12 PI BON MELON POU ETE AK BENEFIS SANTE ETONAN YO AK RESÈT

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a

Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Dwe Gade

Pa manke

Lakay Sante Byennèt Byennèt oi-Shivangi Karn Pa Shivangi Karn 2 avril 2021

Melon yo se kategori nan fwi trè valè pou vyann dous ak entérésan yo ak bon sant tante. Yo fè pati fanmi an Cucurbitaceae oswa Cucurbits ki gen ladan melon, ansanm ak kalbas, konkonb ak goud, nan yon total de 965 espès yo.

Melon yo trè nourisan epi yo konsidere kòm pi bon an pou rejim alimantè ete a. Yo ba nan kalori, kolestewòl ak sodyòm, ak anpil potasyòm, zenk, vitamin A ak vitamin C. Melon yo tou chaje ak yon abondans nan konpoze fenolik ak flavonoid tankou asid galik, quercetin, likopèn, beta-karotèn ak luteolin. [1]

Nan atik sa a, nou pral diskite sou kèk nan melon yo etonan ak benefis sante yo. Melon sa yo ap ede ou rete an sante ak idrate pandan ete a. Gade.

Pi bon Melon pou ete

1. Melon dlo

Selon yon etid, melon se sous ki pi rich nan L-sitrulin, yon asid amine ki pa esansyèl lye nan benefis sante tankou bese tansyon, diminye grès nan kò, amelyore nivo glikoz ak balanse òmòn.

Melon dlo a wo nan kontni dlo, ki fè li youn nan fwi ki pi demand nan sezon an. Yon tas melon tranche ka satisfè alantou 21 pousan nan egzijans chak jou nan vitamin C ak 17 pousan nan vitamin A. li se tou wo nan potasyòm, fib dyetetik ak mayezyòm. [de]

2. Melon myela

Melon myela se zoranj-vyann oswa vèt-vyann fwi ak yon pwofil enkwayab nitrisyonèl. Li chaje ak konpoze fenolik tankou asid galik, asid kafeyik, katechin, quercetin, asid ellagik ak asid hydroxybenzoic.

Kalite melon sa a rich tou nan vitamin tankou A, C, B1 ak B2, ak mineral tankou potasyòm, fosfò, zenk ak kalsyòm. Myela ka ede pi ba kolestewòl epi kenbe elektwolit kò a akòz kontni dlo ki wo li yo. [3]

3. Kantaloup

Kantaloup se yon melon limyè-mawon oswa gri-a-vèt ak yon po nèt-tankou ak yon ti kras striye. Yo gen yon gou juicy, dous, gou plezi ak rich valè nitrisyonèl. Kantaloup rich nan mikronutriman tankou potasyòm, vitamin A, vitamin C ak mayezyòm.

Sa a se kalite melon li te ye pou pwopriyete medsin li yo tankou analgesic, antioksidan, anti-enflamatwa, antiulcer, antibiotics, antikanse, dyurèz, hepaprotective ak pwopriyete antidiabetik. [4]

4. Melon anana

Ananas melon se yon kalite oval ak ti-a-modere gwosè melon ak yon krout fèm nan koulè vèt an lò jòn. Li te gen yon bon sant pafen ki sanble ak anana oswa ananas. Lè mi, melon ananas gou dous, floral, ak yon tent nan karamèl.

Ananas melon se moun rich nan vitamin C, vitamin A, folat, fib dyetetik, mayezyòm ak vitamin K. Li bon pou ranfòse sistèm iminitè a, diminye enflamasyon ak anpeche estrès oksidatif.

5. Konkonm Amenyen (Kakdi)

Konkonm Amenyen, souvan ke yo rekonèt kòm kakdi oswa konkonb koulèv, se yon fwi vèt, long, mens ak dousman dous ak yon gou menm jan ak konkonb, men aktyèlman ki fè pati yon varyete de muskmelon.

Konkonm Amenyen se yon bon bagay pou hydrasyon akòz kontni dlo ki wo, sante zo akòz prezans nan vitamin K, sante kè akòz fib segondè ak potasyòm, dyabèt akòz antioksidan segondè ak po akòz pwopriyete anti-enflamatwa li yo ak dur.

konsèy bote fè lakay pou po lumineux

6. Melon sitwon

Melon sitron, yon relatif ak melon se yon fwi jòn-vèt gwo wonn ki tankou kaka blan ak grenn wouj. Menm si kaka a pran sant tankou melon, li gou yon ti jan anmè kou fièl ki pa gen okenn gou espesifik nan pwòp li yo.

