Kouman kontwole kòlè nan yon relasyon? Mezi ou ta dwe aplike

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 55 min de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021
• 
• 4 èdtan de sa Cheti Chand ak Jhulelal Jayanti 2021: Dat, Tithi, Muhurat, rituèl ak siyifikasyon
• 11 èdtan de sa Rongali Bihu 2021: Quotes, volonte ak mesaj ke ou ka pataje avèk moun ou renmen yo
• 11 èdtan de sa Lendi Blaze! Huma Qureshi fè nou vle mete yon rad zoranj touswit

Pa manke

• Sinema Vakeel Saab Day 4 Box Office Collection: Pawan Kalyan ap kontinye dirije ekran yo gwo!
• Teknoloji Vijay Vann Ugadi Ak Gudi Padwa Vann: Rabè Ofri sou Laptops
• Espò IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul di jete sitters pran jwèt gwo twou san fon, men li pa t 'sispann kwè
• Nouvèl Vis Prezidan Venkaiah Naidu mande pou mete fen nan diskriminasyon sèks nan sosyete a
• Finans TCS Q4 Net pwofi monte 15% nan Rs 9,246 Crore: Deklare Dividann nan Rs 15
• Otomobil Next-Gen Skoda Octavia takte tès san kamouflaj: Lanse nan peyi Zend byento
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril
• Edikasyon Egzamen Komisyon Konsèy Maharashtra 2021 ranvwaye pou HSC ak SSC: Minis Varsha Gaikwad

Kòlè se danjere nan yon relasyon. Li kraze lyen ki genyen ant moun. Li touye lanmou. Li detwi emosyon moun yo.

Èske li anpeche relasyon ou an?

Gen anpil kesyon ki vin nan lide nou ki gen rapò ak kòlè nan yon relasyon, men pa janm sanble gen yon solisyon pou li.

'Kòlè kache nan kè a dlo nan je lanmou ou apa' - Yon nè melanje

Resantiman ak kòlè nan relasyon yo souvan soti nan detounman total nan ki jan patnè ou te ka pètèt fè sa yo te fè.

Lè kòlè kondwi chemen ou nan yon relasyon, ou konnen w ap rankontre avèk yon aksidan.

Pou evite pwoblèm sa yo, ou bezwen kontwole kòlè ou otank posib.

Kontwole kòlè se difisil, men fason a jwenn li fè se pa. Li pran pasyans ak pèseverans kontwole kòlè ou.

Se konsa, kite a wè metòd yo kontwole kòlè nan yon relasyon.

1. Kenbe tèt ou kalm

Pifò nan nou vin agresif lè yo gen yon diskisyon ak patnè nou an. Agresyon sa a pran fòm kòlè si li kontinye.

Eseye pa agresif ditou. Fè kalm epi fè yon diskisyon sou pwoblèm ke ou tou de ap fè fas a epi kite l ale nan fason sa. Fason sa a, ou pa sèlman kontwole agresyon ou, men ou menm tou ou pa angaje yo nan yon mòd kòlè nan tout.

Sa a se yon metòd trè efikas pa kite kòlè antre nan relasyon ou.

2. Pran yon tan soti

Si ou santi ou pa kapab kontwole kòlè ou nan relasyon an, pran kèk tan pou tèt ou.

ki jan yo sispann tonbe twòp cheve imedyatman

Si w ap vin fache nan ant yon konvèsasyon epi li se yon yon sèl enpòtan, di patnè ou konvèsasyon sa a enpòtan pou mwen, men ou bezwen yon ti repo epi ou pral pouse sijè sa a nan yon konvèsasyon, yon fwa ou santi ou limyè nan kè ak lè kòlè gen konmanse bese.

Fason sa a, ou vantile oswa chanèl kòlè ou.

3. Pran yon gwo souf

Konsantre sou souf ou lè ou fache. Sa kalme kò ou ak lespri ou.

Li separe ou de sitiyasyon an. Li kreye yon reyabilitasyon pou kòlè ou epi li pa afekte sitiyasyon an ou se pous Respire nan ak soti nan dyafram ou ak Lè sa a, kite tèt ou santi ou kalm ak rezève. Fason sa a, ou evite kòlè nan sitiyasyon varye.

4. Ranvèse Konte Soti nan 10 a 1.

Sa a se yon metòd trè efikas epi li pran kòlè a ale. Moman sa a ou santi ou ap vin fache, libere men ou, s'étandr pwen ou ak jis konte bak soti nan 10 a 1.

Sa a ede ou endirèkteman diminye kòlè a k ap monte nan tèt ou. Li ede nan jere kòlè nan nenpòt ki pwen nan tan.

5. Reflechi anvan ou pale

Nan chalè moman sa a, li fasil pou di yon bagay ou pral regrèt pita. Men, sa lakòz anpil pwoblèm nan relasyon an. Pou evite li, pran yon ti moman nan kolekte panse ou anvan ou di anyen. Fason sa a, ou konnen ou pa di anyen ke ou pa janm te vle di, men ak kòlè, li jis déja.

Pèmèt patnè ou fè menm bagay la. Fason sa a, ou ka dirèkteman anpeche kreye yon chemen pou kòlè mache nan.

6. Vin yon koute aktif

Eseye repete sa patnè ou te di a epi eseye reponn. Fason sa a, ou pratike tande aktif ak nan menm tan an, ou vin sèten nan santiman patnè ou a. Epitou, ou absòbe kòlè a ki te otreman pral rekòmanse.

7. Konnen siy kòlè yo

Kòlè pa janm rezoud nenpòt pwoblèm men ogmante li. Yo nan lòd yo sispann fache, konnen kòlè a ki débordan andedan ou. Chache konnen siy kòlè ou epi ou ka jis kontwole li pi byen. Tout pwen yo fèmen, tranbleman, swe, frape tèt, elatriye, se siy kòlè.

Aprann fason yo kontwole li ak fason sa a, ou ka kontwole rezilta ou nan kòlè.

8. Zongle tèt ou

Lè w fache nan yon relasyon? Jis zongle tèt ou chak fwa ou vin fache. Li se yon fason senp ak komik fè kòlè ou reyalize limit li yo.

Sa yo se metòd yo sèten nan ki ou pa ka sèlman kontwole kòlè, men tou gen yon relasyon ki an sante ak kè kontan.

Si ou panse ke atik sa a te ede ou nan chemen ou, Lè sa a, jis pataje fidbak ou nan seksyon an kòmantè.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La