Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Anirban Lahiri konfyans devan yo nan RBC Eritaj
- Mank se pa pwoblèm nan: Ministè Sante slams eta yo pou 'mal jere' vaksen COVID
- Lis tout koupon Done Nivo Antre Soti nan Reliance Jio, Airtel, Vi, ak BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Yoga se metòd la pafè kenbe balans ki genyen ant tèt ou, kò ou ak lespri. Li ofri anpil benefis sante ki pral ede w nan yon lavi ideyal. Beyond amelyore fleksibilite, yoga ka fè pi plis kenbe ou an sante ak an sante. Gen anpil asana ki fèt pou benefis sante espesifik. Chat la poze nan yoga oswa otreman yo rele marjyarasana se youn nan mitan yo. Pandan y ap konsidere tout asana yo, chat la poze nan yoga se youn nan ki pi popilè kòm li trè fasil yo aprann. Yon lòt faktè enpòtan ki fè chat la poze nan yoga tèlman popilè se ke li ka fè san yo pa anpil kontr.
lis fim fanmi lang angle 2017
Men ki jan fè chat la poze nan yoga oswa marjyarasana. Chita nan pozisyon vajrasana epi mete men ou sou planche a, se konsa ke pla ou ak koud manyen tè a. Epitou, koud ou ta dwe manyen jenou ou. Koulye a, antre nan yon pozisyon tab. Gade tou dwat nan direksyon devan ak respire. Koulye a, gade nan direksyon an anwo pa panche tèt ou anlè. Eseye pouse vant ou ak lonbrit ou anba epi leve dèyè ou. Kenbe nan pozisyon sa a pou 30 segonn ak respire ak rann souf konplètman. Men kèk nan benefis enpòtan yo nan chat poze.
OU KONNEN BENEFIS YOGA POUVWA?
Rilaks tounen: Chat la poze nan yoga trè efikas nan detachman do a ak kolòn vètebral la. Li tou aji sou kou ou ak zepòl sa ki pèmèt misk yo detann ak detire. Sa fè li yon chwa pafè pou moun ki gen doulè nan do, kou oswa zepòl yo. Men, blesi ki sot pase ak doulè nan do kwonik yo se faktè kontr pou fè chat la poze.
Ranfòse vant: Chat la poze pral ede nan kontra misk yo nan vant lè ou respire ak rann souf, pa pouse vant ou ak naval bès. Youn nan benefis sante pi gwo nan chat poze se kapasite li nan estimile aparèy dijestif la ak likid epinyè. Sa ap ede nan diminye vant ou epi fè li plat epi fò.
Amelyore sikilasyon: Si ou ap chèche pou yon yoga poze amelyore sikilasyon san ou, chat la poze ka chwa ki pi bon pou ou. Benefis ki genyen nan chat poze gen ladan bon sikilasyon san. Sa ap ede nan pi bon transpò nan oksijèn ak eleman nitritif, ki fè ou aktif ak enèjik. Si ou santi fatig ak malèz, pratike chat la poze.
Ankouraje sistèm dijestif la: Chat la poze se youn nan asanas yoga rekòmande pou twoub dijestif yo. Sa ap ede geri konstipasyon ak mouvman entesten move. Benefis yo nan chat poze pou amelyorasyon dijestif la sitou ki gen eksperyans akòz efè masaj li yo sou ògàn yo nan vant, ki gen ladan vant lan ak trip.
Ogmante kapasite nan poumon: Gen anpil asana yoga ki bay enpòtans nan amelyore kapasite nan poumon. Chat la poze tou se youn nan mitan yo. Rale nan gwo twou san fon ak ekzalasyon ki enplike nan pwosedi a ede amelyore kapasite nan poumon ak ensi rezilta nan yon fonksyon nan poumon avanse.
Ranfòse ponyèt ak jenou: Depi asana a fèt nan yon fason ke ou dwe bay enpòtans nan ponyèt ou ak jenou, benefis sante nan chat la poze pwolonje nan branch ou tou. Sa ap ede soulaje doulè nan ponyèt la ak jenou yo. Li ede tou nan ranfòse jenou yo pou moun ki soufri doulè jenou.
