5 Benefis Sante enteresan nan kalbas Delicata

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 8 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 10 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 13 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Teknoloji BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
• Nouvèl Kumbh mela rapatriye ka agrave COVID-19 pandemi: Sanjay Raut
• Espò IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Delicata kalbas - yo rele tou kalbas Bohemian, kalbas pòmdetè dous, kalbas boulèt dous oswa pistach kalbas - se yon kalbas sezon fredi li te ye pou myriad li yo nan benefis sante. Delicata kalbas ki dwe nan espès yo menm jan ak ACORN ak kalbas espageti.

Delicata kalbas se silendrik nan fòm, gen yon krèm oswa pal zoranj eksteryè ak bann vèt oswa nwa zoranj e li gen yon gou dous. Eksteryè sa a ki kalite kalbas se delika pase lòt kalite kalbas, pakonsekan non li delicata.

Delicata kalbas lè kwit kenbe fòm li yo, ki se poukisa li ka parfe kwit ak boure ak vyann, Chinwa ak lòt manje nourisan.

Valè nitrisyonèl nan kalbas Delicata

100 g kalbas delika gen 35 kcal enèji epi li gen ladan tou:

• 1.18 g pwoteyin
• 10.59 g idrat kabòn
• 1.2 g fib
• 3.53 g sik
• 33 mg kalsyòm
• 0.69 mg fè
• 353 mg potasyòm

Delicata kalbas tou posede yon bon kantite vitamin A, vitamin C ak zewo kontni grès.

Benefis Sante nan Delicata Squash

1. Kenbe sistèm dijestif an sante

Delicata kalbas gen yon kantite siyifikatif nan fib dyetetik, espesyalman po la. Fib jwe yon wòl enpòtan nan sante dijestif yo. Li kenbe sistèm dijestif la an sante, lè li ede nan dijesyon epi kenbe mouvman entesten ou mou ak regilye [1] . Ogmante kantite fib dyetetik yo te montre siyifikativman redwi risk pou yo maladi kè kardyovaskulèr, obezite, dyabèt, tansyon wo ak sèten maladi gastwoentestinal. [de] .

Plan rejim alimantè 7 jou pou pèdi pwa

2. Bati zo fò

Delicata kalbas gen yon bon kantite kalsyòm, yon mineral esansyèl ki nesesè pou devlopman zo ak antretyen zo. Yon konsomasyon optimal kalsyòm ki nesesè pou bese risk pou maladi osteyopowoz la [3] .

3. Sipòte sante je

Delicata kalbas se yon bon sous vitamin A, yon vitamin enpòtan ki jwe yon wòl enpòtan anpil nan bon vizyon li ede kenbe yon korn klè epi li pèmèt ou wè nan kondisyon limyè ki ba. Yon konsomasyon segondè nan vitamin A ede redwi risk pou yo katarak ak laj ki gen rapò ak koripsyon makula [4] [5] .

4. Ankouraje pwodiksyon globil wouj nan sante

Kòm kalbas delika posede yon kantite siyifikatif nan fè, konsome legim sa a pral ede nan pwodiksyon globil wouj nan sante. Iron se yon eleman esansyèl nan emoglobin, yon pwoteyin yo te jwenn nan globil wouj nan san ki pote oksijèn nan san ou nan tout kò a [6] .

5. Ranfòse iminite

Kontni vitamin C nan kalbas delicata ka ede nan ranfòse iminite ou. Vitamin C, yon vitamin dlo-idrosolubl jwe yon wòl kle nan fonksyon iminitè li ede Ward nan frèt komen ak lòt maladi enfeksyon ki atake sistèm iminitè a. Anplis de sa, vitamin C oblije pou kwasans lan ak reparasyon nan tisi nan kò a [7] .

ki jan fè mask ze pou cheve

Kijan Pou Chwazi ak estoke Delicata Squash

Chwazi yon kalbas delika ki fèm, lou ak krèm nan koulè. Evite kalbas delika ki gen tach nwa, po mat oswa ride e ki trè limyè nan gwosè. Kalbas delika ki gen matirite yo pral jòn ak bann vèt ak moun ki pa matirite yo gen koulè vèt vèt. Ou ka magazen delika kalbas nan yon kote ki fre ak sèk pou apeprè twa mwa.

Fason yo manje Delicata Squash

• Ou ka fè pure delika kalbas epi ajoute li nan soup ou.
• Ou ka sèvi ak kalbas delicata kòm yon fars resèt pi renmen ou.
• Tranch ak kwit delicata kalbas lanse nan lwil oliv ak sèl.
• Ajoute tranch kalbas delika nan pitza lakay ou.
• Add kalbas delicata kwit nan resèt hummus pi renmen ou yo.

Recipes Squash Delika

Delika griye

Engredyan:

• 1 ti kuiyè lwil oliv
• Sèl ak tè nwa pwav gou
• 2 kalbas mwayen delicata, koupe mwatye longè ki gen bon konprann ak deseeded

Metòd:

• Chofe fou a 400 degre Farennayt.
• Farinen lwil oliv sou plat la boulanjri. Ajoute sèl ak pwav nan kalbas la epi melanje li byen.
• Fè aranjman pou kalbas nan sezonman ak bò vyann desann sou plat la boulanjri.
• Kwit li nan fou pou apeprè 25 minit. Flip kalbas la ak boukannen li pou senk minit plis [8] .

Komen Kesyon yo mande anpil

K. Ki gou delika kalbas gou tankou?

POU. Delicata kalbas gen yon gou dous ki sanble ak gou patat oswa mayi.

K. Èske ou manje po kalbas delika?

POU. Wi, po a nan kalbas la delicata se manjab.

K. Ki ranplasan pou kalbas delika?

POU. Bon ranplasan pou kalbas delika gen ladan kalbas butternut, kalbas ACORN ak pòmdetè dous.

K. Kouman ou chwazi yon kalbas delicata?

POU. Chwazi yon kalbas delika ki fèm, lou e ki gen yon koulè krèm ak bann vèt.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La