Kardyomiopati ipèrtrofik: Sentòm, Kòz, Tretman ak prevansyon View Egzanp pou Avètisman rapid PÈMÈT NOTIFIKASYON Pou Alèt chak jouJis nan
-
Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a -
- Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
- Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
- Horoscope chak jou: 13 avril 2021
Pa manke
- Vishnu Vishal ak Jwala Gutta mare ne sou Apr 22: Tcheke detay isit la
- New Zeland Cricket Awards: Williamson ranpòte Sir Richard Hadlee Meday pou katriyèm fwa
- Kabira Mobilite Hermes 75 gwo vitès komèsyal akouchman elektrik Scooter lanse nan peyi Zend
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan ak Lòt Stars Sid Voye Fanatik yo.
- Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
- AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
- CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
- 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
Se pye koton swa oswa pye koton swa prepare pa pye koton swa blan melanje ak dlo filtre ak lòt konpoze ajoute. Li fè pou yon altènatif ekselan nan lèt letye kòm li se wo nan asid alfa-linolenik (ALA) ak zewo kolestewòl oswa laktoz. Lèt pye koton swa apwopriye pou moun ki fè alèji ak soya, Gluten ak nwa.
lis fim fanmi 2019
Len se yon atik manje eleman nitritif-dans, sepandan, gou li yo ak gou souvan negatif afekte pwofil li yo. Akòz kontni an wo nan omega-3 asid gra ak ALA, len fasil vin ransid nan oksidasyon, sa ki lakòz gou ak yon bon sant mwazi.
Lè trete nan lèt, konsomasyon nan len vin pi pratik epi yo ka konsève pi long tou, kenbe sant la bèl bon sant ak bon sant.
Nan atik sa a, nou pral diskite sou benefis yo sante etonan nan lèt pye koton swa. Gade.
Sante Benefits De Flaxseed ilLak
1. Ede ak pèdi pwa
Se pye koton swa te fè leve nan 95 pousan nan digloukosid secoisolariciresinol, yon phytoestrogen ki pisan rele lignans. Sa a ka ede diminye pwa kò ak akimilasyon grès e konsa, ede ak pèdi pwa. Lèt len gen tou laktoz zewo ak kolestewòl ki ka ede nan jesyon pwa. [1]
2. Gen pwopriyete anti-timè
Lèt pye koton swa se yon manje fonksyonèl ak fonksyon antitumorigenic ak antioksidan akòz prezans nan omega-3 asid gra, ALA, fib ak lignan. Konpoze sa yo ka ede anpeche kwasans selil kansè yo, espesyalman nan kansè nan tete ak nan ovè. Epitou, eleman nitritif vital nan lèt pye koton swa tankou mayezyòm, vitamin B1, Selenyòm, fosfò ak zenk kontribye nan diminye risk pou kansè. [de]
3. Diminye kolestewòl
Kontni segondè nan omega-3 asid gra nan lèt pye koton swa ka ede diminye nivo kolestewòl total ak LDL epi ogmante nivo HDL nan kò a. Epitou, fib ki nan lèt la ede diminye kolestewòl san an pa diminye absòpsyon li yo.
4. Jere dyabèt
Len lèt posede efè anti-hyperglycemic akòz prezans nan lignan ak fib dyetetik. Konsomasyon nan lèt pye koton swa ka ede pi ba nivo glikoz ak jere dyabèt. Yon lòt etid te montre ke nivo segondè nan pwoteyin C-reyaktif (CRP) nan san an ogmante risk pou dyabèt. ALA nan lèt pye koton swa diminye CRP a 75 pousan epi redwi risk pou dyabèt. [3]
5. Trete sentòm menopoz
Yon etid te montre ke lèt pye koton swa gen yon efè pwoteksyon kont sentòm menopoz tankou kliyot cho. Deficiency estwojèn se komen pandan menopoz. Lignans nan lèt pye koton swa yo se phytoestrogens ki ka ede balanse nivo yo nan estwojèn nan kò a epi trete sentòm menopoz nan rejim alimantè. [4]
6. Bon pou po
Lèt len ka lakòz efè pozitif sou po a tankou ogmante Harmony po, ak hydrasyon, ak diminye dekale, sansiblite, pèt dlo ak brutality. Kantite segondè nan oksilipin proinflammatory nan lèt pye koton swa ka ede tou diminye faktè enflamatwa ak ankouraje aje ki an sante.
