8 Pi bon Manje pou rejim alimantè gout

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Teknoloji BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
• Espò IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
• Nouvèl Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Gout se yon fòm ki fè mal nan atrit ki devlope lè yon eksè de asid asid bati ak fòme kristal nan jwenti ou. Kondisyon an lakòz doulè toudenkou, anflamasyon ak enflamasyon nan jwenti yo ak sitou afekte gwo zòtèy yo. Li kapab tou afekte dwèt yo, ponyèt, jenou ak pinga'w.

Asid asid, ki lakòz gout oswa atak gout se pwodwi dechè ki fèt pa kò a lè li kraze yon sibstans ki rele purin, ki jwenn nan anpil manje. Atak gout tipikman rive nan mitan lannwit ak dènye 3-10 jou ^[1] .

asyèt bò pou pasta

Youn nan bagay ki ka ede ou jere gout ou se diminye kantite purin ou manje. Moun ki gen gout pa yo pral kapab avèk efikasite retire depase asid asid nan kò yo, kontrèman ak moun ki an sante. Yon rejim alimantè gout ka ede diminye nivo asid asid nan san an, kidonk ede nan jere kondisyon an ak ralanti pwogresyon nan domaj jwenti ^{[de] [3]} .

Yon rejim alimantè gout gen pou objaktif pou ede ou reyalize yon pwa ki an sante ak bon abitid manje. Pa mete restriksyon sou konsomasyon nan manje ki gen anpil purin, tankou vyann ògàn, vyann wouj, fwidmè, alkòl ak byè, yon rejim alimantè gout gide ou nan konsome bon jan kalite a nan manje, ki pa pral sèlman ede anpeche aparisyon nan atak sa yo. men tou ankouraje yon vi an sante.

Nan atik aktyèl la, nou pral pran yon gade nan kèk nan manje yo pi byen ki ka enkli nan rejim alimantè gout ou.

1. Fwi

Prèske tout kalite fwi yo san danje pou gout. Etid montre ke seriz yo de pli zan pli benefisye pou gout jan li ka ede anpeche atak pa bese nivo asid asid ak diminye enflamasyon. Konsome fwi ki rich nan vitamin C , tankou zoranj, mandarin ak papay yo benefisye tou pou jere gout.

2. Legim

Manje anpil legim tankou kailan, chou, kalbas, wouj pwav, bètrav elatriye Konsome legim legim sa yo pa pral sèlman ede soulaje sentòm yo, men tou ede anpeche monte nan nivo asid asid nan kò ou kidonk limite aparisyon nan atak gout . Add pòmdetè, pwa, dyondyon ak berejenn nan rejim alimantè gout ou pou pi bon jesyon nan kondisyon an.

pake figi pou bouton ak komedon

3. Legim

Lantiy, pwa, plant soya ak tofou yo se kèk nan pi bon legum yo ki ka boule pou gout. Ki gen anpil pwoteyin ak fib, konsomasyon kontwole nan legum ka ede anpeche aparisyon nan enflamasyon ki te koze pa gout .

4. Reta

Etid yo fè remake ke yon rejim alimantè gout-zanmitay ta dwe gen ladan de gwo kiyè nwa ak grenn chak jou. Bon sous ba-purin nwa ak grenn gen ladan nwaye, nwa, len ak kajou nwa .

5. Grenn antye

Grenn antye tankou jèm ble, bran, ak farin avwàn tout gen kantite modere nan purin, men pou moun ki gen gout, benefis ki genyen nan manje manje antye grenn yo byen lwen depasse risk yo. Kontwole konsomasyon nan francha avwan, diri mawon, lòj elatriye ka ede soulaje sentòm ak doulè ki asosye ak gout.

6. Pwodwi letye

Etid yo montre ke bwè lèt ki gen anpil grès ak manje ki gen anpil grès letye kapab diminye nivo asid urik ou ak risk pou yon atak gout. Pwoteyin yo jwenn nan lèt ankouraje eskresyon nan asid asid nan pipi a, kidonk jere kondisyon an. An konparezon ak pwodwi letye ki gen anpil grès, letye ki gen anpil grès parèt espesyalman benefisye.

7. Ze

Etid yo te fè remake ke konsome ze ka benefisye pou yon moun ki soufri gout. Ze yo ba nan purin epi konsome yo nan modération ka ede diminye gout la enflamasyon.

jwèt amizan gwoup pou granmoun

8. Remèd fèy ak epis santi bon

Remèd fèy terapetik tankou jenjanm, kannèl, Rosemary, timerik ak ashwagandha ka travay byen nan diminye doulè gout ki te koze, menm jan yo se anti-enflamatwa ki pisan. Nwa pwav, kannèl, kayèn nan se kèk nan remèd fèy yo benefisye ak epis santi bon ki ka ajoute nan yon sèl la rejim alimantè gout .

Sou yon nòt final ...

Anplis de sa nan atik yo manje susmansyone, vyann jwèt ak pwason sèten, pifò vyann ka boule nan modération. Lwil ki baze sou plant tankou lwil oliv, lwil kokoye ak lwil pye koton swa yo trè benefik pou yon moun ki soufri gout. Yon moun kapab tou konsome kafe, te ak te vèt tou.

1. [1]Liddle, J., Richardson, J. C., Mallen, C. D., Hider, S. L., Chandratre, P., & Roddy, E. (2017). 181. MWEN JWENN LI PI KONFIZAN, MWEN PAT KONN SA KI KWE: EXPLORE DESIZYON PASYAN FÈ TOUT GOUT AK REJIM. Rimatoloji, 56 (suppl_2).
2. [de]Marquart, H. (2017). Gout ak Rejim.
3. [3]Beyl Jr, R. N., Hughes, L., & Morgan, S. (2016). Mizajou sou enpòtans rejim alimantè nan gout. Jounal Ameriken an nan medikaman, 129 (11), 1153-1158.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La