9 Rezon ki fè gen yon kwiyere nan lwil oliv ak oto domaje

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
• Espò New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Tou de lwil oliv siplemantè jenn fi ak sitwon se yon konbinezon gwo pou trete yon varyete de kondisyon sante. Se konsa, nan atik sa a, nou pral diskite sou benefis ki genyen nan lwil oliv ak sitwon.

Nan kilti tibeten, lwil oliv siplemantè jenn fi konbine avèk sitwon pou benefis sante li yo ak pwopriyete rajenisman.

Nan lwil oliv siplemantè jenn fi , eleman nitritif yo konsève pandan pwosesis ekstraksyon an epi li rich nan vitamin ak mineral kòm konpare ak lwil oliv nòmal. Ou ka distenge ant tou de kòm yon sèl la ansyen gen yon gou diferan epi li gen anpil antioksidan fenolik ki ede goumen maladi yo ^[1] , ^[de] .

lis fim adolesan 2017

Lwil oliv Vyèj gen omega 3 ak omega 6 asid gra, grès satire, grès monoensature, vitamin E, ak vitamin K.

Nan lòt men an, sitron yo chaje ak vitamin C, flavonoid, mayezyòm, fè, potasyòm ak lòt vitamin ak mineral.

Benefis Sante nan lwil oliv ak sitwon

1. Diminye kolestewòl

Lwil oliv siplemantè jenn fi gen asid gra monoensature ki fè yo aple tankou grès sante. Asid gra monoensature diminye nivo kolestewòl move ou yo ak ogmante nivo a bon kolestewòl. Sa a se di diminye risk pou maladi kè kòm blòk kolestewòl segondè, epi kenbe atè yo ki mennen jiska kè a sa ki lakòz atak kè ak konjesyon serebral ^[3] .

Nan lòt men an, sitron yo se yon bon sous vitamin C, fib, ak konpoze plant yo. Ak rechèch montre ke vitamin sa a diminye risk pou maladi kè ak konjesyon serebral pa bese kolestewòl ^[4] , ^[5] .

2. Bon pou vant lan

Sitron gen pwopriyete antibiotics ak anti-bakteri ki efikas nan trete anpil pwoblèm ki gen rapò ak vant tankou endijesyon, asid nan vant, doulè nan vant ak kranp. ^[6] . Anplis de sa, sitron gen pwopriyete carminative ki ede kalme aparèy dijestif ou ak diminye gonfleman ak flatulans. Lwil oliv gen kapasite a ki pisan yo touye bakteri danjere tankou Helicobacter pilori ki abite nan vant ou sa ki lakòz maladi ilsè nan vant ak kansè nan vant ^[7] .

ki jan yo dwat cheve a

3. Èd nan pèdi pwa

Yon ti kiyè nan lwil oliv ak sitwon vitès moute pèdi pwa. Rechèch montre ke sitwon gen konpoze plant ki ka anpeche w pran pwa ^[8] , ^[9] . Ak lwil oliv twò ede nan jere pwa kòm anpil etid yo te montre ke rejim alimantè a Mediterane moun rich nan lwil oliv gen yon efè benefik sou pwa kò ^[10] , ^[onz] .

4. Diminye risk kalkè ak wòch nan ren

Konsome lwil oliv diminye chans pou devlope kalkè. Etid rechèch montre ke monoensature asid gra yo nan lwil oliv yo benefisye nan anpeche fòmasyon nan kalkè ^[12] . Men, lè li rive anpeche fòmasyon wòch ren, sitron yo pi bon an paske nan kontni asid asid li yo. Sa a asid mare kristal oksalat kalsyòm ak inibit kwasans kristal ^[13] .

5. Diminye enfeksyon nan gòj ak frèt komen

Vyèj lwil oliv ka anpeche enfeksyon nan aparèy respiratwa anwo yo ki asosye avèk frèt komen akòz yon konpoze ki rele oleocanthal, yon polifenolik ajan anti-enflamatwa ^[14] , ^[kenz] . Ak sitron yo se yon sous ekselan nan vitamin C ke yo rekonèt diminye pwodiksyon larim nan aparèy la respiratwa anwo, kidonk geri enfeksyon nan gòj ak frèt komen ^[16] .

6. Trete atrit rimatoyid

Lwil oliv gen kapasite pwisan pou trete atrit rimatoyid akòz pwopriyete anti-enflamatwa li yo. Prezans nan asid oleik, yon asid gra nan lwil oliv diminye mak enflamatwa tankou C-reyaktif Pwoteyin ^[17] . Yon etid rechèch te montre ke oleocanthal gen yon efè ki sanble ak 10 pousan nan dòz ibipwofèn granmoun pou soulajman doulè atrit ^[18] Sitron yo tou anti-enflamatwa nan lanati ki diminye enflamasyon.