7. Bon pou kè
Lèt pye koton swa se sous ki pi rich nan asid gra omega-3 ki baze sou plant ak ALA ki gen yon enpak pozitif sou maladi kadyovaskilè. Konsomasyon de eleman nitritif sa yo ka ede nan prevansyon maladi kè tankou enfaktis myokad, plak kalsifye ateroskleroz, konjesyon serebral ak anpil lòt moun.
8. Ede nan devlopman sèvo
Gen de kalite omega-3 asid gra nan lèt pye koton swa: asid docosahexaenoic (DHA) ak asid eicosapentaenoic (EPA). DHA a ede nan devlopman sèvo pre ak apre akouchman pandan ke EPA ede kenbe bon konpòtman ak atitid. Lèt len ka ede amelyore devlopman nan sèvo ansanm ak bon memwa, kapasite aprantisaj ak travay espasyal. [5]
9. Bon pou dijesyon
Lèt pye koton swa se yon bon sous tou de fib idrosolubl ak ensolubl. Fib la solubl nan lèt la aji kòm yon laksatif ak anpeche konstipasyon pa bulking fekal la ak diminye tan transpò piblik entesten. Nan lòt men an, dlo-idrosolubl fib ak omega-3 nan lèt pye koton swa ede kenbe Flora zantray ak kenbe sistèm dijestif la an sante.
10. Amelyore sante cheve
Omega-3 a nan lèt pye koton swa li te ye pou konbat anpil pwoblèm cheve tankou po tèt sèk, cheve frajil ak pelikul. Sa a eleman nitritif enpòtan anpil ede rezèv nitrisyon nan rasin yo nan cheve ak fè yo fò ak an sante.
Efè segondè nan lèt len
- Lèt pye koton gen sèten konpoze toksik tankou glikozid syanogenik ak linatin ki konvèti nan syanid idwojèn nan kò a epi ki ka lakòz anpwazònman idwojèn. Sepandan, anpwazònman an ki te koze pa gwo konsomasyon nan lèt pye koton swa kòm konsomasyon nan alantou 15-100 g pa t 'ogmante nivo yo cyanide san. [6]
- Yon lòt linatin konpoze toksik nan lèt pye koton swa ka anpeche aksyon vitamin B6 nan kò a.
- Lòt anti-eleman nitritif nan lèt pye koton swa tankou asid fitik ak trypsin ka entèfere ak absòpsyon nan sèten eleman nitritif. Sepandan, pa gen okenn done syantifik sipòte toksisite nan lèt pye koton akòz sa yo konpoze.
Kijan Pou Fè Lèt len
Engredyan
- Yon tyè tas grenn pye koton swa
- 4-4.5 tas dlo
- Van oswa fwomaj oswa kolan ki pa janm mete
- Dat oswa siwo myèl pou edulkoran (si ou vle).
- Ekstrè vaniy pou arom (si ou vle).
Metòd
- Melanje grenn pye koton swa ak 3 tas dlo pou fòme yon keratin epè ak krèm.
- Van ak fwomaj nan yon bokal.
- Add yon sèl ki rete a oswa yon sèl ak yon mwatye tas dlo, ansanm ak dat oswa siwo myèl, ak melanj lèt la ankò.
- Konsome fre oswa pèmèt li fre pou yon èdtan ak Lè sa a, konsome.
Remak: Li difisil pou fòse lèt la swa akòz karakteristik jèl li yo. Pou fè sa, pèmèt lèt la chita pou 10 minit. Sa a pral ede rezoud patikil yo pitit pitit nan pati anba a ki ou ka avèk efikasite retire avèk èd nan yon kiyè.
Pou fini
Lèt pye koton swa se altènatif nan nouvo nan lèt regilye ak yon abondans nan benefis sante. Li se gou ak fè pou chwa ki pi bon nan mitan moun ki fè alèji ak kazein ak pwoteyin laktoserom nan lèt bèf la.
