Dalia Upma: Dejene pou pèdi pwa

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Dejene se repa ki pi enpòtan nan jounen an. Ou bezwen gen yon manje maten ranpli pou ke ou pa anvi kalori siplemantè pou tout rès jounen an. Sepandan, sa pa vle di ou toujou ap pèdi pwa si ou gen ze fri ak pen ak charj nan bè pou manje maten yo. Konble pa vle di moun rich nan kalori. Dalia upma se konsa yon plat trè an sante yo kòmanse jou ou avèk yo.

Dalia upma resèt se yon trè fasil. Li pa pral trè difisil pou ou fè si ou konnen ki jan fè dalia. Tout sa ou dwe fè pou fè dalia upma se ranplase sooji a nan resèt la ak ble kase. Epi ou gen yon bòl plen nan manje maten ki ba kalori nan maten an. Pifò resèt manje maten Endyen yo pa trè an sante. Puris ak parathas yo pa manje ideyal pou moun ki pèdi kèk liv.

Se konsa, si ou ap chèche pou resèt manje maten pou pèdi pwa, Lè sa a, eseye dalia upma pou asire w.

Sèvi: de

Tan Preparasyon: 10 minit

Tan kwit manje: 20 minit

Engredyan

• Kase ble oswa dalia- 1 tas
• Grenn moutad- & frac12 ti kiyè
• Curry fèy- 4-5
• Piman vèt- 2 (koupe)
• Capsicum- 2tbsp (koupe)
• Tomat- & frac12 (koupe)
• Pwa- & frac12 tas (si ou vle)
• Zonyon- & frac12 (koupe)
• Koryandè fèy- 2 pye (koupe)
• Timerik- & frac12 ti kiyè
• Sèl- tankou pou chak gou
• Lwil oliv- 1 tbsp

Pwosedi

1. Add lwil nan yon chodyè fon fon epi pèmèt li vin cho. Lè sa a, ajoute grenn moutad yo ak piman vèt nan chodyè a.
2. Lè grenn moutad yo splutter ajoute zonyon yo. Sote zonyon yo pou 3-4 minit.
3. Lè zonyon yo vin mawon, ajoute legim yo savwa kapsik, tomat ak pwa. Sote pou yon lòt 2 minit.
4. Ajoute sèl ak poud timerik nan chodyè a epi melanje li ak legim yo joliman.
5. Add dalia a oswa ble kase kounye a. Kontrèman ak sooji, dalia bezwen kèk tan pou kwit manje.
6. Add 2 tas dlo epi kenbe brase upma la. Ou ka ajoute fèy yo koryandè kounye a.
7. Kenbe vibran jiskaske upma a reyalize konsistans nan dwa.

Koulye a, ou ka sèvi dalia upma a pou manje maten yo. Ou kapab tou pote l 'nan yon bwat manje midi pou gen yon manje midi biwo ki an sante.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La