Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
- IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
- Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Si w ap li atik sa a, ou te swa avèk siksè fini 5 premye jou yo nan rejim alimantè a GM e kounye a, vle jwenn yon sèl la 6 anba senti ou tou, oswa se planifikasyon yo kòmanse rejim alimantè sa a epi ou vle tout enfòmasyon yo anvan ou deside fè yon angajman.
Se konsa, si ou se ansyen an, Felisitasyon! Ou dwe santi w pi lejè kounye a epi ou dwe obsève yon diferans diferan nan kò ou devan glas la, espesyalman figi ou. Ak nan jis de jou ou ka fyète di lemonn antye ke ou se pa sèlman yon moun kap pale, men yon moun kap fè reyèl.
Se konsa, kite a pa gaspiye nenpòt ki lè plis nan plezir ak sote dwa nan nitty-courageux a nan Jou 6.
Remak: Si ou te manke nou an atik entwodiksyon sou Plan Rejim GM la , nou rekòmande ou li li anvan ou kontinye.
Jou 6: Vyann / fwomaj Cottage + Legim Jou
Si ou rayi tomat, ou ka rejwi paske nan 6yèm jou rejim alimantè GM ou gen dwa manje 500g vyann (oswa fwomaj kotaj si ou se yon vejetaryen) ansanm ak tout kalite legim, men pa gen pòmdetè ak tomat.
Epi jis tankou 5yèm jou, rejim alimantè a rekòmande ou pou manje vyann wouj (tankou vyann bèf) nan 6 jou. Men, si ou pa manje vyann wouj, ou ka chanje sa a poul, kodenn, oswa pwason.
Pwen an antye nan meni sa a se ranfòse metabolis ou ak diminye anvi karb ou pa mete devan ou sèlman-wo kalite pwoteyin ak fib ki rich manje (aka vyann ak legim).
Jis sonje: Rejim alimantè GM la diminye apeti ou byen wo. Se konsa, pa eseye manje gwo kantite vyann nan yon sèl ale. Ou pral jete manje ou apre sa!
Bwè omwen 14 linèt dlo
Ou bezwen ogmante konsomasyon dlo ou yon lòt fwa ankò kòm vyann se yon manje ki gen anpil purin ki jenere yon anpil nan pwodwi dechè asid asid nan kò ou. Men, si ou pa bwè ase yo kole soti toksin sa yo, yo gen yon tandans rezoud nan jwenti ou ak mennen nan gout ak enflamasyon sou tan.
Se poutèt sa, asire w ke ou bwè omwen 14 linèt dlo nan jou sa a, ki se alantou 3 - 3.5L dlo.
Kijan pou konplete avèk siksè 6 jou
Jis tankou jou anvan yo, isit la gen kèk konsèy ki ka ede w konplete avèk siksè Jou 6 nan rejim alimantè GM la.
- Sou nwit la nan Jou 5, asire w ke gadmanje ou ak frijidè yo ranpli ak tout engredyan ki nesesè pou meni 6 jou ou.
- Prepare plan repa konplè pou 6 jou ak timestamps nan nwit 5 jou tou.
- Pote yon bwat legim koupe swa kri oswa bouyi pou kenbe doulè grangou nan bè.
- Fè ti manje omwen 7 - 8 fwa nan jou sa a kòm apeti ou pa pral pèmèt ou manje anpil nan yon fwa.
- Bwè 2 linèt dlo anvan ou manje diminye gwosè a nan apeti ou ak prepare kò ou pou kantite lajan an segondè nan pwoteyin ou pral konsome kidonk.
- Pote yon boutèy dlo avèk ou epi kenbe tèt ou idrate pandan tout jounen an.
Egzanp Menu
8 AM - 1 gwo bòl nan legim bouyi ak 100g nan bouyi oswa kwit vyann / fwomaj kotaj + 2 linèt nan dlo.
10 AM - 1 bòl legim + 2 linèt dlo.
12 PM - 100g vyann bouyi oswa sote / fwomaj kotaj + 2 linèt dlo.
2 PM - 1 gwo bòl soup legim + 100g vyann / fwomaj kotaj + 2 linèt dlo.
4 PM - 50g vyann / fwomaj kotaj + yon bò nan legim + 2 linèt nan dlo.
6 PM - 100g vyann / fwomaj kotaj + 2 linèt dlo.
8 PM - 50g vyann / fwomaj kotaj + 1 bòl soup legim + 2 linèt dlo.
Pataje Atik sa a!
Se jis youn ... de ... ak liy fini. Se konsa, asire w ke ou pataje atik sa a epi kite tout zanmi ou konnen pwogrè ou. Ki moun ki konnen, ou ta ka fini enspire kèk nan yo! # 7daydietplan
