Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Pèdi pwa epi ki gen figi sa a pafè se yon bagay ke chak fanm aspire pou. Oke, ou pa pral kwè ke jou sa yo gason yo ap vin vrèman sante konsyan epi yo ap eseye difisil pèdi pwa.
Pèdi pwa ta ka yon travay fatigan. Men, si ou swiv li nan fason ki kòrèk la, Lè sa a, pèdi pwa vin byen fasil.
Nan pwosesis pou pèdi pwa, apa de pran egzèsis difisil, kèk moun ale nan yon limit nan menm sote manje pi gwo yo ak mouri grangou.
Sa a se youn nan pi gwo erè ki pa janm ap ede yon sèl pèdi pwa. Okontrè, sote manje ap mennen nan pran plis pwa.
Anplis de sa nan egzèsis, li te gen manje ki kòrèk la ak nan moman an trè enpòtan si ou vle pèdi pwa.
konsèy po lumineux nan kay la
Nan lòt men an, si w ap eseye difisil pèdi pwa, Lè sa a, ou bezwen koupe sou manje yo ki gen anpil nan kontni grès, manje ki chaje ak kalori ak idrat kabòn depase. Tout bagay sa yo ka gen yon efè negatif ak mennen nan pran pwa.
Pakonsekan, fè bon chwa nan manje ou konsome trè esansyèl si w ap seryezman kap pèdi pwa.
Ki nan lis isit la yo se kèk nan pi bon manje yo ki ede yon sèl pèdi pwa. Gade.
1. Dlo oto domaje:
Sitwon ba nan kalori ak lòt eleman nitritif esansyèl ki ede nan pèdi pwa. Tout sa ou bezwen fè se peze mwatye yon ji sitwon nan yon vè dlo tyèd epi bwè premye bagay sa a nan maten an sou yon lestomak vid.
2. Farin avwàn Dlo:
Moun rich nan fib, vitamin esansyèl ak mineral, farin avwàn ede yon sèl pèdi pwa. Melanje apeprè 3-4 gwo kiyè farin avwàn nan dlo epi melanje li byen. Bwè sa a nan maten an sou yon lestomak vid. Sa a ede nan kenbe ou plen pou lontan.
3. Aloès Vera Avèk oto domaje:
Aloès Vera li te ye pou pwopriyete antioksidan li yo ki ede ranfòse metabolis ou epi retire toksin nan kò a. Pran yon sèl fèy nòmal aloès fre fèy, kale kouvèti a ekstèn ak efè soti jèl la. Moulen li byen ansanm ak yon ti dlo. Ajoute yon gwo kiyè sitwon, melanje l byen epi bwè l nan maten.
4. Ji legim:
Legim yo rich nan fib ak lòt vitamin esansyèl ak mineral. Ji kawòt, frèch prepare pa melanje kawòt ak yon ti jan nan dlo, ansanm ak yon pye ble nan koryandè ede boule grès nan kò efektivman. Ji konkonb ak ji seleri lè boule sou yon lestomak vid ede pèdi pwa.
5. Ji Zèb Ble:
Zèb ble se moun rich nan kontni fib, gratis nan kalori ak grès, kon sa li ede nan pèdi pwa. Pran kèk pye zèb ble, melanje li ansanm ak mwatye yon vè dlo, souch li, ajoute kèk gout sitwon epi bwè sa sou yon lestomak vid si ou vle pèdi pwa.
6. Apple vinèg sidr & boulanjri soda:
Apple vinèg sidr ak soda boulanjri se yon konbinezon pafè pou pèdi pwa. Yo asid ak asid nan lanati epi yo rich nan vitamin A ak B, esansyèl asid gra, ak mineral tankou kalsyòm, mayezyòm, fosfò, potasyòm ak fè. Pran apeprè 2 ti kiyè luil nan vinèg pòm sidr, yon ti kiyè nan soda boulanjri ak melanje l 'ansanm ak yon tas dlo epi yo gen sa a sou yon lestomak vid.
7. Dlo kannèl:
Cinnamon se li te ye pou pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa li yo. Pran mwatye yon ti kiyè poud kannèl, ajoute li nan yon tas dlo cho epi melanje li byen. Bwè sa a nan maten an sou yon lestomak vid.
