Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Yon kò ki an sante ak lespri yo entè-ki gen rapò. Ou pa ka panse sou jwi yon kò ki an sante san ou pa asire yon lespri ki an sante.
Manje ki pi ba batman kè natirèlman
Nan opinyon doktè yo, moun yo dwe eseye tout bagay pou kenbe lespri yo an sante e anfòm pou yo ka santi sante kò yo. Yo toujou sijere pi bon manje kenbe tèt ou kalm ak tann.
Manje yo esansyèl pou yon kò ki an sante osi byen ke pou yon lespri ki an sante. Si ou enterese nan konnen sou manje yo ki kenbe tèt ou kalm, Lè sa a, ou dwe peye atansyon sou manje sa yo ki pral ede w kenbe tèt ou kalm:
Kalme Manje pou moun ki ipèrtansif
Pwason esansyèl:
Pami tout manje ki kenbe tèt ou kalm e fre, pwason se youn ki pi enpòtan. Li te gen tout eleman nitritif ki nesesè yo ki fè li yon pafè 'lide' manje. Sepandan, dyetetist anpeche moun yo manje Swordfish ak rekòmande pwason tankou somon ak Sadin. Yo fasil pou dijere ak satisfè tout nivo estanda nan nitrisyon pou sèvo a.
Pran manje ki gen anpil antioksidan:
Manje ki gen yon kantite moun rich nan antioksidan yo bon pou lespri a. Ou bezwen pran manje yo ki te sijere kantite antioksidan. Sa yo se manje ki pi bon kenbe ou tèt ou fre epi yo ka ede w konsantre byen nan travay ou.
Legim ak fwi yo se kle a:
Depi pifò nan legim yo vèt ak fwi gen kantite fre nan vitamin, pwoteyin, ak lòt engredyan nourisan, Se poutèt sa yo ka pi bon manje yo kenbe tèt ou fre ak tann. Asire w ke tout manje ou gen anpil fwi ak legim ladan yo pou ou ka jwenn pi bon bagay pou kò a epi tou pou lespri ou.
Pa inyore zaboka:
Zaboka te yon sous rich nan grès monosature ki rekonèt kòm yon bon grès. Li regilarize koule nan san andedan kò a ak lide a tou vin benefis ki genyen nan sikilasyon san lis.
Add grenn antye nan repa ou:
Grenn antye gen gwo valè nitritif nan fòm ki pi. Si ou ajoute de pòsyon nan grenn antye nan manje ou chak jou, Lè sa a, apwòch ou nan direksyon pou manje yo ki kenbe tèt ou kalm se absoliman dwat. Li ka sove ou anba kou, ak lòt maladi kwonik ak grav tou.
Lwil oliv:
Pi fòm nan lwil oliv, ki rele tou Vyèj lwil oliv, gen gwo valè nourisan pa sèlman pou kò a, men tou pou lespri a. Li vin kò ou debarase m de boul vle epi li ede nan sikilasyon lis nan san nan tout lide nan kò vin yon gwo benefis nan pwosesis la.
Zonyon:
Anpil moun pa gen bon lide sou lefèt ke zonyon yo se youn nan pi bon manje ki kenbe tèt ou kalm. Li te gen kontni rich nan antioksidan ki diminye posiblite yo nan yon konjesyon serebral. Li pran swen nan veso sangen yo ak kapilè fè pwosesis la nan sikilasyon san lis ak fre.
Pran Dejene Healthy & Fasil-dijestif:
Dejene se premye repa nan jounen an. Se poutèt sa, trè enpòtan pou ou pou w asire w ke li byen balanse e li gen tout kantite eleman nitritif ki nesesè yo. Yon manje maten ki an sante se pi bon manje pou kenbe tèt ou fre. Li ta dwe limyè ak fasil dijestif.
Pandan w ap deside manje yo pi byen ki kenbe tèt ou kalm, ou dwe asire w ke ou gen yon diskisyon ak doktè yo ak dyetetist. Ou jis bezwen swiv rekòmandasyon yo ak tout kè ou pou kenbe lespri ou ak kò ou an sante ak fre.
