Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Sharad Pawar dwe egzeyate nan lopital nan 2 jou
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Ou dwe te pwobableman goute grenn Basil nan anpil desè ak bwason tankou falooda ak sorbet. Sa yo grenn Basil soti nan plant la Basil dous (Ocimum basilicum L.) ki diferan de Basil a apa pou Bondye oswa plant tulsi. Grenn Basil, ke yo rele tou grenn sabja ak tukmaria, se ti grenn nwa ki gen fòm oval ki chaje ak eleman nitritif epi ki bay anpil benefis sante.
Grenn Basil yo te itilize nan medikaman tradisyonèl pou tretman dyare, ilsè, dispèpsi ak lòt maladi. Yo itilize yo tou kòm yon dyurèz, antispasmodik, vant ak antipiretik [1] .
www.mymahanagar.com
Nitrisyon nan grenn Basil
Grenn Basil gen pwoteyin, grès, fib, idrat kabòn, dlo ak sann. Yo se yon bon sous mineral tankou mayezyòm, fè, zenk ak Manganèz [1] . Grenn Basil gen ladan tou konpoze fenolik tankou rosmarinic, caftaric, kafeyik, chicoric, p-hydroxybenzoic, p-coumaric, asid protocatechuic ak rutin [de] .
Grenn Basil ak grenn chia sanble byen menm jan an, men yo diferan nan plizyè fason.
Benefis Sante nan Grenn Basil
1. Èd nan pèdi pwa
Grenn Basil gen idrosolubl fib dyetetik ki ede kenbe vant ou plen pou pi lontan epi li bay yon santiman sasyete. Yon etid te montre ke pasyan obèz ki boule 2 g nan grenn Basil dous ekstrè ak 240 ml dlo anvan manje midi ak soupe te gen yon diminisyon enpòtan nan endèks mas kò (BMI). Sepandan, sa a te wè nan mitan itilizatè dòz segondè ki konsome plis pase 50 pousan nan ekstrè a [3] .
2. Amelyore sik nan san
Grenn Basil yo konsidere kòm bon pou pasyan dyabèt. Fib dyetetik idrosolubl ki prezan nan grenn Basil ede kontwole nivo sik nan san ki efikas pou pasyan ki gen dyabèt tip 2. Konsomasyon nan idrosolubl fib dyetetik tou diminye risk pou yo devlope dyabèt [4] .
3. Diminye nivo kolestewòl yo
Konsomasyon grenn Basil ka bon pou kè ou tou. Kontni an fib nan yo ka ede nan bese LDL (move) kolestewòl ak ogmante HDL (bon) kolestewòl. Sa diminye risk pou maladi kè.
4. Ogmante nivo enèji
Grenn Basil se yon bon sous fè, yon mineral esansyèl ki nesesè pou pwodiksyon san. Iron se yon eleman enpòtan nan emoglobin, yon sibstans nan globil wouj nan san (RBC) ki transpòte oksijèn nan tout kò a epi ki ede nan bay enèji nan kò a. Mank fè nan kò a lakòz fatig ak chimerik [5] .
5. Sipòte sante zo
Manyezyòm yo jwenn nan grenn Basil jwe yon wòl enpòtan nan kenbe zo ki an sante. Ogmante konsomasyon nan mayezyòm yo te montre ogmante dansite mineral zo ak ede anpeche aparisyon nan maladi osteyopowoz la [6] .
6. Trete frèt komen
Prezans nan zenk nan grenn Basil ka ede ranfòse sistèm iminitè a ak trete frèt komen. Li ka bese dire a ak gravite nan sentòm frèt pa aji kòm yon dur sou nè a trigeminal [7] .
7. Amelyore fonksyon nan sèvo
Grenn Basil gen Manganèz, yon mineral esansyèl ki nesesè pou fonksyon nan sèvo an sante. Li mare nerotransmeteur ak deklannche mouvman an nan enpilsyon elektrik nan tout kò a, sa ki lakòz bon fonksyone nan sèvo a. [8] .
8. Ede nan dijesyon
Lè grenn Basil yo tranpe nan dlo yo anfle leve, li pwodwi yon mas jelatineuz akòz kouch nan polisakarid prezan sou miray ranpa a nan epidèm ekstèn nan grenn lan. Sa a sibstans jelatineuz ak prezans nan fib dyetetik nan grenn Basil yo te montre ede nan pwosesis dijesyon an [9] .
9. Pi ba san presyon
Kòm grenn Basil aji kòm yon dyurèz, yo ka ede pi ba san presyon pa flòch sèl depase ak dlo soti nan kò a. Diiretik tou ede nan detann ak elaji mi yo nan veso sangen ki fè li pi fasil pou san an koule nan.
