17 REMÈD LAKAY SAN DANJE EPI EFIKAS POU DOULÈ NAN PYE

Pou Avètisman rapid Abònman Kounye a

Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jou

Jis nan

6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Dwe Gade

Pa manke

Lakay Sante Byennèt Byennèt oi-Shivangi Karn Pa Shivangi Karn sou 20 jiyè 2020| Revize pa Sneha Krishnan

Doulè pye se malèz la oswa doulè nan nenpòt ki pati nan pye a tankou pinga'w, plant oswa zòtèy. Li ka twò grav oswa grav ak tanporè oswa ki dire lontan. Plizyè faktè lakòz doulè nan pye tankou mete pinga'w wo, aktivite wòdpòte fizik ak kondisyon medikal tankou atrit, obezite, domaj nè, ilsè pye, kal, gout, veri ak anpil plis.

ki jan yo retire polish klou san retire klou

Remèd lakay yo sitou pou ka grav nan doulè nan pye. Yo ka ede soulaje malèz la ak doulè grav nan pye a, espesyalman ki pa akòz kondisyon kache. Si kòz la nan doulè nan pye se yon kondisyon pre-egziste, yon ekspè medikal ka sijere lè l sèvi avèk sa yo remèd lakay yo nan jere sentòm yo. Fè yon gade nan remèd lakay san danje epi efikas pou doulè nan pye.

1. Timerik

Yon etid sipòte efikasite nan kurkumin, yon konpoze yo te jwenn nan timerik kont atrit ki gen rapò ak doulè nan pye. Aktivite yo anti-enflamatwa nan timerik ka ede diminye doulè enflamatwa nan jwenti yo ak zo ak sentòm ki gen rapò tankou sansibilite, rèd ak anflamasyon. [1]

Kisa pou fe: Mete timerik nan manje ou chak jou. Konsome alantou 8g / jou (limit siperyè) nan kurkumin. Pou atrit, yo rekòmande yon dòz 2g / jou. [1.1]

2. jenjanm

Nan yon etid, konpresyon jenjanm te montre ogmante fleksibilite (fleksibilite) nan kò a nan yon patisipan ki te swiv pa amelyore mobilite ak pwèstans ak jwenti rilaks nan pye a. Sa montre ke jenjanm ka itilize kòm yon metòd tretman potansyèl pou trete doulè nan pye. [de]

Kisa pou fe: Premye prepare konpresyon jenjanm. Fè yon ti moso jenjanm epi mete l nan yon bòl. Vide alantou de tas dlo cho nan bòl la ak de ti kuiyè poud kannèl epi kite melanj lan pou yon ti tan. Tranpe yon moso twal nan solisyon an, peze dlo depase epi aplike sou pye a. Repete pwosesis la pou anviwon 10-15 minit, omwen twa fwa pa jou.

3. Apple vinèg sidr

Apple vinèg sidr (ACV) gen alantou 5-6 pousan nan asid acetic. Yon etid chita pale sou yon jwè foutbòl fi 15-zan ak fasiit plantèr (enflamasyon nan pati anba a nan pye a) ki moun ki te avèk siksè trete ak asid Acetic iontoforèz nan lespas de sis semèn, ki pa gen okenn siy sentòm retounen jiskaske swivi li pou de mwa. Etid sa a bay yon lide ke ACV ka youn nan pi bon remèd lakay yo pou soulaje pye fè mal. [3]

Kisa pou fe: Swa konsome yon ti kiyè ACV ak siwo myèl chak maten oswa tranpe tèt ou nan solisyon ACV ak dlo pandan w ap benyen omwen pou 30 minit. Rense l avèk dlo frèt.

4. Glas

Fasitit plantè (PF) se yon doulè pye komen ki te koze akòz mache pwolonje, kouri oswa kanpe. Yon etid montre ke masaj glas nan pye a ka ede diminye doulè a pwovoke akòz PF. [4]

Kisa pou fe: Woule yon bwat glase ak pye douloure ou pou jiska senk oswa dis minit nan yon jounen. Woule ak presyon modere. Ou kapab tou pran pake glas ak masaj pye ou.

ki jan yo sèvi ak bannann pou cheve

5. Lay

Nan yon etid, 78 pasyan ki gen periferik maladi ateryèl okluzif (PAOD) yo te bay poud lay (400 mg) oral de fwa chak jou. PAOD se yon kondisyon nan ki veso sangen yo etwat ak lakòz redwi rezèv san nan branch yo sa ki lakòz doulè nan pye.

Rezilta a montre yon amelyorasyon nan doulè pye yo pandan y ap mache apre administrasyon lay pou douz semèn. Sa montre ke lay ka youn nan pi bon remèd lakay pou soulajman doulè nan pye ki asosye avèk PAOD [5] Etid la tou mansyone ke peryòd la nan trete doulè pye ak lay ka jwenn pi long pase 12 semèn.

