Èske w te janm leve soti nan yon bon nwit dòmi pou w jwenn cheve nan zòrye w? Pandan ke yo di ke tout moun pèdi jiska 100 brin cheve chak jou, pèdi ama nan cheve se san dout yon rezon pou enkyetid. Erezman, kèk chanjman konsyan, patikilyèman nan rejim alimantè ou, ka ale yon fason lontan nan pwoteje tret ou, epi ba ou yon tèt an sante nan cheve.
Men senk superfoods ou ta dwe ajoute nan rejim ou:
Nwa: Nwaye ak nwa yo se sous ekselan nan eleman nitritif, patikilyèman biotin, B-vitamin, omega 3 ak 6 asid gra, anpil pwoteyin ak mayezyòm, tout nan yo ki ranfòse kutikul cheve ak nouri po tèt la. Ajoute yon dòz ki an sante nan nwa nan rejim ou pral ede diminye eklèsi ak ankouraje kwasans cheve .
Quinoa: Kontrèman ak kwayans popilè, quinoa se pa yon grenn men se yon grenn. Konsidere kòm yon pwoteyin konplè, kinoa gen tout nèf asid amine esansyèl ki kontribye nan pi fò, pi an sante cheve. Superfood sa a ka ede nouri tou de cheve ak po tèt soti nan anndan an. Kontni pwoteyin idrolize ki soti nan kinoa ka sele pwent fann, epi kontni vitamin E li yo ede minimize pèt cheve.
Ze ak pwodwi letye: Manje sa yo ki gen anpil pwoteyin yo bon pou kwasans cheve ak epesè. Yogout, lèt ak ze yo chaje ak lòt eleman nitritif esansyèl tankou vitamin B12, omega 6 asid gra, fè ak zenk. Men, si se pa tout, pwodwi letye yo rich nan biotin, yon eleman nitritif ke yo rekonèt pou goumen tonbe cheve, kidonk fè sa yo yon pati regilye nan rejim alimantè ou.
Epina: Avèk yon pwofil nitrisyon pou rivalize nenpòt superfood, epina se yon legim fèy ki garanti ba ou yon mond nan nouriti. Soti nan vitamin K, A, C, B2, B6, B1, E, Manganèz, zenk, fè, ak omega 3 asid gra, ou konnen Popeye te sou yon bagay ak dòz chak jou li nan epina. Eleman nitritif yo nan epina ede nouri po tèt ou ak cheve, asire kwasans cheve an sante. Kontni an wo nan antioksidan pwoteje kont domaj cheve ak ranfòse sante po tèt, pandan y ap vitamin B ak C ankouraje kwasans cheve.
Frèz: Petèt pi gwo benefis nan ajoute fwi sa a nan rejim chak jou ou se lefèt ke frèz ede anpeche eklèsi nan cheve ak alopesi. Asid ellajik yo te jwenn nan frèz pwoteje kont reta ak alopesi rogentic ak ranfòse rasin yo, anpeche tonbe cheve. Yo rich tou nan asid folik, vitamin B6 ak B5, eleman nitritif ki bon pou cheve a paske yo ede anpeche pèt cheve.
Pandan ke pèt cheve ak domaj se yon bagay enkyete sou, pa gen okenn rezon ki fè ou pa ka manje fason ou nan cheve an sante. Anplis, pandan ke yo pa sèlman gou bon, yo tou ale yon fason lontan nan ede ou kenbe yon pwa kò an sante. Li se yon genyen-genyen!
