Kalsyòm fwi rich pou fanm ansent

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 7 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 8 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 10 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 13 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Espò Anirban Lahiri konfyans devan yo nan RBC Eritaj
• Teknoloji Lis tout koupon Done Nivo Antre Soti nan Reliance Jio, Airtel, Vi, ak BSNL
• Nouvèl Kumbh mela rapatriye ka agrave COVID-19 pandemi: Sanjay Raut
• Sinema Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Lè ou ansent, ou bezwen manje sèten manje ki pa sèlman an sante, men ki bay eleman nitritif esansyèl ak mineral. Pou egzanp, kalsyòm se youn nan mineral yo ki nesesè pou devlopman an sante nan fetis la ap grandi.

Kalsyòm ede bati zo fò ak dan ti bebe a k ap grandi. Kalsyòm yo egzije tou pandan gwosès lan pou ankouraje kè, nè, ak misk ansante manman ak tibebe a tou. Si ou pa manje manje ki gen anpil kalsyòm pandan gwosès la, tibebe w la ap rale tout kalsyòm ki nesesè nan kò ou ki pral afekte sante ou.

quotes sou tounen lekòl

Se konsa, li trè enpòtan genyen ladan yo manje ki gen anpil kalsyòm nan rejim alimantè gwosès ou. Sepandan, gen anpil fanm ki santi ke kalsyòm se sèlman sòti nan manje ak bwason ki an sante. Men, pwodwi letye yo se pa sèlman sous kalsyòm yo. Pandan gwosès, fanm renmen apresye nan fwi frèch koupe. Se konsa, si ou renmen fwi epi ou vle manje fwi ki gen anpil kalsyòm nan rejim alimantè gwosès ou, Lè sa a, gen sèten fwi ajoute nan lis rejim alimantè ou.

Kalsyòm ki rich fwi tankou zoranj, sikomò ak kiwi ka enkli nan rejim alimantè gwosès ou. Yo an sante osi byen ke nourisan. Menm jan an tou, fwi sèk tankou fig frans sèk, prun (prunye sèk) ak abriko sèk ka enkli nan rejim alimantè gwosès la kòm fwi sa yo tou rich nan kalsyòm.

Si ou ansent epi ou vle gen ladan mineral sa a, Lè sa a, isit la yo se kèk fwi ki gen anpil kalsyòm ki gen nan rejim alimantè gwosès ou.

Fwi ki gen anpil kalsyòm pou fanm ansent:

Fig fig sèk

Yon tas sèvi nan fig frans sèk bay 241mg nan kalsyòm. Fig fig sèk gen ladan tou kantite abondan nan 0mega-3 asid gra ak zenk ki fè li an sante pou fanm ansent.

Dat

Dapre istwa madanm fin vye granmoun, gen dat ka diminye dire a nan travay la. Li se tou moun rich nan kalsyòm. Yon dat gen 15.36mg kalsyòm nan li.

ki jan yo retire pwent fann nan cheve nan kay la natirèlman

Kumquats

Sa a fwi ki gen anpil kalsyòm ka manje pandan gwosès e yo ka menm enkli nan rejim alimantè a postnatal.

Abriko sèk

Sa a se fwi ki gen anpil kalsyòm konsidere kòm yon superfood pou fanm ansent. Abriko sèk gen ladan tou fè, asid folik ak potasyòm ki fè li yon ti goute sante.

Zoranj

Fwi a Citrus se moun rich nan vitamin espesyalman Vitamin C, ak kalsyòm. Yon zoranj gen alantou 60mg nan kalsyòm ki fè li yon fwi nourisan pou fanm ansent.

fim vini nan laj

Prun

Prun yo se prunye sèk ki se yon fwi ki gen anpil kalsyòm. Si ou soufri soti nan konstipasyon pandan gwosès, eseye sa a remèd lakay ou.

Mulberries

Sa a se yon lòt fwi ki gen anpil kalsyòm. Sepandan, gen anpil moun ki panse ke mulberries pa ta dwe boule pandan gwosès pandan ke lòt fanm refize li. Se konsa, konsilte jinekolojist ou anvan ou entwodwi li nan rejim alimantè ou.

Kiwi

Sa a se yon lòt superfood gen pandan gwosès la. Apa de kalsyòm, kiwi tou se moun rich nan Vitamin C (otan ke zoranj).

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La