Ki jan oto domaje ak jenjanm ede nan pèdi pwa?

Pi Bon Non Yo Pou Timoun Yo

Etaj:

Dat Nesans:

Voye

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La

Jis nan

• 5 èdtan de sa Chaitra Navratri 2021: Dat, Muhurta, rituèl ak siyifikasyon nan festival sa a
• 
• 6 èdtan de sa Hina Khan Glams Up Avèk Copper Green lonbraj je ak briyan Po bouch toutouni Jwenn gade nan nan kèk etap senp!
• 8 èdtan de sa Ugadi ak Baisakhi 2021: Spruce moute gade fèstivite ou a ak Celebs-enspire kostim tradisyonèl yo
• 11 èdtan de sa Horoscope chak jou: 13 avril 2021

Pa manke

• Nouvèl Fòmatè Ameriken yo mennen kou angle pou edikatè Endyen yo
• Espò IPL 2021: Travay sou baton mwen apre yo te neglije nan 2018 vann piblik, di Harshal Patel
• Finans Pri lò tonbe pa anpil yon enkyete pou NBFCs, bank bezwen yo dwe veye
• Teknoloji AGR Dèt ak dènye vant ozanchè Spectrum ta kapab afekte sektè telekominikasyon
• Sinema Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit Rapèl Selebre Festival la favorab ak fanmi li
• Otomobil Rezèvasyon Mahindra Thar travèse etap enpòtan an 50,000 nan sis mwa sèlman
• Edikasyon CSBC Bihar Polis Constable Rezilta Final 2021 Deklare
• Vwayaje 10 Pi bon kote pou vizite nan Maharashtra nan mwa avril

Pèdi pwa kapab yon pyèj nan plan rejim alimantè ki pwomèt ba ou yon figi mèg. Se konsa, chwazi bon plan rejim alimantè a enpòtan si ou vle anfòm ak an sante. Nan atik sa a, nou pral ekri sou itilizasyon jenjanm ak sitwon pou pèdi pwa.

Depase grès nan kò ki estoke nan kò a ka mennen nan pwòp tèt ou-konsyans epi li ka byen fwistre. Si grès nan kò a rete poukont li lakòz pwoblèm sante grav ki gen ladan tansyon wo, maladi kè, ateroskleroz, konjesyon serebral ak dyabèt.

Ki kote Depase Grès ki estoke nan kò a?

1. Lestomak

Lestomak la oswa vant la se yon zòn komen nan kò a kote grès la vin estoke. Konpare ak fanm, gason gen yon tandans ki pi wo nan magazen grès nan zòn nan nan vant. Sa a ki kalite grès ki vin ki estoke nan lòt ògàn yo enpòtan ki gen ladan fwa a ak trip yo rele grès la brankyo. Sa ogmante risk kondisyon tankou dyabèt tip 2, apne dòmi , tansyon wo ak trigliserid segondè ^[1] .

2. Ti towo bèf

Ti towo bèf yo gen dwa anba jenou yo ki sitiye nan do a nan pye yo ki sitou konsiste de misk yo soleus ak misk gastrocnemius. Depase grès akimile isit la fasil.

3. ranch yo, bou ak kwis

Grès la ki estoke nan ranch yo, bou ak kwis li te ye tankou grès lar ak manti dirèkteman anba po an. Sa a ki kalite grès se prejidis nan sante ou menm jan vant grès ak fanm yo gen plis chans yo pran pwa nan kwis yo, ranch yo ak bou konpare ak gason ^[de] .

4. Retounen

Dèyè a se yon lòt kote nan kò a kote grès vin estoke. Li akimile nan zòn ki anwo ak pi ba yo ak fanm yo souvan gen anwo grès nan do li te ye tankou sipòtè a soutyen.

5. Bra anwo yo

Bra anwo yo konpoze de misk ke yo rekonèt kòm trisèps yo ak sa a se yon sèl kote grès souvan bati.

6. Lestomak

Tou de gason ak fanm gen misk nan lestomak yo ke yo rekonèt kòm pectorals yo. Gason, ki moun ki pa fè egzèsis oswa kenbe misk yo ton, devlope flask nan zòn nan pwatrin ki se souvan refere yo kòm sen moun oswa gason tete .

Ki jan oto domaje ak jenjanm ede nan pèdi pwa?

