Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, kòz, tretman ak prevansyon View Egzanp pou Alèt rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams moute ak lonbraj je kwiv ak lèv toutouni briyan jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a Pa manke
- BSNL Retire Chaj Enstalasyon Soti nan Koneksyon Long tèm bande
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble Soti Nan Tribinal Pase Touye Akòz COVID-19
- Twa pechè te pè mouri kòm bato fè kolizyon ak bato sou kòt Mangaluru
- Medvedev rale soti nan Monte Carlo Masters apre tès koronavirus pozitif
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Si ou gen nenpòt kalite yon defo sou figi ou, li ka fè ou parèt anba-konfyans. Pifò nan fi yo santi yo timid nan etap soti, si yo gen ti sèk nwa, akne oswa bouton.
Ti sèk nwa ka fè ou gade plis mat ak fatige ak tou ki gen laj. Menm timoun jou sa yo ap fè fas a pwoblèm sa yo.
Li tou: Supta Baddha Konasana Bound Ang Pose For Better Sleep
Rezon ki fè pou menm bagay la gen ladan mank de dòmi, twòp estrès, deficiency fè, dezidratasyon oswa nenpòt kalite yon pwoblèm po tankou pigmantèr, mank de oksijèn yo e pakonsekan pa gen okenn sikilasyon san apwopriye, long èdtan k ap travay, gade televizyon twòp, yon rejim alimantè pòv yo, ak nan lis jis ale sou yo ak sou.
Koulye a, ankò, sou yon peryòd de tan, lekti toujou sou yoga, ou dwe mande ki jan Yoga ka ede nan diminye ak piti piti retire ti sèk nwa, dwa?
Li se yon reyalite ke san yo pa vide pòch ou a doktè yo ak famasi, ou ka gen solisyon an pou gratis e ke twò natirèlman.
Youn nan rezon prensipal pou ti sèk nwa konstitye rezèv la san ensifizan. Yon fwa ou pral kòmanse pratike sa a poze, figi ou yo pral pi konfòtab ak tout estrès ou yo pral ale.
Fè yon gade nan etap sa yo ki bezwen swiv ak benefis ki genyen nan sa a asana.
Pwosedi etap pa etap pou swiv pou Asana sa a
Etap 1: Jis kanpe dwat epi kenbe janm ou byen lwen tankou zepòl ou soti nan yon pwent nan yon lòt.
Etap 2: Detire tou de men ou pi devan ak Lè sa a egal, se konsa ke kolòn vètebral ou a lonje tou.
Etap 3: Dousman epi piti piti, pliye epi manyen etaj la ak pla ou ak tèt ou manyen jenou yo.
Okòmansman, kò ou pa pral ki fleksib ke ou ka fè pla ou manyen etaj la. Pa pouse tèt ou san nesesite. Ou ka kòmanse ak pwent dwèt ou manyen etaj la, ak lè ou jwenn konfòtab, Lè sa a, yon amelyorasyon gradyèl yo pral la.
kèk resèt fasil pou ti goute
Etap 4: Jis pran souf nòmal pandan w ap fè asana sa a epi kenbe li dousman, pa prese fini.
Gen kèk poze ki ede ou nan dòmi byen. Se konsa, jis konbine 3-4 poze epi ou dwe pratike Yoga pou yon èdtan, oswa menm plis pase sa, fè ou antre nan pratik la nòmal ak woutin.
Benefis sa a Asana
- Tonbe misk yo nan vant
- Ogmante sikilasyon san ak ranfòse kolòn vètebral la
- Detire misk nan do a epi li ede trete doulè nan do ki gen rapò ak pwoblèm yo
- Fè kolòn vètebral la souplesse
- Pi bon sikilasyon san nan zòn nan figi
Li tou: Trete Pinga'w Krake Ak Ayurveda
Atansyon
Moun ki gen aksidan nan kou, oswa operasyon nan lestomak, doulè nan do, oswa nenpòt kalite yon pwoblèm aliyman pa ta dwe fè asana sa a.
