Kit w ap fè pwòp ji frèt ou a, fwete yon plat somon oswa kreye te kont frèt, kounye a w ap fyè pwopriyetè kèk jenjanm bon gou ak nourisan. Men, ki pi bon fason pou sere jenjanm fre? Repons kout la se, nan yon sache plastik nan tiwa frijidè ou a. Isit la nan tout sa ou bezwen konnen sou kenbe engredyan mirak sa a bèl ak ka itilize.
Ki jan yo estoke jenjanm fre
Premye bagay premye: Lè w ap achte jenjanm nan magazen an, chwazi moso ki gen po lis ak yon teksti fèm. Yo pa ta dwe santi yo mou oswa gade rid.
Si w ap kenbe l nan frijidè a, sere tout rasin ki pa kale a nan yon sache plastik ki referme, ak tout lè a pouse soti, nan tiwa ki pi sèk nan frijidè w la. Si gen yon pati nan jenjanm nan koupe oswa kale, asire w ke ou efase li sèk ak yon sèvyèt papye anvan ou estoke. (Jis yon tèt leve, menm si ou efase imidite a, koupe jenjanm pa pral kenbe osi lontan nan frijidè a jan jenjanm fre pral.)
Ou kapab tou kenbe rasin jenjanm fre endefiniman nan frizè a. Mete jenjanm ki pa kale nan yon sache frizè oswa yon lòt veso ki an sekirite pou frizè pou pwoteje li kont boule nan frizè. Lè ou bezwen sèvi ak li, rale li soti nan frizè a, griye sa ou bezwen epi retounen rès rasin lan nan frizè a. (Janjan jele se aktyèlman pi fasil pou griye, kidonk pa gen okenn bezwen dekonjle li an premye.)
Benefis sante nan jenjanm
1. Se yon Manje Iminite-Building
Pou etid nan Enstiti Mahatma Gandhi nan Syans Medikal , konpoze nan jenjanm anpeche pwoteyin nan viris grip la ki lakòz enfeksyon. Pou yon ogmantasyon fasil, koupe yon tranch epi jete l nan boutèy dlo ou; ak yon ti kras plis efò, ou ka rkree sa a bon gou abiye enspire Japonè.
2. Li ka trete kè plen
Ak maladi maten, zanmi ansent. Dapre yon revizyon nan 12 etid pibliye nan Jounal Nitrisyon ki enkli yon total de 1,278 fanm ansent, 1.1 a 1.5 gram jenjanm ka siyifikativman diminye sentòm kè plen.
3. Li ta ka gen pwopriyete anti-dyabetik
Rechèch sou jenjanm kòm yon tretman pou dyabèt se relativman nouvo, men yon etid 2015 nan Iranyen Journal of Pharmaceutical Research te jwenn ke, pou 41 patisipan ki gen dyabèt tip 2, 2 gram nan poud jenjanm pou chak jou bese sik nan san jèn pa 12 pousan.
4. Li ta ka bese kolestewòl
Kòm yon rafrechir rapid, nivo segondè nan LDL (move kolestewòl) yo te lye nan yon risk ogmante nan maladi kè. Yon etid pa chèchè nan Depatman Farmakoloji ak Babol University of Medical Sciences nan Iran te jwenn ke, pou 85 moun ki gen kolestewòl wo, entwodiksyon de jenjanm poud nan rejim yo te lakòz rediksyon enpòtan nan pifò makè kolestewòl.
ki gen rapò : Manje estrès se reyèl. Men 7 fason pou evite li
