Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
- Kumbh mela rapatriye ka agrave COVID-19 pandemi: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Sezon ivè se sezon an nan zoranj. Li se nan mitan fwi yo sezon fredi pi boule nan peyi a ki te gen yon multitude nan benefis sante. Selon yon etid, zoranj gen anpil antioksidan ki pisan ak fitochimik tankou karotenoid, flavonoid. folat ak vitamin C. Ansanm, yo ede anpeche anpil maladi kwonik tankou dyabèt ak maladi kè ki asosye yo.
Tankou joumou, bè ak makhanas, zoranj ka ede tou anpeche risk pou dyabèt oswa ede jere konplikasyon dyabetik nan kouri nan longè. Nan atik sa a, nou pral diskite sou yon asosyasyon ant dyabèt ak zoranj. Gade.
Poukisa zoranj kapab yon bon chwa pou dyabetik?
Dyabèt se youn nan pi gwo kòz lanmò atravè lemond. Yon rapò pa Federasyon Entènasyonal Dyabèt (IDF) di ke alantou 371 milyon moun ki afekte nan maladi kwonik sa a ak nimewo a ka monte a alantou 552 milyon dola pa 2030.
Dyabèt reprezante yon gwo risk pou kalite lavi a epi li ka lakòz yon kantite pwoblèm sante tankou maladi kadyovaskilè ak obezite. Sèl fason enpòtan pou diminye ensidans dyabèt ak maladi ki gen rapò yo se pa kontwole ipoglisemi, se pa sèlman nan dyabetik, men tou nan granmoun ki an sante pou anpeche yo soti nan yon kondisyon tankou rezistans ensilin. [1]
Ekspè sijere ke konsomasyon nan fwi segondè fito-chimik ki rich ak legim ka ede retade Spike nan nivo glikoz nan kò a, konsa anpeche risk pou dyabèt
Kòm zoranj yo gen anpil phytochemicals, yo ka yon bon chwa pou dyabetik nan bese glikoz nan san.
Raw zoranj, ji zoranj oswa Nectar-sikre zoranj ji: Ki youn ki bon?
Yon etid te pote soti sou 20 patisipan yo soti nan ki trèz yo te pwa nòmal ak sèt yo te obèz, tout ant laj 20-22 la. Tout patisipan yo te bay tout twa echantiyon sa vle di zoranj kri, ji zoranj ak nèktar-sikre ji zoranj ak nivo glikoz ak ensilin yo te evalye pa pwofesyonèl yo ki te fè etid la. [de]
Rezilta yo di ke pa te gen okenn chanjman enpòtan nan nivo glikoz, pik glikoz ak ensilin nan tout twa echantiyon yo.
Efè net nan tout twa echantiyon yo te pote desann yon pwen ki ka kontni an fib segondè nan zoranj anvan tout koreksyon ak phytochemicals yo segondè, epi antioksidan nan ji fwi zoranj ak Nectar-sikre ji zoranj kapab kòz prensipal la nan efè anti-dyabetik nan diferan fòm zoranj.
Etid la di tou ke yo ta dwe evite konsomasyon regilye nan ji zoranj Nectar-sikre jan li ka ogmante risk pou yo prediabetics ak maladi kè nan kèk moun.
Ki pi bon moman pou ji zoranj?
Menm si ji zoranj bon pou kontwole glikoz nan san, konsomasyon li yo nan diferan moman nan jounen an ka afekte nivo enèji ak ensilin ak spike nivo glikoz yo.
Yon etid te montre ke lè ji zoranj pran ansanm ak manje maten, manje midi ak dine, li gen tandans pozitivman afekte nivo enèji ak ensilin e li ka menm lakòz pèt grès nan kò a, konsidere pa gen okenn ti goute yo te boule ant repa yo. [3]
Epitou, 100 pousan konsomasyon ji zoranj lye nan pi bon kalite rejim alimantè, amelyore sante ak bon jan eleman nitritif nan adilt ki an sante. Se poutèt sa, li pi bon konsome ji a sèlman ak manje yo olye ke nan ant manje yo.
Kijan Pou prepare ji zoranj fre pou dyabetik
Engredyan
- 2-3 zoranj gwosè mwayenn ki (5-6 zoranj pou de moun)
- 1 gwo kiyè ji sitwon
- Siwo myèl (si ou vle)
- Yon ti moso jenjanm (si ou vle)
- Basil / fèy fèy (si ou vle)
Metòd
- Peel zoranj, retire manbràn blan yo ak Lè sa a, retire grenn yo pa koupe yo an mwatye
- Melanje yo nan yon bokal mixie ak filtre lè l sèvi avèk yon Van.
- Ajoute ji sitwon
- Ajoute siwo myèl si ou prefere gou li, jenjanm si ou rete nan yon tan frèt ak rekòt pye mant oswa fèy Basil si ou renmen gou fre yo. Engredyan sa yo bon tou pou iminite.
- Bwè. Sonje byen, si ou prefere ji zoranj frèt, friz zoranj pou yon èdtan anvan juicing yo, men evite ajoute tib glas nan ji an.
