Nan endistri fim Endyen an, zetwal yo ak selebrite yo literalman adore. Fanatik yo gen anpil respè pou yo epi yo gen lafwa nan tou sa yo di oswa fè. Sa se rezon ki fè gen yon gwo responsablite sou zepòl yo pou yo toujou yon bon egzanp. Men, jan li sanble bèl pouvwa, lavi yo pa reyèlman yon kabann nan roz.
Pou gade nan fason yo fè, yo travay vrèman di epi yo oblije rete lwen kuizin ki pi pi renmen yo, antrennman pou èdtan long ak manje yon rejim planifye ak ekilibre si yo renmen li oswa ou pa. Se konsa, nou te panse de mennen ou nan tablo rejim alimantè yo nan 5 nan aktè ak aktris ki pi renmen ak selebre nan endistri a jwenn enspire epi kòmanse manje an sante tèt ou!
ou ka renmen tou
Lajan Selebrite yo chaje pou chak post medya sosyal patwone, Shah Rukh Khan pou Alia Bhatt
25 Bollywood Reel Pou koup lavi reyèl ki pita te separe fason yo epi kraze
16 Koup Bollywood Ki Te Aprann Nou Kijan Pou Rete Zanmi Apre Separasyon Oswa Divòse
Deepika Padukone reyaji sou Alia lwanj wòl misogynist Ranbir Kapoor nan 'Animal', vin kriye
Fanatik Deepika Padukone yo rele Alia Bhatt 'Copycat' apre li fin mete yon tèt ak karikatura Ranbir a.
Bèl desen 'Mehendi' nan komedyèn Bollywood yo pran siyal nan, Alia Bhatt Kiara Advani
Kareena Kapoor devwale ki foto selebrite li te ankadre lakay li, li gen yon lyen ak priyanka chopra.
Karanèt Alia-Ranveer ki soti nan 'RARKPK' enspire pa Akshay Kumar ak Twinkle, revele Karan Johar
Ranveer Singh sou reyaksyon bèlmè li a sou relasyon li ak Deepika a, 'Unko Palle Nahi Pada'
Manish Malhotra vin trolle pou desen monotòn li yo, Netizen di 'li pa inovatè ankò'
#1. Akshay Kumar tablo rejim chak jou
Kontrèman ak karaktè amizan li yo sou ekran an, Akshay se pa yon nèg trè sosyal, ki renmen pati. Non sèlman li rete lwen alkòl, sigarèt ak kafeyin, li tou kòmanse jounen li a 5 am nan maten, fè yoga ak lòt egzèsis cardio epi li prefere kouri tounen soti nan seri yo nan otèl li apre pake moute. Wi, youn nan aktè ki pi anfòm ak disipline nan endistri a nan laj li, Akshay Kumar se yon sèl gwo zidòl pou tout moun. Lè li rive rejim alimantè, li kwè nan gen yon sèl ekilibre epi li pa fanatik nan pi gwo nan sipleman sante. Nan ti bout tan, disiplin se yon mo ke li kòmanse ak fini jounen li ak.
Se konsa, isit la se yon gade nan sa li manje:
- Pou manje maten, li prefere manje paranthas ak yon vè lèt. Sa a se repa ki pi lou ak pi apresye nan epòk li a.
- Kòm ti goute mitan jounen an, li pito gen fwi, fwi sèk, legim melanje elatriye, yon bagay ki an sante, ranpli ak nourisan.
- Pou manje midi, li prefere pran pen , soti nan, yon tas legim, jeni ak kèk poul bouyi oswa vapè.
- Ak pou dine, li renmen kenbe li limyè ak senp. Li asire w ke li kenbe li nourisan lè li gen soup ak legim. Epitou, li asire w ke li fini dine li anvan 8 pm nan mitan lannwit lan.
- Yon lòt bagay trè enpòtan ke li fè se dòmi apre de èdtan nan dènye repa li. Sa a ede dine a byen dijere.
