Swiv Rejim Kawòt sa a si ou vle rete an sante ak pèdi pwa

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 7 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 9 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 12 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
• Espò New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
• Otomobil Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
• Sinema Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Èske ou fatige nan manje bwokoli an gou ak chou stinky chak jou? Chuck li epi swiv yon rejim alimantè bon plat ki pral fè w santi ke ou pa sakrifye anpil.

diferan kalite asanas yoga ak benefis yo

Men, si w ap mande ki youn ta matche ak lis la rejim alimantè bon gou, Lè sa a, li se rejim alimantè a kawòt.

Legim yo wouj zoranj yo dous ase yo manje kri, epi yo ka tou asezonman kòm soup salad, ak ji. Ou kapab tou tcheke plis sou la benefis nan manje kawòt chak jou isit la.

Yo rich nan vitamin epi yo bon pou je kòm byen ke po. Yo kroustiyan lè yo boule anvan tout koreksyon epi fasil yo vin mou lè yo bouyi ak lèt. Pran yon gade nan konnen plis bagay sou la sekrè sante nan kawòt, tcheke li soti.

Men ki jan rejim kawòt ede youn rete an sante epi an menm tan pèdi pwa. Gade.

Ranfòse iminite:

Koulye a, ou konnen sekrè a dèyè lapen yo bèl. Legim rich karotèn nan netwaye ak amelyore fonksyònman kò a. Li se yon imunomodulateur ekselan. An tèm de konsantrasyon beta karotèn, kawòt se dezyèm pwav.

Rejim ba glusid:

Gen 10% idrat kabòn, vitamin A, D, E, K, PP, asid ascorbic, sterol ak lesitin. Vitamin sa yo anpeche fòmasyon nan radikal gratis nan kò. Karotèn konvèti nan vitamin A (antioksidan ki rich) avèk èd nan anzim fwa.

Kawòt Pou Prevni Maladi:

Anpeche maladi kadyovaskilè, katarak, kansè ak ateroskleroz. Li gen yòd (manje nan sèvo) ak fib ki pral ede nan pote desann grès.

Kawòt Rejim Plan:

Manje kawòt pou manje midi ak dine sa pral lakòz 3-4 kilo pèdi pwa fasil. Si w ap planifye yo swiv rejim alimantè kawòt, gade nan li ke ou gen ladan yon koup la engredyan ak kawòt kòm li pral balans nitrisyon.

yon. Dejene:

Pou kòmanse, kòmanse jou a ak ji kawòt / lèt kawòt souke. Dejene ou ka konpoze de sòs salad sereyal oswa kawòt.

b. Manje midi:

Manje midi ka konpoze de pen griye ak kawòt gri, tomat koupe, sèl ak pwav. Ou ka itilize yon ti kiyè bè pou pen griye. Ou kapab tou itilize kawòt la ranpli nan ze bouyi.

c. Dine:

Dine ka trè limyè ak kawòt ak soup lantiy. Yon ti tas diri bouyi mawon ak yogout pral ranpli vant ak fè yon repa satisfezan.

Egzèsis:

Ansanm ak rejim alimantè a, fè egzèsis tou se yon dwe si ou vle rete an sante ak nan menm tan an pèdi pwa. Yon ti mache anime de fwa chak jou ap piti piti pote pwa. Kawòt se manje pèdi pwa natirèl pou koule kèk liv epi pou yo jwenn fòm.

Li: Top 10 bagay ou dwe fè lè w santi w ba

Li: Top 10 Dwe Haves pandan gwosès la

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La