Sitron yo ekselan lè li rive pèdi pwa. Yo chaje ak vitamin C ak antioksidan ak kontni asid yo ankouraje pi bon dijesyon ak pwoteje fwa a. Sitron yo konnen yo gen pwopriyete dyurèz ki ede nan dezentoksikasyon ak pi vit boule nan grès ^[3] .

Nan lòt men an, jenjanm ki te itilize tradisyonèlman pou rezon medsin. Jenjanm gen yon konpoze aktif ki rele gingerol ki ede nan absòpsyon nan grès ak anpeche li akimile nan kò a. Li elve sasyete ak diminye anvi grangou, kidonk ede nan boule grès vant fè tèt di ^[4] .

Tou de sitwon ak jenjanm posede pwopriyete anti-enflamatwa. Lè de engredyan sa yo konbine ansanm li amelyore aktivite a nan fwa a ki degaje kòlè ki ede nan pann grès ak ede nan dijesyon apwopriye. Fwa a plis elimine toksin yo soti nan kò a, kontwole san presyon ak glikoz. Epitou, tou de jenjanm ak sitwon ranfòse metabolis ou ak boule plis kalori, konsa ede nan koule liv.

Kijan pou konsome:

1. Sitwon ak jenjanm dlo pou pèdi pwa

Engredyan:

• 2 sitron
• 1 pous koupe rasin jenjanm
• Yon vè dlo

Metòd:

• Ji de sitron ak mitone li ak jenjanm nan koupe nan yon bòl.
• Kòm li bouyi, diminye chalè a epi ajoute yon vè dlo ak de moso nan kale sitwon.
• Sere li nan yon boutèy dlo epi bwè li.

Pi bon moman pou bwè: Li rekòmande pou ou bwè jenjanm ak dlo sitwon anvan ou manje pandan tout jounen an.

Remak: Jis fè atansyon ak konbyen jenjanm ou konsome jan li chofe kò ou akòz de konpoze pike li yo - gingerol ak shogaol. Epitou, bwè dlo sitwon ak jenjanm pou kont li pap ede ou, ou dwe fè chanjman dyetetik epi mete egzèsis nan woutin ou pou fè plan pèdi pwa ou efikas.

Ou ka jwenn kreyatif pa fè sitwon ak jenjanm te pou pèdi pwa tou.

2. oto domaje ak jenjanm te pou pèdi pwa

Engredyan:

• 2 tranch sitwon
• & frac12 tas jenjanm tranche
• & frac12 tas siwo myèl anvan tout koreksyon

Metòd:

• Bouyi yon tas dlo, epi ajoute jenjanm an tranch ak ji sitwon.
• Mitone li pou 15 a 20 minit.
• Kite l chita pou omwen 5 minit.
• Epi bwè li.

Pi bon moman pou bwè: Li pi bon yo bwè jenjanm ak te sitwon anvan oswa apre yo fin manje yon repa.

1. [1]Fujioka, S., Matsuzawa, Y., Tokunaga, K., & Tarui, S. (1987). Kontribisyon nan andedan-nan vant akimilasyon grès nan andikap nan glikoz ak metabolis lipid nan obezite imen. Metabolis, 36 (1), 54-59.
2. [de]Karastergiou, K., Fried, S. K., Xie, H., Lee, M.-J., Divoux, A., Rosencrantz, M. A., ... Smith, S. R. (2013). Siyati Disten Devlopman Imen nan vant ak Gluteal lar lar tisi Depo. Jounal la nan andokrinoloji nan klinik & metabolis, 98 (1), 362-371.
3. [3]Kim, M. J., Hwang, J. H., Ko, H. J., Na, H. B., & Kim, J. H. (2015). Sitwon rejim alimantè dezentoksikasyon redwi grès nan kò, rezistans ensilin, ak sewòm hs-CRP nivo san chanjman ematolojik nan fanm ki twò gwo Koreyen fanm yo. Rechèch Nitrisyon, 35 (5), 409-420.
4. [4]Mansour, M. S., Ni, Y.-M., Roberts, A. L., Kelleman, M., RoyChoudhury, A., & St-Onge, M.-P. (2012). Konsomasyon jenjanm amelyore efè a tèmik nan manje ak ankouraje santiman sasyete san yo pa afekte paramèt metabolik ak ormon nan gason ki twò gwo: Yon etid pilòt. Metabolis, 61 (10), 1347–1352.

Horoscope Ou Pou Demen

Konnen

Voye M 'Pa Imèl Montre Sou Sit La