Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Moong dal ak basmati diri tou de se yon konbinezon klasik ak lajman manje nan peyi Zend ak Mwayen Oryan an. Jòn moong dal la souvan itilize pou fè soup ak kuri ak diri basmati long grenn yo itilize pou fè biriyani, pulao ak lòt asyèt dous. Sepandan, lè moong dal ak diri basmati yo pè ansanm, li fè pou yon manje ki gen anpil grès, ki gen anpil fib pwoteyin.
Ki Valè Nitrisyonèl Jòn Moong Dal?
Jòn moong dal gen anpil pwoteyin epi li gen anpil idrat kabòn. 100 g moong dal gen 351 kalori, 1.2 g grès total, 28 mg sodyòm, 12 g fib dyetetik, 3 g sik ak 25 g pwoteyin. Li tou gen lòt vitamin esansyèl ak mineral.
Ki valè nitrisyonèl diri Basmati?
Rice Basmati vini nan de varyete - blan ak mawon. Youn nan mawon gen plis gou ak fib pase varyete blan an. Diri Basmati gen anpil fib e li gen anpil grès. 100 g diri blan basmati gen 349 kalori, 8.1 g pwoteyin, 77.1 g idrat kabòn, 0.6 g grès, ak 2.2 g fib.
Ki Benefis Sante pou Manje Dal Moong Jòn Avèk Basmati Rice?
1. Ede nan bati misk ou yo
2. Ankouraje pèdi pwa ak diminye kolestewòl
lis fim adolesan yo
3. Ranfòse metabolis
4. Ranfòse sistèm iminitè a
ki jan yo dòmi 8hrs nan 4hrs
5. Anpeche anemi
6. Ankouraje sante cheve ak po
1. Ede nan bati misk yo
Gen 20 diferan kalite asid amine ki kò a itilize nan sentèz la nan pwoteyin. Men, gen 9 asid amine kò ou pa ka fabrike ak sa yo asid amine yo jwenn nan manje plant. Lantiy ak lòt legum gen ladan yon asid amine ki rele lizin pandan y ap diri basmati gen asid amine souf ki baze sou ki se sistin ak metyonin.
Se konsa, lè ou konbine yo ansanm ak konsome, li pral ede nan sentèz pwoteyin ki pral plis ede nan bati misk ou.
2. Ankouraje pèdi pwa ak diminye kolestewòl
Tou de diri basmati ak moong dal se yon bon sous fib epi yo ka diminye risk pou maladi kè, dyabèt, anpeche sendwòm entesten chimerik ak konstipasyon. Prezans nan fib nan dal ka anpeche konstipasyon pa obligatwa ak kòlè ak kolestewòl dyetetik nan trip yo pou ke kò a kapab èkskrete li. Epitou, konsomasyon nan fib dyetetik sati vant ou pa ankouraje yon santiman plenite pou yon peryòd ki pi long, sa a ede nan anvi manje vle konsa, pèmèt pèdi pwa.
3. Ranfòse metabolis
Lè dal kwit ansanm ak epis santi bon tankou timerik, kimen, oswa poud koryandè li ranfòse pwosesis metabolik la nan kò a. Timerik ak kimen se fèy santi bon ki ogmante to metabolik kò ou. Nan lòt men an, diri basmati gen tyamin ak niacin ki ede nan ranfòse metabolis ou tou.
4. Ranfòse sistèm iminitè a
Moong dal gen pwopriyete anti-enflamatwa ak pwopriyete antibiotics ak lè li kwit ak epis santi bon, li batay bakteri danjere yo, rim sèvo, viris, elatriye diri Basmati pa rete dèyè swa, li gen yon fib ki rele lanmidon rezistan. Sa a itil nan pwomosyon bakteri ki an sante nan entesten an konsa kenbe zantray yo an sante pandan y ap ranfòse iminite kò a.
benefis nan lwil wowoli pou po
5. Anpeche anemi
Tout kalite lantiy ak legum ki gen ladan moong dal gen yon bon kantite fè. Iron se esansyèl nan fòmasyon nan globil wouj nan san. Konsome moong dal diminye risk pou anemi lè li bay kantite lajan ki nesesè nan fè kò a egzije.
6. Ankouraje sante cheve ak po
Kòm mansyone pi wo a, moong dal se yon trè bon sous pwoteyin. Epis santi bon yo ajoute nan dal pandan kwit manje posede pwopriyete antioksidan. Se konsa, ansanm, yo asire sante nan po ak cheve. Dir Basmati, nan lòt men an, gen bon kontni fib ki ede nan mouvman entesten konsa ki mennen nan netwayaj efikas nan kò a. Se poutèt sa konsome moong dal ak basmati diri tou fè pwomosyon sante po ak cheve.
Pi bon lè pou ou manje moong dal ak diri basmati se manje midi a ak ti kantite moong dal ak diri ka manje pou dine. Men, asire w ke ou pa gen gwo kantite li kòm diri pran plis tan dijere.
Pataje atik sa a!