Kisa pou fe: Kraze kèk galik lay epi melanje yo ak moutad / lwil oliv. Fwote zòn nan ak melanj lan. Ou kapab tou ajoute yon ti kantite lay kraze nan dlo tyèd epi tranpe pye ki afekte a pou anviwon 30 minit.

6. Moutad

Yon etid sijere ke moutad ka itilize pou bay soulajman kont anpil maladi enflamatwa. Li ede diminye doulè a nan jwenti yo nan branch ki te koze akòz maladi rimatism. Se moutad tou itilize kòm yon analgesic nan trete doulè ak anflamasyon nan anpil kondisyon. [6] Se poutèt sa, li ka itilize kòm yon remèd efikas pye fè mal.

Kisa pou fe: Pran yon beny moutad cho lè ou ajoute alantou yon ons grenn moutad nan basen benyen an. Add grenn yo senk minit anvan beny lan. Tranpe pye ki afekte yo pou anviwon 30 minit epi repoze.

7. Epsom Sèl

Yon lòt non pou sèl Epsom se silfat mayezyòm. Li te fè leve nan mayezyòm, oksijèn ak sulfat. Yon etid montre ke sèl Epsom bay soulajman kont doulè ak enflamasyon. Efè analgesic li yo tou ede trete ilsè pye ak doulè nan pye nan dyabetik. [7]

Atansyon, sèl Epsom diferan de sèl pou kwit manje epi li ka lakòz efè endezirab (pi souvan dyare) si yo pran oral mal.

Kisa pou fe: Ajoute sèl Epsom nan dlo degaje mayezyòm ki vin absòbe nan kò a epi li bay soulajman nan doulè. Add sèl la nan dlo tyèd epi tranpe pye a pou anviwon 20-30 minit.

8. Lwil Pwason

Omega-3 asid gra nan lwil pwason gen analgesic ak anti-enflamatwa pwopriyete. Li ede diminye enflamasyon ak doulè ki te koze akòz aksidan nè. Lwil Pwason ka ede nan trete doulè nan pye ki lakòz akòz pwoblèm tankou neropatik periferik, yon kondisyon ki karakterize pa angoudisman, doulè ak feblès nan pye ak men yo. [8]

Kisa pou fe: Konsome manje ki rich nan omega-3 asid gra tankou somon ak witr. Ou ka pran tou sipleman lwil pwason apre ou fin konsilte yon doktè.

bon fim angle pou timoun

9. Vitamin D.

Vitamin D defisyans ki gen rapò ak maladi miltip tankou PF, doulè jenou ak doulè nan do. Konplikasyon pye yo tou rapòte nan dyabetik ak nivo ki ba nan vitamin D. Konsome vitamin D manje ki rich ka ede diminye doulè nan pye ki asosye ak dyabèt. [9]

Kisa pou fe: Limyè solèy la se pi bon sous vitamin D. Konsome manje tankou pwason gra, fwomaj, eu ze, dyondyon ak vitamin D sereyal ranfòse.

10. Soda boulanjri

Yon etid montre ke soda boulanjri ansanm ak lòt lwil esansyèl ka ede trete enfeksyon pye douloure pa anpeche kwasans mikwòb yo. Se poutèt sa, soda boulanjri kapab yon remèd lakay efikas nan trete doulè nan pye ki asosye ak enfeksyon pye tankou pye atlèt la. [10]

Kisa pou fe: Vide alantou yon mwatye tas soda boulanjri nan dlo ak tranpe pye a pou 30 minit.

11. Lwil sezam

Lwil oliv sezam (Til ka tel) gen anpil benefis ki ka geri ou e aktivite anti-enflamatwa li se youn pami yo. Pwopriyete sa a nan lwil la ka ede diminye enflamasyon doulè nan pye a ak doulè ki te koze akòz blesi. [onz]

Kisa pou fe: Massage pye a ak lwil oliv wowoli chak swa anvan ou ale nan kabann.

12. Lwil oliv

Artroz se komen nan moun ki fin vye granmoun karakterize pa doulè ak enflamasyon nan jwenti yo. Yon etid montre ke lwil oliv siprime enflamasyon an akòz prezans nan polifenol. Sa bay yon lide ke lwil oliv ka ede nan jwenn soulajman nan doulè nan pye. [12]

Kisa pou fe: Prepare manje ak lwil oliv. Sa a se fason ki pi bon yo ka resevwa benefis ki genyen nan lwil la.

13. Chili Peppers

Chili piman gen yon konpoze aktif ki rele kapsaisin ki trè efikas pou jesyon doulè. Yon etid montre ke administrasyon kapsaisin nan pasyan ki gen doulè neropatik ede nan jwenn soulajman pou yon dire long. Sa montre ke pwav chili ka itilize kòm yon metòd tretman posib pou doulè nan pye ki asosye ak nè. [13]

Kisa pou fe: Sèvi ak piman tchili nan manje ou. Ou ka ajoute yo nan kuri ou, sòs salad oswa sandwich.

ki jan diminye tach nwa

14. lwil oliv Clove

Lwil oliv Clove gen efikas antibiotics ak anti-enflamatwa aktivite kont tansyon miltip nan mikwòb. Mikwòb sa yo ka lakòz anpil kalite enfeksyon sou po tankou pye atlèt la oswa blesi, sa ki lakòz doulè nan pye.