7. Diminye risk kansè

Gen kèk etid obsèvasyonèl yo te jwenn ke fwi Citrus ki gen ladan sitwon gen yon risk redwi nan kansè ^[19] , ^[ven] Chèchè yo kwè ke efè anti-kansè nan sitwon yo akòz prezans konpoze plant tankou limonèn ak naringenin ^{[ven youn]} , ^[22] . Ak lwil oliv gen anpil antioksidan ak asid oleik ki diminye domaj oksidatif ki lakòz kansè ^{[2. 3]} , ^[24] .

Èske nou ka aplike besan chak jou sou figi

8. Diminye risk pou maladi alzayme a

Maladi alzayme a se yon maladi nerodegeneratif komen ki rive lè gen yon bati-up nan plak beta-amiloid nan sèten pati nan newòn yo nan sèvo. Ak yon etid te jwenn ke lwil oliv ka ede klè plak sa yo ^[25] . Epitou, se yon rejim alimantè Mediterane ki gen ladan nan lwil oliv li te ye gen efè pozitif sou fonksyon nan sèvo ak diminye risk pou yo andikap mantal. ^[26] .

Sitwon gen phytochemicals ki ka goumen tou kont maladi alzayme a dapre yon etid ^[27] .

9. Kenbe klou, cheve ak po an sante

Èske w gen yon gwo kiyè lwil oliv ak melanj sitwon ka anpeche klou ou vin frajil ak fèb. Li pral ede ranfòse klou fèb ou yo. Lwil oliv Penetration nan kutikul yo nan klou yo ak reparasyon domaj la, kidonk ranfòse klou yo. Li tou nouri ak idrat po a ak cheve kenbe li an sante ak lumineux. Vitamin C a nan sitron tou gen kapasite nan kenbe cheve ou, klou ak po fò.

Kijan Pou Fè lwil oliv ak melanj oto domaje

Engredyan:

• 1 ti kiyè lwil oliv siplemantè jenn fi
• 3 gout ji sitwon

Metòd:

• Pran yon kiyè epi ajoute lwil oliv ak Lè sa a, ajoute ji sitwon.
• Konsome melanj sa a.

Lè se pi bon moman pou genyen li?

ki jan yo retire bouton ak mak nan figi

Konsome yon ti kiyè nan lwil oliv melanje ak ji sitwon sou yon lestomak vid nan maten an. Si w ap soufri nan dyare evite li.

