Benefis nan manje papay chak jou

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Espò New Zeland Cricket Awards: Williamson genyen Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Ameriken yo
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Benefis sante papay yo tou de entèn ak ekstèn nan amelyore dijesyon ou ak ranfòse sistèm iminitè a nan nourisan po a ak kwasans cheve enteresan. Li atik sa a pou chèche konnen kisa k ap pase si ou manje yon tranch papay mi chak jou.

Papay konsidere kòm youn nan manje ki pi an sante yo ajoute nan rejim alimantè ou akòz kontni segondè li yo nitrisyonèl. Fwi a rich nan mineral ak vitamin tankou fosfò, kwiv, potasyòm, fè, kalsyòm, Manganèz ak mayezyòm.

Papay yo tou gen anpil fib, vitamin A, bioflavonoid ak antioksidan. Sik ki prezan nan papay mi yo fasil absòbe, kap founi bay kò ou ak enèji.

Anplis, papay trè ba nan kalori epi li gen gwo kantite anzim ki enplike nan fonksyon sante enpòtan.

Pèmèt li sou konnen benefis ki genyen nan manje papay chak jou

1. Papay amelyore sante dijestif ou

2. Diminye enflamasyon

3. Bay eleman nitritif enpòtan yo

4. Papay Sipòte dijesyon ou nan Pwoteyin

5. Bay bon kantite vitamin A

6. Ranfòse sistèm iminitè ou an

7. Anpeche Maladi Kè

8. Anpeche boul nan san fòme

9. Bon pou po an

1. Papay amelyore sante dijestif ou

Kontni an fib segondè nan papay fè li youn nan pi bon fwi yo amelyore dijesyon ou apre yon repa. Epitou, prezans nan fib ap anpeche konstipasyon. Konsome yon pòsyon nan papay ka satisfè kondisyon chak jou ou nan konsomasyon fib dyetetik ki nesesè pou kenbe kò ou fonksyone byen. Èske w gen yon tranch nan papay pral tou detox sistèm dijestif la epi kenbe mouvman entesten regilye.

pi bon liv kwit manje Endyen

2. Diminye enflamasyon

Papay gen anzim ki rele papay ak chimopapain ki gen efè anti-enflamatwa ak diminye risk ou genyen pou soufri maladi kwonik. Anzim sa yo ka trete lòt pwoblèm ki asosye avèk enflamasyon tankou atrit rimatoyid, gout, èdèm, pami lòt moun.

3. Bay eleman nitritif enpòtan yo

Papay se yon sous ekselan nan vitamin ak pwopriyete antioksidan tankou vitamin A, vitamin E ak vitamin C. Fwi sa a zoranj ki gen koulè pal tou bay vitamin B konplèks ak mineral tankou potasyòm, kwiv ak mayezyòm. Vitamin ak mineral sa yo travay ansanm pou sipòte rejenerasyon selil yo epi ede anpeche domaj ki te koze pa radikal gratis.

4. Papay Sipòte dijesyon ou nan Pwoteyin

Èske w te konnen youn nan benefis ki genyen nan manje papay chak jou se ke li amelyore dijesyon kò ou nan pwoteyin? Mèsi a anzim papay la ki ankouraje dekonpozisyon nan pwoteyin san yo pa chanje Flora bakteri ki ede nan pwoteje trip ou.

5. Bay bon kantite vitamin A

Papay li te ye amelyore sante vizyèl paske nan prezans nan vitamin A. Li se yon antioksidan ki pwoteje Visions ou ak ede yo anpeche sèten kondisyon je tankou katarak ak koripsyon makula. Ou ka double moute konsomasyon nan papay a twa pòsyon nan yon jou amelyore sante vizyèl ou.

6. Ranfòse sistèm iminitè ou an

Kaka a nan fwi a papay gen gwo kantite vitamin A ak vitamin C. Sa a ede nan ranfòse sistèm iminitè ou ak anpeche devlopman nan enfeksyon. Konsome papay regilyèman ap ede yo kreye yon baryè pwoteksyon kont bakteri ak viris ki lakòz rim sèvo, grip ak lòt enfeksyon respiratwa.

7. Anpeche Maladi Kè

Youn nan benefis sante papay se ke li gen kapasite pou anpeche maladi kadyovaskilè. Li se akòz kontni an fib, potasyòm, ak vitamin ki pawas nan maladi kè. Yon konsomasyon ogmante nan potasyòm li te ye diminye efè yo malad nan maladi kè. Se poutèt sa li enpòtan ke ou gen yon tranch papay.

8. Anpeche boul nan san fòme

Boul nan san nan kò a ka ralanti sikilasyon san an ak bouche atè yo. Nan ka grav, li ka menm mennen nan yon atak kè oswa yon konjesyon serebral. Papay gen yon sibstans li te ye tankou fibrin ki diminye boul nan san ak amelyore sikilasyon san.

9. Bon pou po an

Prezans nan vitamin E nan papay sispann domaj selilè ak anpeche fòmasyon nan ondilasyon twò bonè. Vitamin A bay yon po lis ak san defo. Vitamin C ak vitamin E ogmante pwodiksyon kolagen an epi kenbe po ou kap fèm. Epitou, papay gen lwil esansyèl ki kenbe imidite po a epi diminye sentòm maladi po tankou ekzema ak psoriasis. Eseye ajoute papay nan sòs salad fwi ou oswa ajoute li nan fwete ou yo.

Kijan Pou Manje Papay

Lè w ap chwazi papay, gade pou papay fre ak po zoranj wouj ki mou manyen. Konsidere metòd senp preparasyon sa yo:

• Fè yon sòs salad fwi twopikal ak papay fre, mango ak anana.

• Squish papay la nan yon vè limonad, te glase, oswa dlo pou yon pete nan gou frwiti.

• Fè yon salsa ak papay, mango, ak piman wouj.

• Add yon tranch kèk nan papay nan frizè fwete. Konbine avèk tranch anana, mwatye yon fig, ak yogout grèk pou yon trete dous twopikal.

Pataje atik sa a!

Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun ou renmen yo.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La