Geri enfeksyon yo ak blesi yo ka fasilman kontwole pa lwil oliv galik ansanm ak amelyorasyon nan doulè ak enflamasyon. Sa a bay yon lide ki ka lwil oliv galik dwe itilize nan trete doulè nan pye ki asosye ak enfeksyon oswa enflamasyon. [14]

Kisa pou fe: Melanje kèk gout nan lwil la galik ansanm ak yon lwil konpayi asirans (kokoye. Zaboka / zanmann / lwil abiko oswa nenpòt losyon) epi aplike sou zòn ki afekte a.

15. Lwil Lavand

Lavand lwil esansyèl se lajman ki itilize nan aromaterapi oswa masaj pou jesyon doulè. Yo efikas kont anpil kalite doulè kwonik, se pou doulè nan pye, doulè nan do oswa doulè nan kò. Se poutèt sa, lwil oliv lavand ka pwobableman itilize pou soulaje doulè pye nan kay la. [kenz]

Kisa pou fe: Melanje kèk gout lwil lavand ak yon lwil konpayi asirans epi aplike sou pye ki afekte a.

16. lwil kamomiy

Lwil kamomiy se gwo pou trete doulè ki gen rapò ak enflamasyon oswa maladi rimatism. Flavonoid yo ak polifenol nan lwil la ede diminye doulè ak anflamasyon ki gen rapò ak neralji, blesi, faktè enflamatwa ak anpil plis. Lwil kamomiy ka ede trete doulè nan pye ki te koze akòz faktè sa yo susmansyone. [16]

Kisa pou fe: Ajoute kèk gout lwil kamomiy nan dlo tyèd. Tranpe yon moso twal epi aplike sou pye ki afekte a.

17. lwil ekaliptis

Yon etid montre ke lwil ekaliptis ka konbat doulè ak anfle efektivman nan yon dire ki pi kout. Aktivite anti-enflamatwa li montre yon enpak pozitif sou anpil kalite doulè, sitou sa ki gen rapò ak atrit. Sa montre ke ekaliptis ka ede diminye doulè nan pye. [17]

Kisa pou fe: Add lwil ekaliptis nan yon lwil konpayi asirans epi aplike sou pye ki afekte a.

Lòt fason pou trete doulè nan pye

● Fè kèk egzèsis etann ki vize pye ou. Sa a pral ankouraje fleksibilite ak sikilasyon san ak diminye doulè a oswa enflamasyon.

● Si ou ale nan jimnastik la, fè egzèsis ki pral ranfòse pye ou pou anpeche doulè nan lavni.

● Sèvi ak sipò vout pou bay tout sipò pye ou.

● Mete yon soulye ki kòrèk, ni twò lach ni twò sere paske tou de ka lakòz doulè nan pye.

● Evite pran yon soulaje doulè oswa medikaman OTC. Premyèman, konsilte yon ekspè medikal ak Lè sa a, ale pou yo.

● Massage pye ou nan entèval si travay ou enplike nan yon anpil nan aktivite fizik (tankou atlèt).

● Dezidratasyon kapab lakòz tou doulè nan pye. Idrate tèt ou byen chak jou.

jwèt nan fotèy wun wun

● Kenbe yon pwa ki an sante.

● Kenbe pye ou pwòp lè ou pratike bon ijyèn pye.

Komen Kesyon yo mande anpil

1. Kouman mwen ka fè pye mwen sispann fè mal?

Ane. Gen plizyè fason kote ou ka fè pye yo sispann fè mal. Massage pye ki afekte a ak yon lwil esansyèl pa melanje yo ak yon lwil konpayi asirans. Ou kapab tou tranpe pye ou nan sèl Epsom pou soulajman pi vit. Li atik la konnen plis.

2. Poukisa fon pye mwen fè mal konsa?

Ane. Doulè nan fon an nan pye yo ka akòz plizyè rezon tankou deficiency nan vitamin D, ki twò gwo, dyabèt, domaj nè, atrit, enfeksyon ak fasiit plantèr. Konsilte yon ekspè medikal pou kòz egzak la ak pi bon tretman.

3. Èske Vicks VapoRub bon pou doulè nan pye?

Ane. Vicks VapoRub se yon pwodwi ki baze sou mache ki ka ede ak doulè nan pye. Li enstriksyon yo nan pwodwi a anvan ou sèvi ak li. Li se pi bon pou ale pou remèd lakay tankou tranpe pye a nan sèl Epsom, masaj ak lwil esansyèl, fwote glas ak anpil lòt moun mansyone nan atik sa a.

Sneha KrishnanMedsin JeneralMBBS Konnen plis