Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
- Kumbh mela rapatriye ka agrave pandemi COVID-19: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com resevwa sezon ak nouvo kanpay 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Deepika Padukone se youn nan komedyèn ki pi byen peye nan Bollywood. Èske w gen te travay kòm yon modèl mòd tèt-dan, li se kounye a desizyon endistri a fim ak fim lide-mouche li.
Bote a klere tou te fèt ak yon kò atletik e kounye a, li dedye mwatye nan tan li nan direksyon pou kenbe kò li. Kò andomaje ak ton li se akòz travay di li, rejim rejim alimantè strik ak fòm disipline.
Bote a long-janb jere kenbe tèt li mèg ak mens ak rejim alimantè li ak fè egzèsis. Se aktris a cho tou li te ye pou rejim strik ak kontwole li. Li se fanatik nan fre rejim alimantè ki an sante ak evite tenten, manje pikant ak lwil.
Mantra Fitness Deepika a se yon melanj de Cardio, fòmasyon pwa, dans ak egzèsis yoga. Aktris la se yon freak Fitness ki renmen Badminton espò li epi li souvan jwe espò a kenbe tèt li anfòm.
Ann gade nan rejim alimantè Deepika Padukone ak konsèy antrennman pou gade li nan Padmavat.
1. Egzèsis Yoga
Carrie Underwood valè nèt
Deepika Padukone renmen fanatik yoga, asanas, pranayama ak meditasyon. Nan chak plan antrennman li, li ta fè tout kalite egzèsis yoga. Dapre li, yoga jwe yon gwo wòl nan entérésan ak revitalize lide a ak nanm nan kò a. Yoga li konprann nan surya namaskar, pranayama, ak marjariasana.
2. Dans Egzèsis
Bote a supèrb se yon lover gwo ak antouzyastik nan direksyon pou dans. Dans te jwe yon gwo wòl nan rejim kondisyon fizik li. Chak fwa li pa planifye pou li ale nan jimnastik la, li fè li yon pwen pou yo ale nan klas dans li. Li renmen fè yon varyete de dans tankou bharatanatyam, kathak, djaz ak sou sa.
3. Egzèsis Cardio
Deepika fè yon anpil nan pwa freehand ak kat a senk kouche nan egzèsis etann ak 10 a 20 reps nan ant pilates oswa etann woutin. Li pa nan kouri ak sitou konsantre sou antrennman ki ba entansite. Egzèsis yo konsantre sou anplwaye teknik kòrèk ak pwèstans, ki travay bèl bagay pou li.
4. Manje fre Manje Healthy
Konsèy Deepika a pou tout moun se manje fre, sante ak eleman nitritif ki rich. Dejene li gen ladan lèt ki gen anpil grès, de blan ze oswa dosa, idli ak rawa upma. Li se yon Sid Ameriken ak renmen gen manje Sid Ameriken.
5. Fè yon dine limyè
Deepika manje entelijan ak rejim alimantè li gen bon balans nan pwoteyin ak idrat kabòn. Li renmen manje diri, men estrikteman evite li nan mitan lannwit. Li te tou evite manje ki pa vejetaryen nan mitan lannwit ak renmen kenbe dine li senp. Li pwefere manje chapati, legim, fre salad vèt ak raita.
6. Balanse manje ou
Nan chak 2 èdtan, Deepika Padukone manje fwi fre oswa pafwa bwè ji fwi fre. Goute aswè li konsiste de filtre kafe, nwa ak fwi sèk. Li konnen jwe fent la nan rete nan fòm gwo ak konnen ki jan yo balanse li soti.
7. pa mouri grangou tèt ou
Deepika Padukone konseye ke grangou se pa opsyon a pèdi pwa, men manje kalite a bon nan manje pral fè. Li di ke youn ta dwe konnen ki sa modèl manje travay pou ou ak pou manje entelijan. Si li induljans yon sèl jou a, li ale limyè jou kap vini an ak pratik nan modération.
8. Apresye nan bagay dous pandan wikenn
Deepika Padukone anvi pou bagay dous de tan zan tan epi li di ke li bon pou trete tèt ou pafwa. Li konseye yo swiv mwens oswa plis kalori pase sa rejim abityèl ou swiv. Sa ap ogmante to metabolik ou an. Deepika renmen ravin sou chokola ak bagay dous ak manje yo yon fwa nan yon ti tan.
9. pilat ak detant
Antrenè Deepika a Yasmin Karachiwala prezante l 'nan pilat ak etann egzèsis. Aktris a aplike egzèsis yo nan woutin antrennman li chak jou. Pilat se yon egzèsis gwo kenbe fleksibilite san yo pa itilize nan nenpòt ekipman yo.
10. Abs Egzèsis pou yon vant plat
Deepika konseye ke moun ki vle yon vant plat ka travay abs yo epi evite manje tenten. Abs antrennman se fason ki pi rapid nan menen nan fòm epi li pral ede w reyalize pi fèm bra, bou ak kwis.
Pataje atik sa a!
Si ou te renmen li atik sa a, pataje li avèk moun pwòch ou yo.
pi bon plant andedan kay la pou pirifye lè a
Top 10 Benefis Sante bèl bagay nan bannann vèt
