Èske Cornflakes bon pou moun ki gen dyabèt?

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo fin neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Nouvèl Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Cornflakes se yon sereyal manje maten ki lajman boule tankou yon manje maten gou, nourisan ak bon. Yo vini nan kategori a nan manje maten ki gen anpil fib ki gen rapò ak yon risk diminye nan maladi kwonik tankou dyabèt, ensidans la ki se relativman ogmante atravè lemond.

Se pa sèlman flokon mayi bon pou prevansyon dyabèt, men tou pou jesyon kondisyon an. Cornflakes yo se eleman nitritif-dans, konparativman chè ak te fè soti nan gravye mayi ki fè yo chaje ak fib. Kontni segondè nan fib ansanm ak vitamin, mineral, antioksidan ak phytoestrogens kontribye nan efè pozitif nan flokon mayi nan jesyon dyabèt la.

Nan atik sa a, nou pral diskite sou yon asosyasyon ant flak mayi ak dyabèt. Gade.

Profile nitrisyonèl nan Cornflakes

Cornflakes yo te premye fèt pa konpayi Kellogg la. Baze sou done USDA yo bay yo, pwofil nitrisyonèl flak mayi Kellogg a se jan sa a: [1]

Remak: Gen lòt mak flokon ki disponib nan mache a. Chwazi moun ki gen endèks glisemi ba, glusid ak kalori.

Poukisa Cornflakes ta ka yon bon chwa pou dyabetik

• Moun rich nan fib

Asosyasyon Dyabèt Ameriken an sijere konsomasyon ogmante nan fib dyetetik ak manje antye grenn pou diminye risk pou dyabèt. Fibre li te ye pou retade gastrik pousantaj vid ak grangou epi redwi repons glisemi an apre konsomasyon manje.

Cornflakes yo se flak griye nan mayi ki se zoranj-jòn nan koulè epi yo gen yon teksti kroustiyan ki jwenn douser lè yo sèvi ak lèt. Li wo nan fib (beta-glukan) ki vin fèrmante pa flora bakteri nan kolon an, divilge asid gra chèn kout e konsa, bese nivo glikoz postprandial yo. [de]

• Moun rich nan tyamin

Yon lòt faktè se, flokon rich nan tyamin oswa vitamin B1, yon mikronutriman esansyèl ki enplike nan metabolis glikoz la epi kenbe fonksyone nan tisi ak ògàn tankou pankreyas la, ki patisipe nan fè ensilin.

Thiamine se tou yon sous prensipal nan enèji nan selil yo. Menm si flak mayi yo pa rich nan fib konpare ak lòt grenn antye tankou muzli ak francha avwan, se kontni segondè tyamin li yo li te ye pi vit metabolis la ak bay enèji nan yon vitès pi vit, konpare ak lòt grenn antye.

• Low endèks glisemi

Cornflakes gen yon risk glisemi ki ba ki lye a risk redwi nan dyabèt ak amelyore kontwòl glisemi nan moun ki gen dyabèt tip 2. Menm si Rating GI a plis konpare ak lòt grenn antye, li pa mwens nan eleman nitritif ak fib.

Cornflakes tou diminye nivo kolestewòl nan kò a epi redwi risk pou maladi kadyovaskilè ki gen rapò ak dyabèt. Li konnen tou pou anpeche maladi kolon an tankou kansè nan kolon.

Yon etid di ke yon tas (237 mL) nan mayi mayi gen anviwon 0.31 mg tyamin. [3]

Ki pi bon fason pou manje Cornflakes?

Cornflakes yo pi byen manje ak lèt ​​ki pa gen anpil grès, sepandan, ekspè yo sijere pou bay kout pwen li ak fwi sèk tankou zanmann, nwaye ak kajou oswa fwi fre / fwi sezon fè li bon plat ak rich ak pwoteyin ak lòt eleman nitritif vital.

Sa a se paske ansanm ak ki ba nan kalori ak glusid, li se tou ki ba nan pwoteyin, sa vle di li ka pote tounen doulè yo grangou, epi fè ou manje plis. Avèk pwoteyin te ajoute, li ka satye ou byen epi kenbe ou plen pou pi lontan.

Cornflakes Avèk fwi ak resèt yogout

Engredyan

• Yon tas fwi pi renmen ou (fre ak koupe)
• Yon katriyèm tas flak mayi
• Yon katriyèm tas yogout fre (ou ka chwazi nenpòt gou nan yogout konsidere ke yo gen anpil kalori)
• 2-3 fèy rekòt pye mant (si ou vle)

Metòd

• Vide de gwo kiyè lètkaye nan yon vè k ap sèvi.
• Ajoute kèk fwi sou li.
• Ankò ajoute de gwo kiyè lètkaye.
• Koulye a, ajoute fwi ki rete yo ak flak mayi.
• Top li ak fèy rekòt pye mant.
• Sèvi

Pou fini

Cornflakes se pi bon fason pou kòmanse jou ou a ak yon manje maten an sante. Konsomasyon yo pa sèlman lye nan ensidans ki pi ba nan dyabèt, men tou ak byennèt mantal, redwi risk pou yo tansyon wo ak amelyore fonksyònman mantal.

Cornflakes ka yon pati nan yon manje maten ki bon pou sante paske li asire konsomasyon nan kalori ki ba, fib segondè ak eleman nitritif adekwa ki ka diminye risk pou dyabèt. Sepandan, plis rechèch ki nesesè nan zòn nan. Epitou, pito achte flak mayi plenn epi yo pa moun ki gen sik ajoute.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La