#2. Priyanka Chopra Tablo Rejim chak jou
Fè vag sou tout mond lan, Priyanka sanble ap irézistibl. Yon icon style mondyal nan tout sans, pa gen okenn kanpe pou diva sa a. Avèk pèfòmans louabl li nan Bajirao Mastani , Tele-seri Ameriken an Quantico ak dènye plim nan chapo li- premye li nan Hollywood ak la Baywatch fim, li se vrèman yon moun pou idolize. Priyanka se yon freak Fitness ki renmen fè yon anpil nan kouri, yoga, vire ak Cardio. Paske li se sitou sou ale, li pran anpil prekosyon sou rejim li epi li prefere manje nan chak entèval fiks. Li gen tou yon anpil nan legim fèy vèt ak fwi epi li pa depann de sipleman. Rejim abityèl li konsiste de:
Dènye
3yèm Madanm Shoaib Malik, Sana Javed pataje foto bèl nan lin de myèl yo? Netizen di, 'Pa wont'
Mira Kapoor vòlè limen nan tèt chik corset nan pwojeksyon mari li, fim Shahid Kapoor la
Nan mitan Buzz nan ensekirite Alia Bhatt a ak kosyon Ranbir-Triptii a, Men lè li te pale sou enfidelite
Jaya Bachchan Revele 'Move Manyè' Nan Relasyon Se Yon Drapo Wouj, Di, 'Kabhi Mujhko Nana Se..'
Mannara Chopra ak Munawar Faruqui pou mete tèt ansanm pou yon seri entènèt? Netizen di, 'Ka nan rèv'
Arbaaz Khan rele ansyen, entèvyou separasyon Giorgia a 'pa apwopriye' anvan maryaj li a: 'Mwen te fè ..'
Janhvi Kapoor bay cham pou Jou Valentine a nan yon rad korse wouj ki vo yon gwo Rs. 1.9 Lakhs
Aktris Pak, Hania Aamir gen yon avètisman pou zanmi li yo sou Jou Valentine a, 'Mere Kisi Bhi Dost..'
Esha Deol te revele lavi li te chanje apre maryaj ak Bharat: 'Mwen pa t' kapab Roaming nan bout pantalon mwen'
Arjun Kapoor ekri yon nòt pou sè, Anshula Kapoor pandan li tounen ekriven, li di 'Gade Maa li se yon ..'
Ankita Lokhande pale sou kòmantè li sou pran 'divòs': 'Mwen pa janm ka riske relasyon nou an..'
Ankita Lokhande Slams Trolls sou diskite sou Sushant nan 'BB 17': 'Mere Husband Ko Problem Nahi Hai'
Rakul Preet Singh-Jackky Bhagnani pral marye nan Goa pou yon rezon espesyal, men sa nou konnen
Munawar Faruqui takte ak pitit fi Sushmita Sen, Renee, Netizen mande, 'Bhai Ki Nayi GF Kaise..'
Kareena Kapoor devwale mari, Saif pa wè okenn nan fim li yo, pataje, 'Mwen tankou jis vini tanpri'
Alia Bhatt pa ansekirite nan lyen Ranbir Kapoor ak Triptii Dimri? Men Sa Netizens Ap Reklame
Kusha Kapila bloke Elvish Yadav paske li te rele l 'Sasti Kareena Kapoor', li di, 'Se mal'
Cartier akeyi Jisoo Blackpink a an Frans ak yon bag Trinity twa-niveau Diamond-Gold 21 lakh Rs.
Yon fwa Esha Deol te revele konpòtman patriyakal Bharat Takhtani, Netizen di 'li ta dwe kouri'
Ankita Lokhande pataje yon moman amoure nan basen ak Vicky Jain, Netizens di 'Sab Natak Hai'
- Pou manje maten, li gen de blan ze ak yon vè lèt ekreme. Li pafwa gen farin avwàn olye pou yo ze.
- Pou manje midi li gen de rotis ak soti nan ak legim.
- Nan mitan repa li renmen gen dlo kokoye ak fwi sèk
- Kòm yon ti goute aswè, li renmen gen yon sandwich kodenn oswa yon bèl sòs salad ranpli ak jèrm ak legim.
- Pou dine, li kenbe li limyè lè li gen soup legim ak poul griye oswa pwason ak kèk legim fri.
- Wikenn yo se jou tronpe li. Li renmen apresye gato ak chokola ak pi renmen li tandoori manje. Men, evidamman, li konnen ki jan yo kenbe yon chèk sou tantasyon li se poutèt sa, li manje nan limit li.
- Li kwè ke depase nenpòt bagay, kit li bon oswa move pa bon pou sante.
