17 Benefis nan manje melon pandan gwosès la

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Gwosès se yon faz enpòtan nan lavi nenpòt fanm. Pandan ke gen anpil chanjman fizik ak emosyonèl ke yon fanm ansent ap fè fas, yon lòt fasèt egalman enpòtan se konsantre a te ajoute sou rejim alimantè a ke yon fanm ansent konsome. Nou dwe gen tout moun tande, espesyalman jenerasyon an ki pi gran nan fanmi nou yo, temwaye enpòtans ki genyen nan yon rejim balanse pandan gwosès la. Yon rejim malsen pandan peryòd sa a ka afekte negativman tou de manman an kòm byen ke ti bebe a nan matris li.

Yon rejim balanse pandan gwosès dwe gen ladan tou fwi. Pandan ke enpòtans ki genyen nan fwi ka diman dwe overemphasized, pa gen anyen yo ta dwe boule san yo pa chèche konsèy la nan yon pwofesyonèl medikal ki kalifye. Pi bon jij nan sitiyasyon sa a ta manman an, e pou rezon evidan.

Pandan ke moun ki bò kote l 'ta ka hector l' yo manje sa a oswa evite sa, yon fanm ansent pa dwe bay nan fanmi oswa presyon sosyete epi swiv direktiv doktè l 'yo.

Pou yon fanm ansent, melon karakteristik evidans nan mitan anpil fwi ki disponib yo chwazi nan. Moun rich nan kontni dlo, ansanm ak anpil vitamin - tankou vitamin C, vitamin A ak vitamin B konplèks - melon tou te gen mayezyòm ak potasyòm. Avèk kontablite dlo pou plis pase 90% ^[1] nan kontni yon melon an, konsome melon rekòmande pou pèdi pwa, soulaje konstipasyon ak idrate kò a.

Ki gen anpil fib, melon se yon ti goute ideyal an sante pou yon fanm ansent, menm jan li efektivman dispans doulè yo grangou nan yon fanm ansent epi kenbe santi l plen pou pi lontan. Benefis sante melon pou yon fanm ansent se jan sa a.

1. Kontwole Maladi Maten

Yon malèz komen fè fas a pa yon majorite nan fanm ansent, maladi maten ka byen twoublan pou fanm lan konsène. Melon dlo, swa konsome antye oswa kòm yon ji, pran nan maten nan nenpòt moman apre reveye, bay yon kòmanse pi kalme ak entérésan nan jounen an. Tou de nitrisyonèl kòm byen ke kouran, melon bay yon gwo kòmanse nan jounen an pou yon fanm ansent.

2. dispans brûlures ak asidite

Manje pòsyon modere nan melon gen yon efè kalman sou tiyo a manje kòm byen ke nan lestomak la. Avèk pwopriyete refwadisman li yo, melon bay soulajman enstantane nan sansasyon an boule nan gòj la ki te koze pa asidite ak rflu asid.

3. Kenbe kò a idrate

Avèk plis pase 90% kontni dlo, manje melon kenbe kò ou idrate. Espesyalman nan mwa ete yo, yon fanm ansent ka san danje goute sou kantite modere nan melon pandan jounen an. Dezidratasyon nan gwosès ka lakòz konplikasyon divès kalite, tankou aparisyon nan kontraksyon bonè ki mennen nan nesans twò bonè.

4. Diminye Anflamasyon

Avèk presyon ti bebe a ap grandi nan matris la, sikilasyon san an nan pye vin siyifikativman restriksyon pandan gwosès la. Restriksyon sa a nan sikilasyon san nòmal nan pye yo mennen nan anflamasyon nan pye yo kòm byen ke men yo. Sa a anfle oswa èdèm se yon pwoblèm komen pandan gwosès la. Melon dlo efektivman diminye blokaj yo nan misk yo ak venn, kidonk anpeche èdèm nan yon gwo limit.

5. Anpeche pigmantasyon po

Pigmantasyon nan po se yon ensidan komen pandan gwosès la, epi yo ka atribiye a ogmantasyon nan òmòn gwosès la. Akòz kontni segondè dlo li yo, melon ede nan dijesyon ak asire Harmony nan mouvman entesten. Sa a evantyèlman diminye pigmantèr po.

kisa multani mitti fèt

6. Ranfòse iminite

Melon dlo, yon sous rich nan vitamin ak mineral, yo te montre yo ranfòse anpil iminite. Pandan ke tonbe malad se pa janm bèl, maladi pandan gwosès ka byen deranje pou manman an lespwa.

7. Diminye Risk Pre-eklanpsi ^[de]

Anplis de sa nan kontwole kè plen ak maladi maten, likopèn siyifikativman diminye risk pou yo pre-eklanpsi. Karakterize pa yon tansyon ki pi wo pase nòmal, retansyon likid kòm byen ke pwoteyinuri oswa nivo leve soti vivan nan pwoteyin nan ren yo ki siyal domaj nan ren, pre-eklanpsi ka mennen nan twò bonè travay nan adisyon a lòt konplikasyon sante. Likopèn se tou yon rapèl iminite.

8. Anpeche konstipasyon

Yon pwoblèm komen ki asosye ak gwosès, konstipasyon ka byen enèvan kòm byen ke alèz pou manman an lespwa. Avèk yon vant k ap grandi, vwayaj souvan nan sal la rès kòm byen ke pase pi lontan pase tan nòmal nan ka fatigan pou yon manman ansent.