1. [1]Tripoli, E., Giammanco, M., Tabacchi, G., Di Majo, D., Giammanco, S., & La Guardia, M. (2005). Konpoze fenolik lwil oliv: estrikti, aktivite byolojik ak efè favorab. sou sante moun. Revizyon Rechèch Nitrisyon, 18 (01), 98.
2. [de]Tuck, K. L., & Hayball, P. J. (2002). Gwo konpoze fenolik nan lwil oliv: metabolis ak efè sante.Jounal la nan byochimik nitrisyonèl, 13 (11), 636-644.
3. [3]Aviram, M., & Eias, K. (1993) .Lwil oliv dyetetik redwi Low-Dansite lipoprotein absorption pa makrofaj ak diminye sansibilite nan lipoprotein nan sibi peroksidasyon lipid. Annal nan Nitrisyon ak metabolis, 37 (2), 75-84.
4. [4]Lv, X., Zhao, S., Ning, Z., Zeng, H., Shu, Y., Dao, O., ... Liu, Y. (2015). Fwi Citrus kòm yon trezò aktif metabolit natirèl ki potansyèlman bay benefis pou sante moun. Chimi Central Journal, 9 (1).
5. [5]Assini, J. M., Mulvihill, E. E., & Huff, M. W. (2013). Flavonoid Citrus ak metabolis lipid. Kouran Opinion nan lipidoloji, 24 (1), 34-40.
6. [6]Oikeh, E. I., Omoregie, E. S., Oviasogie, F. E., & Oriakhi, K. (2015). Phytochemical, antibiotics, ak aktivite antioksidan nan diferan ji Citrus konsantre. Syans Manje ak nitrisyon, 4 (1), 103-109.
7. [7]Romero, C., Medina, E., Vargas, J., Brenes, M., & De Castro, A. (2007) .Aktivite Vitro nan polifenol lwil oliv kont helicobacter pylori. Journal of Chimik Agrikòl ak Manje, 55 (3), 680-686.
8. [8]Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Polifenol sitwon Siprime Rejim-induit Obezite pa Up-Règleman. nan nivo mRNA nan anzim ki enplike nan β-oksidasyon nan sourit blan tisi adipoz. Journal of byochimik nan klinik ak nitrisyon, 43 (3), 201-209.
9. [9]Alam, M. A., Subhan, N., Rahman, M. M., Uddin, S. J., Reza, H. M., & Sarker, S. D. (2014) .Efè Flavonoid Citrus, Naringin ak Naringenin, sou sendwòm metabolik ak mekanis aksyon yo. Avans nan Nitrisyon, 5 (4), 404-417.
10. [10]Schröder, H., Marrugat, J., Vila, J., Covas, M. I., & Elosua, R. (2004). Se aderans nan rejim tradisyonèl Mediterane a ki envers asosye avèk endèks mas kò ak obezite nan yon popilasyon Panyòl. Journal of Nitrisyon, 134 (12), 3355-3361.
11. [onz]Bes-Rastrollo, M., Sanchez-Villegas, A., De la Fuente, C., De Irala, J., Martinez, J. A., & Martinez-Gonzalez, M. A. (2006). Konsomasyon lwil oliv ak chanjman pwa: SUN etid potentiels kòwòt la.Lipid, 41 (3), 249-256.
12. [12]Goktas, S. B., Manukyan, M., & Selimen, D. (2015). Evalyasyon Faktè ki afekte Kalite Gallstone.Jounal Endyen Operasyon, 78 (1), 20-6.
13. [13]Èske ji sitwon kapab yon altènativ a sitrat potasyòm nan tretman wòch kalsyòm urin nan pasyan ki gen ipokitraturia? Yon etid potentiels owaza.
14. [14]Peyrot des Gachons, C., Uchida, K., Bryant, B., Shima, A., Sperry, JB, Dankulich-Nagrudny, L., Tominaga, M., Smith, AB, Beauchamp, GK, ... Breslin, PA (2011). Nòman pike soti nan siplemantè-jenn fi lwil oliv se atribuabl ekspresyon restriksyon espasyal nan reseptè a nan oleocanthal. Journal of nerosyans: Jounal ofisyèl sosyete a pou nerosyans, 31 (3), 999-1009.
15. [kenz]Monell chimik sans sant. (2011, 27 janvye). NSAID reseptè responsab pou 'tous' lwil oliv ak plis ankò.
16. [16]Douglas, R. M., Hemilä, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). Vitamin C pou anpeche ak trete frèt la komen.Cochrane Database nan Revi sistematik, (4).
17. [17]Berbert, A. A., Kondo, C. R. M., Almendra, C. L., Matsuo, T., & Dichi, I. (2005). Sipleman lwil pwason ak lwil oliv nan pasyan ki gen atrit rimatoyid. Nitrisyon, 21 (2), 131-136.
18. [18]Beauchamp, G. K., Keast, R. S., Morel, D., Lin, J., Pika, J., Han, Q., ... & Breslin, P. A. (2005). Fitochimik: aktivite ibipwofèn ki tankou nan lwil oliv siplemantè jenn fi .. Nati, 437 (7055), 45.
19. [19]Bae, J. M., Lee, E. J., & Guyatt, G. (2009). Konsomasyon fwi Citrus ak risk kansè nan pankreyas: yon revizyon quantitative sistematik.Pankreya, 38 (2), 168-174.
20. [ven]Bae, J.-M., Lee, E. J., & Guyatt, G. (2008). Konsomasyon fwi Citrus ak risk kansè nan vant: yon revizyon quantitative sistematik. Kansè nan vant, 11 (1), 23-32.
21. [ven youn]Mir, I. A., & Tiku, A. B. (2014) .Chemopreventive ak terapetik potansyèl de 'Naringenin,' yon prezan Flavanone nan fwi Citrus. Nitrisyon ak kansè, 67 (1), 27-42.
22. [22]Meiyanto, E., Hermawan, A., & Anindyajati, A. (2012). Pwodwi natirèl pou terapi kansè-vize: flavonoid Citrus kòm ajan chemopreventif ki pisan.Asian Journal of Prevansyon Kansè, 13 (2), 427-436.
23. [2. 3]Owen, R. W., Haubner, R., Würtele, G., Hull, W. E., Spiegelhalder, B., & Bartsch, H. (2004). Oliv ak lwil oliv nan prevansyon kansè.European Journal of Cancer Prevention, 13 (4), 319-326.
24. [24]Owen, R., Giacosa, A., Hull, W., Haubner, R., Spiegelhalder, B., & Bartsch, H. (2000) .Potansyèl antioksidan / antikanse nan konpoze fenol izole nan lwil oliv. Ewopeyen Journal of Kansè, 36 (10), 1235-1247.
25. [25]Abuznait, A. H., Qosa, H., Busnena, B. A., El Sayed, K. A., & Kaddoumi, A. (2013). Olive-lwil oliv ki sòti oleocanthal amelyore β-amyloid clearance kòm yon mekanis potansyèl neroprotektif kont maladi alzayme a: nan vitro ak nan vivo syans.ACS nerosyans chimik, 4 (6), 973-982.
26. [26]Martinez-Lapiscina, E. H., Clavero, P., Toledo, E., San Julian, B., Sanchez-Tainta, A., Corella, D., ... Martinez-Gonzalez, M. Á. (2013) .Vyèj sipleman lwil oliv ak alontèm koyisyon: Predimed-Navarra owaza, jijman an. Journal of Nitrisyon, Sante ak Granmoun Aje, 17 (6), 544-552.
27. [27]Dai, Q., Borenstein, A. R., Wu, Y., Jackson, J. C., & Larson, E. B. (2006). Ji fwi ak legim ak maladi alzayme a: Pwojè a Kame.Jounal Ameriken an nan medikaman, 119 (9), 751-759.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La