Benefis nan plonje

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 6 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Teknoloji BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
• Espò IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
• Nouvèl Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Menm si pant sanble tankou yon antrennman ki senp, yo ka defi tout sistèm ou an. Yo se bon antrennman izolasyon ki fòme moute trisèps ou ak bay fòm apwopriye nan bra ou.

Li tou: Benefis Sante enkoni nan Rasam

Yo ka fè nenpòt kote jis tankou pouse-ups. Ou ka itilize yon chèz lakay ou pou fè pant oswa ou ka itilize yon machin nan jimnastik la. Pifò nan nou gade desann sou pant men benefis yo pa ka souzèstime.

Ki jan fè: Lide a tout antye se pou avanse pou pi kò ou leve, li desann lè l sèvi avèk misk bra ou pou ke trisèps ou jwenn defi a. Senp mete men ou sou yon chèz oswa yon nenpòt lòt ba.

Pliye yon ti kras san ou pa deplase pye ou epi ankò leve kò ou yon ti kras. Repete sa a yon fwa kèk peye atansyon sou trisèps ou. Ou ka fè antrennman sa a sou etap tou pa mete men ou sou yon etap epi mete janm ou sou yon lòt etap. Sepandan, fè li ak anpil atansyon pou fè pou evite aksidan.

Li tou: Yon Yoga poze ki geri anpil ògàn

Atansyon: Moun ki gen doulè nan kò oswa pwoblèm nan do pa ta dwe janm eseye antrennman sa a san yo pa konsilte yon doktè. Lòt moun ka eseye antrennman sa a, men se sèlman anba sipèvizyon yon doktè.

Benefis # 1

Egzèsis sa a enplike nan kenbe men ou ak pye estatik ak deplase rès la nan kò a mete chay la sou trisèps ou. Se konsa, li nan yon gwo antrennman anwo kò ki defi misk ou nan zòn sa.

Benefis # 2

Sa a antrennman ka bati mas sou anwo kò ou. Kòm mouvman sa a angaje misk anwo kò yo, yo jwenn defye epi yo gen tandans grandi pi vit.

ki jan fè yon bouch woz

Benefis # 3

Egzèsis sa a pi benefisye pase yon pushup jan ou gen tandans leve pwa a nan tout kò ou pandan y ap fè yon plonje.

Benefis # 4

Ou pral piti piti devlope fòs nan bra ou jan yo travay di nan deplase kò ou pandan y ap fè pant. Bra ou ak pwatrin ou vin pi fò si ou regilyèman fè pant.

Benefis # 5

Moun ki enterese nan devlope yon kò ki gen fòm V pa ta dwe janm inyore pant. Sa a antrennman lè fè regilyèman lè l sèvi avèk priz lajè, ede bati yon V ki gen fòm anwo-kò.

Benefis # 6

Sa a antrennman pa sèlman angaje trisèps ou, men li tou defi zepòl ou, pi ba do, pwatrin ak avanbra.

Benefis # 7

Antrennman sa a pèmèt ou defi tèt ou tou senpleman ap eseye plis varyasyon. Senpleman elaji priz yo ka ede tou.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La