Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Anirban Lahiri konfyans devan yo nan RBC Eritaj
- Lis tout Bon Done Nivo Antre Soti nan Reliance Jio, Airtel, Vi, ak BSNL
- Kumbh mela rapatriye ka agrave pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Parmigiano-Reggiano, souvan ke yo rekonèt kòm fwomaj parmesan, se youn nan fwomaj yo sen ke yo te fè nan lèt bèf la. Li te gen yon gou byen file, nutty, ak yon ti kras sale. Benefis sante nan fwomaj parmesan yo masiv epi li sitou grat sou asyèt tankou espageti, pitza ak sòs salad Caesar.
Gou a rich nwa nan fwomaj la ka konplete nenpòt ki plat, amelyore eleman sèten pandan y ap bay gwo valè nitrisyonèl.
foto maryaj Princess Diana
Valè nitrisyonèl nan fwomaj rape
100 g fwomaj parmesan gen 431 kalori, 29 g grès total, 88 mg kolestewòl, 1,529 mg sodyòm, 125 mg potasyòm, 4.1 g idrat kabòn total, 38 g pwoteyin, 865 IU vitamin A, 1.109 mg kalsyòm, 21 IU nan vitamin D, 2.8 mcg nan vitamin B12, 0.9 mg nan fè, ak 38 mg nan mayezyòm.
Ki Benefis Sante Fwomaj Parmesan?
1. Ranfòse zo yo ak dan yo
2. Ede nan bilding nan misk
3. Bay yon bon dòmi
4. Amelyore vizyon
5. Èd nan fonksyone nan sistèm nève a
6. Kenbe sante dijestif
7. Anpeche kansè nan fwa
1. Ranfòse zo yo ak dan yo
Parmezan fwomaj gen anpil kalsyòm ak 1.109 mg nan 100 g, ki se ase ranfòse zo ou ak dan yo. Li gen ladan tou ti kantite vitamin D ki travay ansanm ak kalsyòm pou reyalize mas zo pik epi kenbe bon sante nan zo yo, dapre yon etid ki pibliye nan jounal ka klinik nan mineral ak zo metabolis
2. Ede nan bilding nan misk
Parmezan fwomaj gen yon bon kantite pwoteyin ki oblije repare epi kenbe tisi yo ak misk nan kò a. Pwoteyin egziste nan chak selil nan kò ou ke li se po ou, misk, ògàn ak glann epi li enpòtan pou fonksyon rejenerasyon kò ou ak antretyen. Konbine fwomaj parmesan ak manje ki gen anpil pwoteyin double konsomasyon pwoteyin ou an.
3. Bay yon bon dòmi
Yon etid rechèch te jwenn ke konsome fwomaj rape pral amelyore kalite nan dòmi ou paske li gen triptofan ki kò a sèvi ak ede fè Niacin, serotonin ak Melatonin. Serotonin li te ye bay dòmi an sante ak Melatonin bay yon atitid kè kontan. Sa diminye nivo estrès ou yo epi kenbe ou rilaks ki fè li pi fasil pou ou pou w dòmi pi vit.
diminye grès bra nan 2 semèn
Ki jan dòmi ak pèdi pwa yo konekte
4. Amelyore vizyon
Parmezan fwomaj gen 865 IU nan vitamin A ak vitamin la li te ye pou sipòte sante je yo. Kò imen an egzije vitamin A pou po ak cheve ki an sante, yon sistèm iminitè fò, kwasans ak devlopman ki an sante epi pou diminye risk pou sèten kansè.
Selon yon etid ki fèt pa Enstiti Nasyonal Zye, pran nivo segondè nan antioksidan tankou vitamin A ansanm ak zenk ka diminye risk pou yo devlope koripsyon laj ki gen rapò ak makula.
5. Èd nan fonksyone nan sistèm nève a
Yon lòt benefis nan fwomaj parmesan se ke li ede nan fonksyone a apwopriye nan sistèm nève a. Li se akòz prezans nan vitamin B12, ke yo rele tou kobalamin, ki jwe yon gwo wòl nan pwodiksyon an nan globil wouj nan san ou ak fonksyone nan sèvo a.
6. Kenbe sante dijestif
Parmezan fwomaj chaje ak probiotik ak eleman nitritif ki fè yo atribiye nan devlopman nan bakteri zantray ki an sante. Yon zantray ki an sante efektivman goumen kont enfeksyon bakteri, amelyore dijesyon, ak pwoteje ou kont nenpòt kondisyon sante ki gen rapò ak dijesyon finalman ki mennen nan bon sante.
7. Anpeche kansè nan fwa
Selon yon etid ki soti nan Texas A & M Inivèsite, fwomaj parmesan se yon fwomaj ki gen laj ki gen yon konpoze yo rele spermidin ki sispann selil fwa domaje nan replike. Sa a ede nan ogmante lonjevite ak anpeche kansè nan fwa.
Atansyon pandan w ap manje fwomaj rape
Parmezan fwomaj ki wo nan kontni sodyòm ki lè konsome nan depase ka ogmante risk pou tansyon wo, maladi osteyopowoz la, wòch ren, konjesyon serebral ak maladi kè.
Pataje atik sa a!