Li tou: Revele bote etonan ak sekrè Fòm Priyanka Chopra
#3. Tablo Rejim chak jou Deepika Padukone
Yon lòt selebrite Endyen ki pa sèlman te genyen kè nan pwòp peyi li nan fè wòl pwisan tankou sa yo ki nan Piku, Mastani ak Leela, Deepika ap okipe genyen kè nan peyi Etazini an tou. Fè premye li ak SRK nan Om Shanti Om , Deepika te siman rive yon fason trè long. Yon lòt freak Fitness, li renmen antrennman. Li se yon leve bonè epi li renmen ale nan jimnastik la. Li tou renmen danse ak pilat an patikilye. Li asire w ke li pa janm manke manje li epi li pa tronpe woutin rejim li.
- Pou manje maten, Deepika gen 2 blan ze ak yon vè lèt ki gen anpil grès. Li renmen manje se poutèt sa li asire w ke li manje chak de zè de tan.
- Pou manje midi, li apresye anpil legim ak pwason griye.
- Pou ti goute mitan jounen an, li renmen manje nwa ak kafe filtre pi renmen li. Li tou manje fwi fre ak ji fwi nan mitan repa yo.
- Lè yon Endyen nan sid, li renmen manje manje nan sid Endyen. Li manje peche san yo pa ranpli pòmdetè a ak jwi pi renmen li idlis ak vèt chutney olye de kokoye a chutney .
- Pou dine, li kenbe li limyè ak senp epi li manje pen ak legim ak salad ak entèdi evite manje diri.
#4. Ranveer Singh Tablo Rejim chak jou
Ranveer Singh se yon sèl pisans enèji ak amizman ekstra enèjik, briyan ak nouvo nasyon an. Lè nou konsidere kantite enèji nèg sa a genyen, youn pa ka ede men mande sa li manje! Oke, blag apa, men an reyalite, Ranveer swiv yon rejim trè relijye ak pwogram kondisyon fizik. Fizik fasinan li se yon rezilta yon plan antrennman fatigan de fwa pa jou. Li renmen naje ak kouri apa de tout Cardio hardcore ak pwa ke li fè.
priyanka chopra nouvo non fim
- Pou manje maten, Ranveer gen blan ze, pen ak bannann.
- Tout repa li yo rich nan pwoteyin epi li regilyèman manje yon repa apre chak twa èdtan.
- Ti goute ant repa li yo konpoze de fwi sèk ak tranbl pwoteyin.
- Tou de manje midi ak dine l 'ankò se rejim alimantè ki ba-kalori ak ki gen anpil pwoteyin. Yo genyen ladan yo poul/pwason, legim, kodenn/ton elatriye.
- Li se yon kwayan fò nan tranbl pwoteyin ak asire w ke li bwa nan yon rejim alimantè ki ba-karb ak lwil oliv.
Ou dwe li: Ranveer Singh, Hunk ki pi bèl nan Bollywood, pataje sekrè sou kapasite li.
#5. Alia Bhatt tablo rejim chak jou
Petisyon an, bon an, enèjik la ak elegant dam dirijan nan Bollywood ki te jere yo fè yon mak nan endistri a ak jis yon ti ponyen nan fim, Alia se tout mete yo vin aktris nan tèt nan Bollywood. Cham ti fi-next-port li yo ak jèn kè kontan fè li yon pi renmen pèp la tou. Li te pèdi anpil pwa lè li te fè premye ak fim nan Elèv pou ane a . Depi depi, li te trè patikilye sou kondisyon fizik li ak rejim alimantè li. Li travay twa jou pa semèn ak rès jou yo se jou repo li.
- Pou manje maten, li renmen gen pete oswa yon bòl legim.
- Anvan manje midi, li renmen manje yon bòl idli sambhar ak kèk fwi.
- Pou manje midi , li gen yon repa senp ki gen ladann soti nan , legim ak pen .
- Ankò, nan aswè a, li renmen gen swa yon ti goute oswa idli ki swiv pa yon tas te oswa kafe.
- Pou dine, ankò, li manje 1 pen ak soti nan oswa legim ak yon moso tete poul.
Plan ki pa gen anpil kapab sèlman gen siksè lè yo ap swiv ansanm ak woutin entraînement apwopriye. Youn san lòt pa vrèman itil. Epitou, pran enspirasyon se yon bagay epi swiv avèg se yon lòt, epi gen manti yon gwo diferans ant de la. Se nan men w pou w fè bon chwa epi fè sa ki pi bon pou kalite kò w ak sante w. Se konsa, konprann kò ou ak bezwen li yo, epi pran enspirasyon nan zetwal pi renmen ou jwenn figi rèv ou.