10. Fasilite kranp nan vant
Grenn Basil gen pwopriyete antispasmodik ki travay pa ralanti mouvman natirèl yo nan zantray la ak ap detann misk yo lis nan vant lan ak trip. Sa a ede nan soulaje kranp nan vant.
11. Jere kansè
Te aktivite anti-kansè nan ekstrè grenn Basil te etidye. Ekstrè grenn Basil yo te montre yo gen yon efè sitotoksik sou liy selil osteosarcoma moun (MG63). Konsomasyon grenn Basil ka lakòz selil kansè sa yo mouri [10] .
12. Anpeche bakteri ki lakòz maladi yo
Aktivite antibiotics nan ekstrè grenn Basil gen kapasite ki pisan yo sispann tout kalite patojèn ki gen ladan pseudomonas aeruginosa, yon kalite bakteri ki lakòz enfeksyon nan imen. [10] .
13. Amelyore sante po ak cheve
Grenn Basil gen yon kantite siyifikatif nan pwoteyin, fè, zenk ak mayezyòm ki kenbe cheve ou klere ak ankouraje kwasans cheve. Aktivite antioksidan nan grenn yo ede nan eksitan kwasans nouvo selil yo, konsa amelyore sante po a.
Kouman Pou Sèvi ak Grenn Basil
• Tranpe 1 gwo kiyè grenn Basil lave nan 1 tas dlo (sèvi ak plis dlo si ou vle).
• Kite grenn yo tranpe pou apeprè 15 minit.
• Kòm grenn yo anfle w ap wè yon jèl gri ki gen koulè pal kouvwi alantou grenn lan.
lis fim adolesan
• Souch grenn Basil yo tranpe epi ajoute yo nan asyèt ou yo.
Itilizasyon grenn Basil
• Grenn Basil yo itilize kòm yon ajan epesman ak estabilize nan endistri a manje.
• jansiv grenn Basil ka estabilize krèm glase, abiye sòs salad, jele, ki gen anpil grès krèm vide ak itilize kòm yon ranplasman grès nan yogout ak mayonèz.
• Grenn Basil ka itilize tou pou epesir resèt tankou soup, sòs ak desè.
• Sèvi ak grenn Basil nan fwete, milkshakes, limonad, pansman sòs salad, pouding, farin avwàn, krèp antye grenn, asyèt pasta antye, pen ak ponmkèt.
Remak : Lè w ap itilize grenn Basil nan machandiz kwit moulen yo epi sèvi ak yo pase lè l sèvi avèk grenn Basil tranpe.
Konbyen grenn Basil manje chak jou?
Konsome youn a de ti kiyè luil grenn Basil chak jou.
debarase m de mak bouton sou figi
Grenn Basil Recipes
Sabja limonad [onz]
Engredyan:
• 1 gwo sitwon
• 2 ti kuiyè sik
• Yon zongle sèl
• 1 ti kuiyè grenn sabja
• 600 ml dlo
• ½ ti kiyè sèl nwa (si ou vle)
Metòd:
• Netwaye epi lave grenn yo.
• Nan yon bòl, vide 1/3 tas dlo tyèd epi ajoute grenn sabja yo. Kite l anfle.
• Nan yon bòl, ajoute ji sitwon, siwo sik, sèl ak sèl nwa. Melanje li byen epi ajoute grenn sabja ansanm ak dlo a epi brase byen.
• Vide bwason sa a nan linèt yo epi sèvi frèt.
Mango sorbet
Engredyan:
• 2 mwayen oswa gwo mango alphanso
• 1-2 ti kiyè grenn sabja
• Poud jaggery jan sa nesesè
• 3-4 tas dlo frèt
• ½ oswa 1 ti kuiyè ji sitwon
• Kib glas (si ou vle)
Metòd:
• Nan ½ tas dlo tranpe grenn sabja yo jiskaske li anfle.
• Kale epi koupe mango yo epi melanje li nan blenndè a pou fè yon pure.
• Ajoute jaggery jan sa nesesè epi melanje li byen ansanm ak mango yo.
• Souch grenn sabja tranpe yo epi ajoute yo nan sorbet la
• Brase epi vide sorbe mango a nan linèt yo epi sèvi frèt [12]
Komen Kesyon yo mande anpil
K. Èske li bon pou ou bwè dlo sabja chak jou?
POU . Wi, ajoute de ti kiyè luil grenn sabja nan dlo epi bwè li chak jou.
K. Konbyen tan tranpe grenn Basil?
POU . Tranpe grenn Basil pou 15 minit.
K. Kilè mwen ta dwe pran grenn Sabja?
POU . Bwè grenn sabja tranpe nan dlo nan maten.