8. Salad (Altène nan Dejene):
Rich nan fib ak vitamin esansyèl ak mineral, salad yo gen anpil kalori ak grès. Konsome salad nan maten an kòm yon altène nan manje maten se youn nan pi bon fason yo koupe sou grès nan kò ak pèdi pwa.
9. Buckwheat:
Buckwheat se youn nan pi bon manje ki ede youn pèdi pwa. Rich nan kontni fib, pwoteyin ak lòt mineral esansyèl ak asid amine, konsome Buckwheat ede yon sèl pèdi pwa. Ou ka pran yon ti bòl Buckwheat, tranpe l nan dlo cho lannwit lan epi melanje l nan yon smoothie. Fè sa nan maten an sou yon lestomak vid.
10. Porridge farin mayi:
Farin mayi gen idrat kabòn konplèks ki ede nan kenbe yon sèl plen pou yon peryòd tan ki long. Farin mayi se Gluten gratis e li rich nan vitamin ak mineral esansyèl. Èske w gen yon bòl nan labouyl farin mayi nan maten an ede youn pou fè pou evite ti goute tenten epi li konsa ede nan pèdi pwa.
11. Almonds:
Moun rich nan grès omega-3 ak vitamin esansyèl ak mineral, nwa yo se youn nan nwa yo pi byen. Munching sou yon ti ponyen nwa se opsyon ki pi bon ti goute si ou se sou yon Spree pèdi pwa.
12. Jèm ble:
Se jèm ble li te ye pou kontni rich fib li yo. Li gen tout vitamin ak mineral esansyèl. Pran 1-2 ti kiyè luil jèm ble epi ajoute li nan sereyal ou epi fè sa nan maten. Sa a ede nan pèdi pwa efikas.
13. Ze:
Ze yo ba nan kalori ak grès. Blan ze a gen bon pwoteyin ki ede nan ogmante metabolis kò a epi ki ede tou nan boule plis kalori. Konsome 1-2 ze bouyi nan maten an ede pèdi pwa.
14. Melon dlo:
Melon dlo gen yon bon kantite dlo ak fib. Li ba nan kalori ak grès. Konsome melon nan maten an ede nan kenbe ou plen pou yon peryòd tan ki long e konsa ede yon sèl pèdi pwa.
15. Mitil:
Mitil se manje ki pa gen anpil kalori. Konsome blueberries kòm fwi oswa fwete nan maten an sou yon lestomak vid ede youn nan pèdi pwa. Rich nan fib ak lòt eleman nitritif esansyèl, blueberries ede ranfòse metabolis ak goumen grès nan kò fè tèt di.
16. Pen grenn antye:
Pen yo jeneralman konsidere kòm move pou sante ou. Sepandan, chwazi bon kalite pen ede pèdi pwa. Grenn antye yo rich nan kontni fib ak ba nan kalori. Konsome pen grenn antye nan maten an ede youn pèdi pwa.
17. Nwa tankou nwaye & makadami:
Reta tankou zanmann ak macadamia gen grès ki an sante, sa yo rich nan vitamin ak mineral esansyèl. Konsome yon ti ponyen nan nwa sa yo ede yon sèl kenbe tèt li satiated pou yon tan long, anpeche moun nan konsome yon anpil nan manje tenten pita sou pandan jounen an.
18. siwo myèl:
Siwo myèl li te ye pou pwopriyete antioksidan rich li yo ak vitamin esansyèl li yo ak mineral. Add yon ti kiyè siwo myèl nan yon vè dlo tyèd, ajoute kèk gout ji sitwon epi bwè li nan maten an sou yon lestomak vid. Sa a ede nan boule grès yo ke yo estoke nan kò a ak èd nan pèdi pwa.
19. Papay:
Papay se konnen pou pwopriyete dyurèz ak antioksidan li yo. Papay gen yon bon kantite fib, vitamin esansyèl ak mineral ki ede nan pèdi pwa ak batay selulit.
ki jan fè lwil lay pou cheve
20. Green Tea:
Green te byen li te ye pou pwopriyete antioksidan li yo. Catechins se youn nan konpoze antioksidan ki pi byen koni yo jwenn nan te vèt ki ede ranfòse metabolis ak boule grès. Bwè yon tas te vèt nan maten an sou yon lestomak vid ede.