Kòm kaka a nan melon sitwon se yon ti jan anmè kou fièl, li se sitou pa boule fre, men te fè nan ji, konfiti oswa pi ak konsève avèk anpil sik oswa arom tankou sitwon oswa jenjanm. Melon sitron gen efè kansè-prevantif ak imunoprotektif.

7. Pouvwa melon

Melon Galia gen aktivite antioksidan ki pisan akòz prezans nan antioksidan tankou asid ascorbic, quercetin, asid chlorogenic, asid neochlorogenic, asid isovanillic, ak luteolin.

Melon Galia gen pwopriyete ki diminye kolestewòl, antidyabetik, antibyotik ak antioksidan. Li bon tou pou sante dijestif, sante je ak iminite.

8. Melon Canary

Melon Canary se yon melon klere-jòn long ak blan nan yon kaka pal vèt oswa kòn elefan ki gou dous dous, men tangyè ak yon allusion nan pwa oswa anana. Melon sa a gen po lis, epi lè li mi, krout la bay yon santi yon ti kras sir.

Melon Canary se yon bon sous vitamin A ak C. Fib ki nan fwi a li te ye pou diminye risk anpil maladi tankou obezite, dyabèt ak san presyon. Ji Canary fre pi pito pandan ete a kenbe idratasyon kò.

9. Melon kòn

Melon kòn, souvan ke yo rekonèt kòm kiwano se yon fwi jòn-zoranj oswa klere zoranj melon ki gen koulè ak Spikes sou sifas la deyò ak lacho-vèt jele ki tankou kaka ak grenn manjab.

Kiwano chaje ak antioksidan - li ka ede diminye risk kansè, konjesyon serebral, twò bonè aje ak pwoblèm dijestif. Melon kòn tou bon pou amelyore fonksyon mantal ak sante je a akòz prezans vitamin C.

10. Melon Casaba

Melon Casaba gen rapò ak myela ak melon. Melon sa a dous, men ak yon tent nan spiciness. Melon Casaba se inik nan aparans ak yon ovoid nan fòm wonn. Li te gen yon krout epè epi difisil ak ondilasyon iregilye tout lòt peyi sou. Po a se an lò-jòn ak yon tent nan vèt pandan y ap kaka a se pal vèt nan blan.

Melon Casaba se moun rich nan vitamin B6, vitamin C, folat, mayezyòm, kolin ak potasyòm. Melon an pi byen itilize pou prepare soup frèt, sorbèt, fwete, cocktèl ak sòs. Melon Casaba ki pi bon pou pèdi pwa.

11. Yo danse melon

Melon Bailan gen po blan ak yon vèt pal nan yon kaka blan. Melon an gen kontni dlo ki wo, jiska 90 pousan, rezon an pou kisa li trè konsome pandan ete a kòm ji oswa nan yon sòs salad.

Melon Bailan gen anpil konpoze bioaktif tankou karotenoid, asid gra ak polifenol. Li se tou yon gwo sous vitamin C ak pwoteyin. Melon an bon pou refwadi sistèm dijestif la.

12. Melon bannann

Kòm non an sijere, melon bannann sanble yon bannann elaji ak krout jòn ak pèch-zoranj kò. Melon a bay yon bon sant bannann tankou, gen yon gou bon plat-dous ak yon teksti papay ki tankou.

Melon bannann se moun rich nan vitamin B9, vitamin C, vitamin K, potasyòm, fè ak niacin. Melon an bon pou bwason ak salad ak benefis sante pou kè, sistèm dijestif la ak po.

Melon Ji Recipe

Engredyan

ki jan yo debarase m de mak detire sou bra

Pran nenpòt nan melon yo soti nan melon melon, melon oswa myèl.
Jaggery oswa sik kann (oswa nenpòt altènatif sik)

Metòd

Retire krout melon an epi koupe l an ti tranch. Epitou, retire grenn yo.
Nan yon blenndè, ajoute tranch yo melon fre ak altènatif sik ak melanj yo fòme yon melanj epè ak lis.
Add kib glas, si pi pito epi melanje ankò.
Vide nan yon vè ji epi sèvi fre.
Ou kapab tou ajoute lèt pou yon gou rafine.