Kòm medikaman pou konstipasyon yo pa rekòmande pou fanm ansent, altènatif la an sante ta dwe chache mwayen natirèl pou ti soulajman konstipasyon. Pandan ke kontni an fib nan melon ede nan fòmasyon nan poupou, kontni an dlo segondè ede nan anile nan menm bagay la.

9. Diminye kranp nan misk

Chanjman ormon, osi byen ke pran pwa nan gwosès, ka mennen nan doulè nan zo yo kòm byen ke kranp nan misk yo. Rich nan mineral tankou mayezyòm ak potasyòm, melon ede nan anpeche kranp nan misk pandan gwosès la.

10. Trete gratèl chalè

Ansanm ak kò a natirèlman génération plis chalè pandan gwosès lan, medikaman kapab tou ogmante tanperati kò a tou. Sa a chalè kò konbine mennen nan gratèl nan gwosès, akonpaye pa demanjezon ak iritasyon jeneral. Melon dlo gen pwopriyete refwadisman ak idrate ki ka efektivman tcheke gratèl kò a. Konsomasyon nan melon tou tcheke sechrès la nan po.

11. Anpeche enfeksyon nan aparèy urin

Enfeksyon nan aparèy urin, espesyalman nan premye mwa gwosès la, se yon ensidan komen ki afekte yon gran majorite fanm ansent. Pandan ke medikaman pa rekòmande, konsomasyon nan melon se yon fason natirèl pou tou de prevansyon osi byen ke geri enfeksyon nan aparèy urin.

Yon kontni dlo ki wo, konbine avèk tendans anti-bakteri ki kole bakteri yo nan aparèy urin lan, fè melon dlo yon gwo zouti pou tcheke enfeksyon nan aparèy urin nan fason natirèl la.

ki lwil ki pi bon pou kwasans cheve rapid

13. Retire toksin nan kò

Avèk kontni dlo a wo, melon retire toksin nan kò a lè li konsome nan kantite modere. Eliminasyon toksin nan kò a anpeche fatig epi kenbe kò a kouran.

14. Èd nan fòmasyon zo nan fetis

Ki gen potasyòm ak kalsyòm, melon ede nan devlopman zo nan fetis la.

15. Ankouraje Vizyon Healthy

Avèk beta-karotèn, melon se bon tou pou je yo nan manman an lespwa.

16. Gen pwopriyete antioksidan

Etid yo revele ji melon gen anti-oksidatif ^[3] pwopriyete ki efektivman netralize radikal gratis nan kò a, kidonk diminye domaj selil yo.

17. Diminye enflamasyon

Menm si pa espesyalman fèt sou fanm ansent tankou sa yo, tès laboratwa te konfime pwopriyete yo anti-enflamatwa nan melon ^[4] .

Pandan ke yon rejim balanse enpòtan pou chak youn nan nou, gen yon ko-relasyon ogmante ant rejim alimantè ak gwosès la. Fwi yo se yon pati enpòtan nan rejim alimantè a nan yon fanm ansent. Chaje ak vitamin ak mineral, ansanm ak gwo fib ak kontni dlo, pastèk yo ideyal pou konsomasyon nan gwosès la.

Te rejim alimantè a nan manman pandan y ap ansent jeneralman kwè gen yon efè sou fetis la kòm byen ke ti bebe a anpil apre nesans. Etid yo revele ke konsome pwason ak pòm ^[5] ka anpeche devlopman maladi alèjik tankou opresyon timoun pita sou timoun ki fèt nan yon manman konsa.

Pandan ke melon gen anpil benefis sante pou yon fanm ansent, li ta dwe boule nan modération. Kòm pa gen de gwosès yo se egzakteman menm bagay la, yon rejim alimantè benefisye nan yon fanm patikilye pa ta ka adapte ak yon lòt fanm ansent. Yo ta dwe konsilte yon pratikan medikal ki kalifye pou konsèy sou tan ki pi apwopriye a osi byen ke kantite ki akseptab nan melon la dwe boule nan fanm ansent lan.

1. [1]Popkin, B. M., D'Anci, K. E., & Rosenberg, I. H. (2010). Dlo, hydrasyon, ak sante. Revizyon Nitrisyon, 68 (8), 439-58.
2. [de]Naz, A., Butt, M. S., Sultan, M. T., Qayyum, M. M., & Niaz, R. S. (2014). Likopèn Melon dlo ak reklamasyon sante alye. EXCLI jounal, 13, 650-660.
3. [3]Mohammad, M. K., Mohamed, M. I., Zakaria, A. M., Abdul Razak, H. R., & Saad, W. M. (2014). Melon dlo (Citrullus lanatus (Thunb.) Matsum. Ak Nakai) ji modile domaj oksidatif ki pwovoke pa ba dòz X-ray nan sourit yo. Rechèch entènasyonal BioMed, 2014, 512834.
4. [4]Hong, M. Y., Hartig, N., Kaufman, K., Hooshmand, S., Figueroa, A., & Kern, M. (2015). Konsomasyon melon amelyore enflamasyon ak kapasite antioksidan nan rat manje yon rejim alimantè aterojèn. Rechèch Nitrisyon, 35 (3), 251-258.
5. [5]Willers, S. M., Devereux, G., Craig, L. C., McNeill, G., Wijga, A. H., Abou El-Magd, W., Turner, S. W., Helms, P. J., ... Seaton, A. (2007). Konsomasyon manje matènèl pandan gwosès ak opresyon, sentòm respiratwa ak atopik nan timoun ki gen 5 an. Torak, 62 (9), 773-779.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La