pèdi pwa. Sa a nan vire ta ka aktyèlman fè mal efò pèdi pwa ou. Yon vant gwonde ka ba ou yon dòmi alèz ak fè ou reveye ak anvi manje ki gen anpil kalori tenten.
Sa pral lakòz nan bon jan kalite dòmi ou soufri epi ou pral santi fatige ak grangou nan maten an. Sa a ta ka tou dezòd ak plan rejim alimantè ou. Se konsa, li se pi bon yo ka resevwa yon dòmi lannwit bon epi ale nan kabann sou yon lestomak satisfè.
Pou anpeche sa rive, pran yon gade nan pi bon manje yo ke ou ta ka manje nan mitan lannwit pèdi pwa.
1. Seriz
Seriz pa sèlman satisfè bzwen pòs-dine desè ou, men tou ede ou jwenn yon pi bon dòmi. Seriz gen Melatonin, yon òmòn ki kontwole dòmi. Epitou, li chaje ak antioksidan ki pral ede goumen kont enflamasyon ak gonfleman.
2. Yogout
Opt pou yogout grèk oswa natirèl yogout endijèn. Li se youn nan pi bon manje yo manje nan mitan lannwit paske li gen pwoteyin segondè, epi kontni ki ba sik. Pwoteyin lan ap kenbe vant ou plen epi li ka ede ou bati misk mèg pandan w ap repete. Pwoteyin mèg yo te jwenn nan yogout ede boule grès nan kò ak èd nan pèdi pwa.
10 Benefis Sante etone pou ou gen yogout nan maten an
3. Manba pen griye
Manba gaye sou pen grenn antye se yon ti goute bon gou ak ranpli. Men, manba konsidere tou kòm youn nan pi bon manje pou pèdi pwa pi byen lannwit. Li se paske li nan yon gwo sous pwoteyin ki baze sou plant ki ede ou bati misk ak grès sante monoensature kenbe ou plen ak diminye grès vant.
4. Fwomaj Cottage
Fwomaj Cottage se tou youn nan pi bon manje yo manje nan mitan lannwit pèdi pwa. Fwomaj Cottage se moun rich nan pwoteyin kazein ki pral kenbe vant ou plen lannwit lan epi yo pral ede tou nan repare misk yo. Li ba nan kalori ki ka ede nan pèdi kèk nan sa yo liv vle.
5. Latiki
Triptofan nan kodenn ankouraje pi bon dòmi epi li konsidere kòm ti goute pafè pou dòmi pou pèdi pwa. Kontni an pwoteyin mèg nan kodenn pral ede nan bati misk lannwit lan epi yo pral ede nan pèdi pwa tou. Ou ka gen sandwich kodenn pou boule grès vant sa vle.
konsèy natirèl pou kwasans cheve pi vit
6. Lèt Chokola
Lèt chokola se yon bwason pèdi pwa ideyal paske kalsyòm nan lèt ka ede fonn vant grès. Rechèch di ke konsome 1000 mg plis kalsyòm ap ede ou pèdi 18 liv flab. Ak kalsyòm nan vin absòbe pi byen, gras a kontni vitamin D lèt la.
7. Almonds
Almonds gen 5 gram pwoteyin yon pòsyon ki pral ede nan repare nan misk lannwit lan ak fib la ap kenbe ou satisfè tou. Anplis de sa, nwa yo se yon superfood boule grès ki pral ede nan koule sa yo liv siplemantè.
8. High-fib sereyal
Fini jou ou a ak yon bòl ki gen anpil fib sereyal. High-fib sereyal gen idrat kabòn ak fib ki pral kenbe ou ranpli plen ak tou fonn grès nan kò. Etid rechèch yo te montre ke konsomasyon fib ki asosye ak pi ba pwa kò, konsa ede ou nan pèdi pwa.
9. Green Tea
Green te gen benefis sante innombrables ke yo rekonèt amelyore sante kadyovaskilè ak mantal. Sipping yon tas te vèt nan mitan lannwit ka ede w nan pèdi pwa ak sa a se youn nan benefis ki pi enpòtan nan bwè te vèt. Green te gen sèten konpoze ki ka ede nan boule grès pandan lannwit lan.
10. Hard bouyi ze
Ze yo se yon gwo sous pwoteyin epi yo konsidere kòm youn nan pi bon manje yo manje lannwit pou pèdi pwa. Yon gwo ze gen sèlman apeprè 78 kalori epi li trè wo nan eleman nitritif. Se konsa, si ou vle pèdi pwa vit, manje ze, kòm li se youn nan fason ki pi senp pèdi pwa.
Pataje atik sa a!
Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun ou renmen yo.
