Pa gen okenn dout ke travay deyò ofri kèk benefis sante etonan. Sepandan, ekspè yo di ke sou fòmasyon ka gen efè segondè negatif, kèk nan yo ki trè grav. Si w jwenn ke kò w ap montre nenpòt nan sentòm sa yo, petèt li se tan pou w koute l, ralanti, epi ba li rès li merite lè w fè yon bagay ki pa twò difisil. Epitou konsilte yon antrenè ki ka gide ou epi kreye yon pwogram ki pa sou tèt chaje kò ou ak konpwomi sante ou.
Diminye pèfòmans
Si ou remake yon plonje nan pèfòmans ou pandan w ap travay espesyalman lè w ap fè egzèsis aerobic tankou monte bisiklèt, naje ak kouri, sa vle di ke yo te pouse kò ou twò difisil.
Gout enèji
Si ou te manke abitye segondè a apre w fin travay deyò oswa si ou toujou ap santi w fatige fizikman ak mantalman, sa ka vle di ke kò ou fin itilize epi li bezwen yon repo.
Sante mantal pòv
Rechèch ki te pibliye nan jounal Preventive Medicine te jwenn ke si w ap fè egzèsis pou plis pase 7.5 èdtan nan yon semèn, ou ta ka gen tandans fè enkyetid, depresyon ak move sante mantal. Yon kò twòp estrès kapab tou mennen nan konfizyon, chimerik, kòlè, ak chanjman nan imè.
Ensommi
Pandan ke egzèsis modere ka detann ou ka bay yon nwit nan dòmi byennere, twòp ka fè ou lanse ak vire tout nwit lan akòz ajitasyon ak dòmi deranje.
Doulè ak doulè
Lè ou pa bay misk ou tan pou yo refè, li lakòz doulè ki pèsistan ki ka seryezman anpeche aktivite chak jou ou yo, san konte fè ou santi ou move.
Pipi nwa oswa wouj
SI w remake chanjman koulè nan pipi ou apre yon antrennman, li ka siyal yon kondisyon ki rele rabdomyoliz, kote sibstans ki soti nan tisi misk ki domaje koule nan san an. Sa a ka lakòz tou pwoblèm nan ren.
Pwoblèm kè
Wi, ou tande byen. Rechèch pa syantis Alman yo te jwenn ke moun ki gen maladi kè ki deja egziste, ki fè twòp egzèsis entansite segondè, yo gen gwo risk pou yo mouri nan yon atak kè oswa konjesyon serebral. Yon lòt etid Swedish pibliye sou entènèt nan jounal kè a, te jwenn ke moun ki fè egzèsis andirans plis pase senk fwa yon semèn ka devlope yon ritm kè iregilye lè yo pi gran.
Pwoblèm jwenti
Fòmasyon twòp ak pwa ki twò lou, twòp fwa pa semèn souvan rezilta nan blesi jwenti.
Peryòd ki manke yo
Lè ou antrene twò difisil, ou ka kòmanse manke règ ou yo. Yo rele amenore, sa a se koze pa yon plonje nan nivo estwojèn ki ka mennen tou nan maladi osteyopowoz la.
Segondè batman kè repoze
Lè kè ou anba twòp estrès, vitès la nan bat li ogmante ki mennen nan yon ogmantasyon batman kè repoze. Siveyans batman kè w nan maten an ap fè w konnen nenpòt chanjman. Nenpòt ogmantasyon nan pousantaj nòmal ou ka vle di ke kò ou twòp travay.
