20 Manje Healthy ak fasil pou ti bebe yon ane-fin vye granmoun

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Kòm yon ti kras ou rive nan make la nan 12-mwa, abitid manje yo ak kondisyon nitrisyonèl chanje. Pedyat yo fè remake ke yon fwa tibebe w lan vin 1 ane fin vye granmoun, li trè posib ke ou pral remake yon gout byen file nan apeti yo.

Pandan faz sa a, ti kras presye ou an ap kòmanse dantisyon (laj mwayèn pou dantisyon nan timoun yo se ant sis a douz mwa), kidonk, ou gen etalaj lajè nan opsyon solid manje ou ka eseye bay pitit ou a.

Yon timoun ki gen laj yon sèl mande pou 1,000 kalori, 700 mg nan kalsyòm, 600 IU nan vitamin D, ak 7 mg nan fè chak jou sipòte kwasans apwopriye [1] . Li ka jwenn konfizyon pandan w ap chwazi pi bon kalite manje yo, ki egalman an sante pou pitit ou, pa enkyete w, nou gen ou kouvri.

Li nan konnen sou manje ki bon pou sante ak bon plat ou ka bay 1-zan ou.

Tcheke Manje pou yon ti bebe ki gen ennan

1. Konkonm

Youn nan pi bon manje pou ti bebe 1 an ou se konkonb. Sa a legim idrate ka koupe longè, pou fasilite ti bebe w la. Konkonm ka ede anpeche dezidratasyon ak fre kò yo [de] .

2. Bwokoli

Bwokoli vapè se yon lòt legim ki an sante ou ka bay pitit ou manje. Chaje ak fib ak vitamin C, bwokoli ka ede ranpli vant lan ak amelyore sante je yo [3] . Ou ka bay kawòt bouyi ak pòmdetè dous tou.

3. Pwa kraze

Ou ka chwazi ant pwa nwa, pwa blan oswa pwa ren, ki fè yo trè nourisan ak chaje ak fib [4] . Bouyi pwa yo jiskaske mou ak Mach yo nan yon keratin mou pou konsomasyon fasil ti bebe w la ak dijesyon tou [5] .

4. zaboka

Teksti a krèm nan fwi sa a an sante fè li yon manje kokenn pou 1-zan ou. Nitrisyon ak chaje ak grès ki an sante, zaboka yo benefisye pou kè ak sèvo timoun nan [6] .

remèd lakay pou sispann tonbe cheve

5. Yogout / Lèt

Depi lè pitit ou a rive nan laj 1 an, yo ta konplètman koupe lèt tete e pa gen okenn pi bon moman pou prezante lèt, tou de letye ak vejetalyen. Pou opsyon vejetalyen, ou ka eseye plen grès lèt soya ki ranfòse ak kalsyòm ak vitamin B12 ak D. [7] .

6. Bannann ak lòt fwi mou

Fwi mou tankou bannann, pèch, mango, frèz se bon premye manje pou pitit ou. Si yo pa pran manje a nan premye eseye la, pa enkyete w, jan etid yo fè remake ke yon timoun jeneralman mande pou yo ekspoze a yon nouvo manje 6 a 15 fwa anvan yo aksepte l nan rejim alimantè yo. [8] .

Remak : Evite bay gwo moso fwi jan yo ka lakòz toufe.

7. Farin avwàn

Chaje ak pwoteyin, idrat kabòn, mineral, grès ki an sante, fib ak vitamin, farin avwàn se yon manje pafè pou tibebe w la. [9] . Eseye pa achte farin avwàn pre-melanje nan magazen kòm li ka gen ladan ajoute sik. Ou ka fè farin avwàn lakay ou epi ajoute lèt olye de dlo pou yon kout pwen siplemantè nan nitrisyon.

8. Sereyal grenn antye

Sereyal kapab yon plezi pou pitit ou. Chwazi yon varyete grenn sèl tankou diri, lòj, oswa avwan pou yon manje maten ki an sante ki rich nan fib ak chaje ak idrat kabòn ak eleman nitritif. [10] . Ou ka eseye tou flokon mayi adousi ak lèt.

9. Soti nan

Chaje ak pwoteyin, dal oswa lantiy ka fèt nan yon Curry ki gen mwens sèl epi ki pa gen okenn frèt ak manje ak diri oswa chapati. Si w ap bay pitit ou chapati, asire w ke ou koupe l 'an ti moso mòde ki menm gwosè ak.

10. Soup legim

Yon fasil manje manje, soup legim yo egalman an sante ak bon plat. Ou ka chwazi nan yon pakèt domèn legim tankou kawòt, pòmdetè, bwokoli elatriye, ki ka ede amelyore sante jeneral ti bebe w la. [onz] .

11. Soja

Yon ranplasan gwo pou pwoteyin pou vejetaryen, granules soya fè yon manje ki an sante [12] . Teksti mou nan soya kwit ka fasil pou timoun nan konsome. Ou ka eseye tou tofou swa oswa fèm.

12. Poul

Bits mou nan poul se yon bon fason yo enkòpore plis pwoteyin nan rejim alimantè pitit ou a [13] . Fè atansyon pou achte poul òganik oswa poul ki pa gen antibyotik. Evite ajoute epis santi bon fò (vant fache) epi koupe poul la an ti moso mou san okenn zo pou evite risk pou toufe.

13. Pwason

Ajoute bouyi oswa pwason Curry (ki gen mwens epis) nan rejim alimantè pitit ou a jan yo ka ede amelyore sèvo ak sante kè [14] . Asire ou ke ou retire tout zo yo, menm ti yo anvan ou bay pitit ou manje.

Gen kèk nan lòt manje ou ka eseye pou ti bebe 1-zan ou yo jan sa a:

• Hummus

• Parathas

• Leven peche a

• wou Multigrain

• Bètrav bouyi

• Methi oswa ble roti

• Legim upma

• Palak (epina) khichdi

Sou yon nòt final ...

Kontrèman ak premye mwa yo, ou pa dwe trè pridan nan fè manje pou tibebe w la paske kèlkeswa laj mwayèn pou dantisyon nan timoun yo se ant sis a douz mwa. Jis kenbe nan tèt ou pou fè pou evite gwo kantite sèl epi evite li si ou kapab.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La